лимоновата вербена

Малина лимон чай от вербена

Чай (и) От: Китай Регион (и): Провинция Хунан Антиоксидант Ниво: Високо съдържание на кофеин: Средно

Малина Лимон чай от вербена

Ooh-la-la освежаваща малина с гладки нотки на зелен чай. Луксозни съставки: зелен чай, парчета малина, натурални аромати.

Малина лимон чай от вербена

Ползи за здравето от малинов лимон Зелен чай Зеленият чай е най-здравословната напитка на планетата. Той е зареден с антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощно въздействие върху тялото. Те включват подобрена мозъчна функция, загуба на мазнини. Малините са отличен източник на витамин С, манган и диетични фибри. Те са много добър източник на мед и добър източник на витамин К, пантотенова киселина, биотин, витамин Е, магнезий, фолиева киселина, омега-3 мастни киселини и калий. Чаят от малинови зелени листа може да се похвали с редица ползи за здравето, включително повишаване на плодовитостта при жените, повишаване на имунната система, защита на сърцето, намаляване на възпалението, подпомагане на по-бърз метаболизъм, регулиране на хормоните и предотвратяване на гадене и други стомашно-чревни проблеми.

Когато се извлича етеричното масло от лимонова вербена, съдържа висока концентрация на мощни антиоксидантни съединения, включително вербаскозид, нерол, гераниол и цитрал. Най-честата употреба на лимонова вербена извън добавките с билкови хапчета е като билков чай. [2] Листата могат да бъдат изсушени и след това накиснати за мощен тласък на много от органите и метаболитните процеси.

Описание

Какво е лимон вербена?

Въпреки че лимоновата вербена е родом от Южна Америка, тя до голяма степен се е превърнала в глобално достъпно растение и билка, благодарение на мощните си лечебни ефекти и качества като хранителна добавка. Научно известно като Aloysia citrodora, друго често срещано име освен лимонова вербена е лимоновата четка. Растението е многогодишен храст с мощен аромат на лимони, който се засилва, когато листата и цветята се докоснат или натъртят. Храстът може да стои на височина 2-3 метра и има малки лилави и бели цветя. Първоначалното му широко приложение беше като хранителна и ароматизираща добавка, особено като добавка към ястия с птици и риби, както и салати, дресинги, конфитюри и различни напитки. Традиционните употреби на лимоновата вербена като лечебна билка се върнаха на мода, особено след като съвременните изследвания разкриха богатство от уникални компоненти, които правят това растение много важно за човешкото здраве. [1]

Ползи за здравето от лимонова вербена

Нека разгледаме по-отблизо впечатляващите ползи за здравето на лимоновата вербена.

Отслабване

Докато зеленият чай често се препоръчва за тези, които са на диета, лимоновата вербена също е ефективна. Има само 2 калории на порция и богатата комбинация от органични съединения има ефект върху тялото, който намалява „хапките“, като по този начин ви предпазва от закуска между храненията и компрометира вашата диета. [3] Също така, важните метаболитни ефекти на лимоновия чай от вербена могат да помогнат за увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнини чрез оптимизиране на различни телесни процеси.

Укрепва мускулите

Това е едно от уникалните качества на тази билка и това, което не често срещате в обикновените чайове. Когато използвате лимонов чай ​​от вербена като добавка за упражнения, изследванията показват, че високият антиоксидантен потенциал намалява щетите, нанесени на мускулите по време на тренировка, без да инхибира развитието на допълнителна мускулна маса и повишена издръжливост на тялото ви. [4] Това прави лимоновата вербена идеалният спътник преди тренировка!

Намалява възпалението

Артритът и нараняванията могат едновременно да нанесат поражения на нашите стави и мобилността. С напредването на възрастта или когато се контузим, може да бъде трудно да се почувстваме отново цели, защото ставите ни се използват постоянно и рядко имат време да се излекуват правилно. Лимоновата вербена е пряко свързана с намаляване на болките в ставите и по-бързо възстановяване при наранявания, свързани със ставите. [5] Това се дължи предимно на впечатляващите нива на антиоксиданти в тази малка билка.

Повишава имунитета

Оксидативният стрес е резултат от активността на свободните радикали и тяхното присъствие в органите на нашето тяло, което отслабва имунната система, като я разтяга твърде тънка и я разсейва с клетъчна мутация и хронични заболявания. [6] Изследванията свързват лимоновата вербена с по-ниски нива на оксидативен стрес и по-добро цялостно здраве на тялото, което се доказва от решителното увеличение на белите кръвни клетки, първата линия на защита на нашата имунна система.

СПИН в храносмилането

Чаят от лимонова вербена също има някои успокояващи качества, на които традиционно се разчита за облекчаване на стомашни проблеми и лошо храносмилане в различни култури. [7] Този билков препарат има антиспазматични качества, които му помагат да успокои стомаха и да премахне спазмите и подуването, което може да доведе до дискомфорт и стомашно-чревни проблеми. Чаят от лимонова вербена помага за регулиране на апетита (стимулирайки го в някои случаи), което води до здравословен прием на хранителни вещества, за да оптимизирате метаболитните си процеси.

Намалява треската

В традиционната южноамериканска медицина лимоновата вербена се е доверявала като потогонно средство, което означава, че стимулира изпотяването и следователно се използва за разбиване на треска и ускоряване на изцелението за страдащите от възпалителни заболявания. [8]

Облекчава безпокойството

Антиоксидантните съединения, открити в лимоновата вербена, също могат да окажат влияние върху хормоналния баланс в организма. [9] Въпреки че този ефект не е драматичен, той е известен като успокояваща напитка и се предписва на хора с нервни страдания или хроничен стрес, тъй като може да облекчи ума и да успокои тялото.