Ето пет мощни зеленчуци за изгаряне на мазнини, които включват чушки и листни зеленчуци, които ще ви помогнат да отслабнете и да се тонизирате в средата само за 1 седмица.

отслабване

Ню Делхи: Зеленчуците и плодовете са пълни с хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти, които предотвратяват или лекуват много заболявания. Тяхното високо съдържание на фибри ги прави една от най-мощните храни за отслабване наоколо. Ако търсите ефективен начин да свалите килограмите и да намалите мазнините по корема, няма нищо подобно на пресни продукти!

Коремната мазнина не е просто грозна, тя е и опасна и тясно свързана с диабет тип 2, сърдечни заболявания, рак и др. Ако имате излишни мазнини около корема и талията си, трябва да предприемете някои стъпки, за да ги премахнете, дори ако сте не наднормено тегло. Ето пет зеленчуци за изгаряне на мазнини, които ще ви помогнат да отслабнете и да се тонизирате в средата само за 1 седмица. Прочетете - Грешки в диетата за отслабване: 5 причини да не губите мазнини по корема, въпреки че се храните чисто

Зелен пипер

Зелените чушки и други членове на опитомените растителни видове Capsicum annuum са гъвкави зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашата ежедневна диета като част от плана за здравословно хранене. Те са нискокалорични и изключително богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Те също са достоен източник на фибри. Добавете чушки към вашата диета, за да засилите метаболизма си, което може да доведе до загуба на мазнини по корема.

Картофи

Независимо дали са бели или сладки, картофите са хранителна плътна храна, която е добро допълнение към всяка диета за отслабване. Те са с ниско съдържание на калории, но съдържат значителни количества калий, които могат да помогнат за преодоляване на подуване и противовес на натрия. Картофите също съдържат умерени количества протеини и фибри за пълнене, следователно те могат да бъдат полезни за отслабване - стига да не са пържени или сервирани по пържения начин. Прочетете - 5-дневна картофена диета за отслабване: 6 прости съвета за загуба на мазнини по корема с картофената хак

Гъби

Заредени с антиоксиданти и други основни хранителни вещества, гъбите са чудесна храна за ядене, когато се опитвате да отслабнете. Те са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на вода и отличен източник на витамин D. Ниските нива на витамин D са свързани с коремното затлъстяване. Доказано е, че видовете протеини, открити в гъбите, намаляват глада и насърчават пълнотата, което може да ви помогне да избегнете консумацията на допълнителни калории по-късно. Прочетете - М-план за отслабване: Всичко, което трябва да знаете за диетата с гъби за бързо намаляване на мазнините в корема

Лук

Лукът е с ниско съдържание на калории и чудесни източници на хранителни вещества, които могат да бъдат ефективни за отслабване на килограмите. Високото им съдържание на кверцетин помага за засилване на метаболизма, както и за предотвратяване на натрупването на мазнини. Диетата, която включва изобилие от богати на кверцетин храни, също ще помогне да увеличите приема на фибри и други антиоксидантни съединения.

Листни зеленчуци

Листните зелени зеленчуци като спанак, зеле и броколи не само осигуряват значителни количества фибри във вашата диета, но също така предлагат много важни витамини и минерали, които могат да помогнат за противодействие на натриевите ефекти, предизвикващи подуването. Направете зелените зеленчуци редовна част от вашата диета, за да стимулирате метаболизма, да прочистите дебелото черво и да предотвратите натрупването на мазнини по корема.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now