кръг

Подгответе се за втори кръг от диетата на HCG

Ако не постигнете целите си за отслабване по време на първия си опит от HCG диетата, няма какво да се притеснявате, защото винаги можете да опитате диетата втори път безопасно. HCG е изцяло естествен хормон с минимални до никакви странични ефекти и можете да изпробвате толкова кръга от диетата на HCG, колкото е необходимо, стига да имате период на почивка от минимум шест седмици преди всеки опит. Може да има няколко причини, поради които искате да започнете втори кръг от диетата с HCG. Възможно е да не сте постигнали целта си за отслабване по време на първия кръг на диетата, защото може би не сте били запознати с протокола или сте се изплъзнали няколко пъти. Ползата от започването на втори кръг от диетата с HCG е, че вече сте запознати с изискванията на диетата и няма да се налага да преучавате всичко.

Ще можете да влезете отново в диетата, след като вече сте направили кръг, и ще знаете точно какво да очаквате. Също така, тялото ви ще бъде по-добре подготвено за втория кръг от диетата и метаболизмът ви ще реагира на HCG. Ще трябва да изчакате период от шест седмици преди да започнете втория кръг от диетата и това включва трите седмици от фаза 3. След фаза 3 трябва да изчакате минимум още три седмици и целта на чакането време е да се уверите, че няма да станете имунизирани срещу HCG. След като започнете диетата отново, ще видите резултати, подобни на тези, които сте изпитали през първия кръг.

Продължете да се храните здравословно по време на почивката

Преди да започнете поредния кръг от диетата с HCG, ще трябва да продължите здравословното хранене, което трябва да сте установили по време на Фаза 2 и 3. Това включва премахване на изкуствени подсладители, най-прости захари и повечето зърнени храни от вашата диета, освен някои пълнозърнести храни и сложни нишестета. Избягвайте изкушението да се върнете към нездравословни хранителни навици по време на почивката си, защото въпреки че HCG диетата може да нулира метаболизма ви, ще затруднявате прехода обратно към VLCD.

Ако консумирате диета с предимно плодове, зеленчуци и постни протеини, преди да започнете отново VLCD, ще бъдете в най-добрата форма да направите този преход. Вашето тяло вече е свикнало да яде плодове и зеленчуци и ще има малко, ако има някакви странични ефекти през първите няколко дни на VLCD. Така че, преди да започнете нов кръг от диетата, уверете се, че ядете няколко порции плодове и зеленчуци всеки ден и не се подлагайте на лоши навици, въпреки че можете да очаквате да отслабнете повече на втория кръг от диета. Колкото повече усилия полагате, за да наблюдавате какво ядете, толкова по-добри резултати ще получите от втория кръг на диетата.

Срещайте се с лекар и тренирайте редовно

Преди да започнете втори кръг от диетата, ще трябва да се срещнете с лекар, за да получите зелена светлина да отидете отново на диетата. Обикновено това ще бъде по-малко подробен преглед от първата ви консултация, но трябва да сте сигурни, че имате достатъчно телесни мазнини, които да загубите за втория кръг на диетата, а всички медицински проблеми или притеснения също трябва да бъдат обсъдени с вашия лекар. По-голямата част от времето ще бъдете одобрени да преминете към втори кръг от диетата. Също така, получаването на втора консултация ще ви даде спокойствие, че сте в добро здраве преди да започнете нов кръг от диетата.

Упражнявайте се редовно по време на почивката си и ако не сте започнали план за упражнения, е добре да започнете такъв през минималния триседмичен период след Фаза 3. Вашето тяло ще се възползва от редовните упражнения, тъй като ще помогне за компенсира въздействието на нездравословни храни, които случайно ядете през периода на почивка. Планът за упражнения, който изберете, не трябва да бъде интензивен, но трябва да бъде най-малкото последователен. Също така трябва да сте сигурни, че ядете минимум три до пет хранения на ден, за да сте сигурни, че метаболизмът ви функционира оптимално, докато чакате да започнете нов кръг.

Не забравяйте да преминете отново през фазата на зареждане и да следвате протокола

Преди да започнете нов кръг от диетата, ще трябва да преминете отново през фазата на зареждане през първите три дни от диетата; не пренебрегвайте това и бъдете сигурни, че спазвате протокола, доколкото е възможно. Ако си спомняте, че фазата на зареждане включва яденето на колкото се може повече естествени храни с високо съдържание на мазнини, за да се увеличат запасите от мазнини при подготовката за диетата с HCG. Ако трябва да прегледате диетичния протокол, отделете времето, необходимо за повторно запознаване с изискванията за Фаза 2. Не забравяйте, че ако сте започнали да използвате лосиони или козметика с маслена основа, ще трябва да спрете да ги използвате, преди да възобновите диетата.

Ако сте имали проблеми с преброяването на калории или придържането към диетичния план, опитайте да пазарувате храната си преди време, преди да започнете нов кръг от диетата, и планирайте рецептите си. Също така не забравяйте да прегледате списъка с храни, преди да започнете нов кръг от диетата, за да си напомните кои храни са разрешени и забранени на диетата. Можете да експериментирате с различни рецепти за HCG диета по време на почивката си и да се опитате да измислите няколко любими рецепти, така че да сте готови да се придържате към диетата. Можете да очаквате отлични резултати с втори кръг от диетата, точно както е трябвало да сте изпитали за първи път, и ще се приближите до целта си за отслабване или ще я постигнете, стига да следвате протокола по най-добрия си начин и план диетата си изчерпателно. Щракнете върху следната връзка за повече информация как да попълните HCG диетата или да започнете с първия си кръг.