Търсите лесен начин да помогнете да увеличите шансовете си да живеете по-дълъг живот? Е, започнете с упражнения редовно, яжте по-здравословна диета и според проучванията консумирайте повече джинджифил.

може

Как евтината подправка може да ви помогне да живеете по-дълго

Всички знаем, че за да живеем дълго и здравословно, трябва да се храним балансирано, което включва поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Комбинирайте това с редовни и правилни упражнения и вече правите повече от повечето хора и сте на път да живеете значително по-здравословно.

Имайки предвид това, обаче, ново проучване разкрива, че ако искате да увеличите продължителността на живота си в допълнение към това, тогава трябва да започнете да разглеждате евтина подправка, често използвана в нашите кухни: джинджифил.

Това е така, защото според Националната здравна служба (NHS), извършването на малката диетична промяна при добавяне на повече джинджифил към вашата диета може да е просто ключът, от който се нуждаете, за да увеличите продължителността на живота си.

Обикновено използвана като евтина подправка в кухнята, диетоложката Джулиет Келоу и диетоложката Сара Брюър наскоро заявиха, че джинджифилът е основен ключ за укрепване на здравето на червата, намаляване на състоянието на червата и дори стига дотам, че да ви помогне да намалите риска от развитие на червата рак, който е един от най-често срещаните видове рак, диагностицирани във Великобритания.

„Изследванията показват, че джинджифилът се бори с гаденето, стимулира производството на жлъчка, облекчава дискомфорта в стомаха и ускорява транзита през храносмилателния тракт. Също така помага за разграждането и разсейването на чревните газове, за противодействие на подуването на корема “, казаха те в книгата си„ Яжте по-добре, живейте по-дълго - разберете какво е необходимо на тялото ви, за да остане здраво. “

„Силното противовъзпалително действие на Джинджифил може да помогне за облекчаване на болката, свързана със състояния като артрит. Преглед на пет проучвания установи, че приемането на джинджифил намалява болката с близо една трета и увреждането с 22 процента при хора с остеоартрит “, добавиха те.

Като такива е важно да добавите повече джинджифил към вашата диета. Всъщност проучванията дори показват, че добавянето на по-пикантни храни към вашата диета също може да ви предпази от ранна смърт.