КАК ИЗЦЕЛИХ ГАСТРИТИСА СИ

Ето изчерпателен списък и обяснение на нещата, които съм направил или съм спрял да правя. Съжалявам, че това е толкова дълго, но в случай на тази отвратителна болест, аз предпочитам да дам твърде много информация, отколкото твърде малко. Това не трябва да се разбира погрешно като медицински съвет, а като личен опит и неща, които направих, за да изляза от активен гастрит. Преминах от оригване, вероятно 100 пъти на ден, до няколко оригвания или никакви.

1. Започнах да ям само храни с рН 4 или по-високо. Тук има добър ресурс, който изброява храните по тяхното рН и позволява търсене на конкретни храни: http://gastritis.club/ph-food-list?order=field_ph_low&sort=desc

2. Хапвах по 3 ягоди с всяко хранене. Ягодите са свързани от европейски учени с това, че помагат за излекуване на гастрит и също така предотвратяват киселинния рефлукс. "Положителните ефекти на ягодите са свързани не само с антиоксидантния им капацитет и високото съдържание на фенолни съединения (антоциани), но и с факта, че те активират антиоксидантните защитни сили и ензимите на тялото."

3. Ядох ДОБРО. Всичко е свързано с комплиментиране на храните, които можете да ядете. За закуска използвах зехтин в тиган за сотиране на гъби, нарязан копър и брюкселско зеле. Тези храни са доста алкални и пълни с вода - така че поставяйки капак на тигана, те по същество се варят в тигана. Подправих със суха мащерка. След това щях да излея две яйца и да направя омлет от спанак. Доста страхотна закуска. Копърът има консистенция на лук, така че е чудесен заместител. Картофите (редовни и сладки) са с високо съдържание на глюкозамин и станаха основен продукт. Бамята е с най-високо съдържание на глюкозамин и нейната лигавична структура при варене е много успокояваща за стомаха ни.

4. Добавките с витамин B-12 оказаха огромна помощ. Не можете да предозирате витамин В-12. Нито едно проучване не е показало, че витамин В-12 е токсичен, така че не се занимавах с лекаря за това. Взех метилкобаламин B-12, 5000 mcg всяка сутрин. Това е терапевтичен витамин, така че няма да бъде излекуван за една нощ - но е доказано, че ниските нива на B-12 са свързани с проблеми с тревожността, звънене в ушите и, разбира се, гастрит - чрез перникуозна анемия.

5. Комплексът каротин се приема в 10 000 IU на ден. Това е около 200% от дневната стойност на витамин А. Но прочетох, че руски проучвания показват, че витамин А помага за възстановяване на стомашната лигавица при пациенти с язва.

7. Взех страхотен Multi-Vitamin.

8. Цинковият карнозин, известен още като PepZinGI, е добавката на цинк, която започнах да приемам. Взех Swanson Ultra, защото е най-евтиният на Amazon. Разбирам, че той стои по-дълго в стомаха и предпазва стомашната лигавица от неща, които могат да причинят нараняване на лигавицата.

9. Вода. Спрях да пия вода по време на хранене. Имам навика да имам буфер от 20 минути между ядене и пиене. През първите 90 минути от деня ще изпия 2 чаши вода.

9б. Кокосова вода. Пиенето на това е страхотен начин да върнете стомаха си до неутрално рН. Намерих за много полезно особено вечер, когато имах болка под ребрата.

10. Хранителните ми навици станаха много строги. Отстраних се от всякакви стресови причини. Ядох само няколко хапки и след това изчаках 10 минути, за да ям още малко. Това накара ястията да отнемат един час, за да завършите (помислете за разделяне на чинията на 6 порции). Причината да направя това беше, за да може храната да има време за смилане, преди да добавя още храна. Колкото повече храна има в стомаха, толкова повече стомашна киселина правите. Колкото повече стомашна киселина правите, толкова по-раздразнена стомашната ви лигавица. Ти прави математика!;) Започнах и да ям най-голямото си ядене сутрин. Обядът също беше с разумни размери, но вечерята беше много малка. Това помогна, защото открих, че вечерите са най-болезнени и след това не бих си легнал с храна в корема.

11. В началото на яйцата и авокадото станаха най-добрият ми приятел. Открих, че други протеини са твърде трудни за смилане. Така че ядях половин авокадо с всяко хранене в продължение на няколко месеца.

12. Гаститът е изключително изтощителен, но ако го оставите да изключи тялото и физическата ви активност, не помагате. Разхождах се и правех каквато йога мога. Когато симптомите ми бяха най-лоши, това бяха кратки разходки. За мен, който обикновено ходех между 2-8 мили на ден, само слизането по блока и обратно беше победа през декември. В крайна сметка, когато силите ми се върнаха, успях да направя повече. Току-що изминах 3,5 мили онзи ден, така че съм доволен от този напредък!

13. Присъединих се към тази група за подкрепа. Знаейки, че не съм единственият страдащ човек, наистина ми помогна. За да мога да кажа на семейството и приятелите си, че една жена от групата за подкрепа каза, че гастритните болки са по-лоши от родилните болки. Хората разбраха, че не съм луд или си представям нещата. Толкова голяма част от гастрита е психически и преодоляване на психическите препятствия.

14. Бях търпелив. Разбрах, ако съм супер строг със себе си и направя всичко, което мога, за да се обърна към A, B и C, че един ден щях да изградя обратно стомашната си лигавица и да мога да се успокоя и да се радвам на нормалното. киселинни неща отново (умерено).

15. Направих ендоскопия. Страхувах се, но не беше толкова лошо, така че ако се страхувате - просто го свършете. Помогна ми на нервите да разберат, че нямам барета на хранопровода или тумор. Бях тестван за H Pylori и Celiacs. И двете бяха отрицателни.
Имах и КТ, поръча лекар. Успокоих ума си, като разбрах, че не съм загубил 40 кг заради думата C.

16. Лекарят предписа 20 mg Prilosec през януари. Не исках да го приемам заради всичко ужасно, което чух за PPI, но реших да опитам поне две седмици. Забелязах, че нивото на тревожност, което беше много високо, спадна значително след няколко дни. Предполагам, че понижаването на стомашната киселина ме кара да не съм в постоянна война между киселината и стомашната лигавица. Бях на prilosec общо 2 месеца, нареждат лекарите. Отбих се от последните 8 дни, като всеки ден намалявах по малко хапчетата си. Всяко отрязано хапче влиза в празна гелна капачка, за да се запази целостта на изрязаното хапче. Това му даде малко повече време да стигна до дванадесетопръстника си, където е погълнат. След като слязох от prilosec, забелязах, че се чувствам много по-добре. Чувствам, че няколко седмици след това помогнаха, но тогава не съм сигурен, че миналият месец беше необходим. Имах мигрена, повишена стомашна киселина, звънене в ушите след слизане от Prilosec. Препоръчвам лъжица жълта горчица за всеки, който изпитва отскок на киселината. Това веднага ми даде облекчение. Докато бях на prilosec, продължих диетата си и всичко останало, което правех. Важно е да знаете само защото сте на наркотик, нямате разрешение да правите каквото искате; това е, ако искате да се оправите.

17. Последните няколко седмици все още имах болки в ребрата и някакъв рефлукс. Опитах да ям тънко нарязан джинджифил след ядене на храна - и УАУ, работи. Изгаря като ад в устата ми, но аз като малко болка. и е за предпочитане пред коремния сорт. В този момент, ако усетя, че може да възникне някакъв рефлукс, изяждам тънък парче пресен джинджифил и всичко е наред. Иска ми се да бях опитал пресния джинджифил по-рано. но се страхуваше от това!

18. Зелен сок. В продължение на 2 седмици всеки ден пиех по малка глава зеле и малко моркови. Пих го преди хранене. Има добра репутация на лечебни язви, така че реших, че докато бях на Prilosec, щях да опитам. Ако наркотикът нямаше да помогне, зелевият сок беше. Вкусът е ужасен и трябва да започнете, като пиете само малко и да се натоварите да пиете повече всеки ден. За всичко, което прочетох за зелевия сок, нямам причина да вярвам, че не е помогнало за изграждането на стомашната лигавица. След 2 седмици спрях, защото в този момент тя може да започне да влияе на щитовидната жлеза.

19. Кафе. Трябваше да спра да пия кофеин. Беше ужасно, но като го направих рано, радвам се за това, защото определено съвпадна с атаки. След като първоначалните пристъпи на гастрит отпаднаха по сериозност, открих Healthwise Low Acid безкафяво кафе, което беше добро и не причиняваше никакви проблеми. Все още го пия - и току-що започнах да правя чаши с половин кафе.

20. Газирани напитки. Това е огромен спусък за мен - и може би е било нещо, което допринася за гастрита ми на първо място. Газираните напитки дразнят лигавицата на стомаха ми. Трябва да се откажеш! Дори Kombucha ме повлия отрицателно, защото имаше малко карбонизация.

21. Алкохол. Отказах се и от това.:( Не съм пил капка алкохол от близо 6 месеца. (Всъщност изпих глътка вино през уикенда, само за да си докажа, че няма да ме повлияе, тъй като гастритът ми го няма)

22. Млечни. Отказах се от млечните продукти за времето. Открих, че нискомасленото кисело мляко и извара са смилаеми за мен. Сиренето обаче беше навън. Млечните продукти са трудно смилаеми, ако сте на ИПП --- и разбира се съдържанието на мазнини дразни гастрита.

23. Спя изправен на възглавница и спя само по гръб или от лявата страна. Това помогна за получаването на гравитацията, помагайки вдясно срещу рефлукс.

24. Болка в лявото ребро. Нервите около ребрата ми са супер сенсибилизирани, след като са били задействани толкова дълго. Понякога получавам болка, която изчезва, ако я пренебрегна. въпреки че е изкушаващо да повярваме, че е началото на нова атака. Вярвам, че това е призрачна болка. фантом на нервната система. Същият феномен преживях с разкъсани връзки в глезена, след като те заздравяха. Както казвам, ако не му обърна внимание, добре съм. Но това е нещо, което трябва да знаете, когато сте по-добри - призракът на гастрит ще ви преследва . и трябва да знаете разликата между това, което е реално и това, което тялото ви играе на трик с вас.

25. Спрях да се фокусирам върху това, което не мога или не мога да ям, и започнах да се фокусирам върху това, което мога да правя или мога да ям. Само промяната на начина, по който гледах на нещата, по отношение на това да позволя себе си, вместо да се деактивирам, наистина измина дълъг път, за да имам психическа издръжливост, за да видя това.

Продължавайки напред, бавно приемам нещата. Въпреки че вече не ме боли и гастритът ми със сигурност е изчезнал (добре дошла обратно лигавица!), Наистина не искам да се връщам на първо място. Ще се придържам към една половин кафе чаша кафе с ниско съдържание на киселина на ден. Ще продължа да не пия алкохол, но планирам бавно да го връщам по една глътка наведнъж. Ще се държа настрана от газирани напитки, домати, лук, люти чушки, ибупрофен, негативни мисли; нещата, които изглеждаха като задействащи.

Успех на всички с изчистването на гастрита. Всички се справяме по различен начин. Това беше моят опит и това, което работи за мен. Надявам се да намерите това, което работи за вас.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: 1-30-2018

При най-ниското си тегло бях 185 фунта, спрямо нормалните си 230 фунта. Горд съм да съобщя, че най-накрая успях да кача килограми през тази година и в момента съм 220 фунта и се справя много добре. Имам някои краткотрайни пристъпи на гастрит от епизода, който ме вдъхнови да направя този уебсайт. Никакви обостряния не са продължили повече от месец. Открих, че ключовото за мен е да наблюдавам какво ям (все още се опитвам да ям предимно алкална, ниско киселинна храна), колко ям и какво да направя, ако имам чувството, че избухването започва. Открих, че приемането на хапчета от семена от копър и хапчета от корен от бяла ружа са ЛУДИ ефективно за намаляване на обострянето. Също така, пиенето на вода не е част от храненията - но много от нея през деня. Освен това не съм приемал никакви PPI или дори Tums. Вярвам, че начинът на живот е по-ефективен от наркотиците; поне в моя случай.

Вярвате или не, успях да пия кофеинови чайове, от време на време глътка кафе и от време на време мога да пия червено вино. Не приемам кофеин или алкохол, както преди, но фактът, че мога да му се насладя, когато искам, умерено, е феноменален и нещо, което никога не бих повярвал, когато бях в ямата на гастрита си.

Ще продължа да хоствам този уебсайт, тъй като толкова много от вас са се свързали с мен и посещават сайта за консултации. Наистина се надявам някои от моите и членовете на опита на сайта да ви помогнат. Моля, знайте, че в дълбочината на болестта се чувства, че никога няма да се подобри - но може и ще се подобри, ако намерите лечение, ефективно за вас. Всичко най-добро за вас по време на вашето пътуване до уелнес!

АКТУАЛИЗАЦИЯ: 10-14-2019

• Как излекувах псориазиса си с антропологично правилен хранителен режим - Псориазис - Вдъхнови
• Как излекувах сезонните си алергии; Теди Сара
• Непоносимост към лактоза при бебета - Подкрепа за кърмене
• Как да издържате детето си; имунната система естествено Nuzest
• Как да подкрепяте здравето на черния дроб Мъже; s Здравно списание Австралия