Да се ​​отървем от мазнините на врата е едно от най-популярните притеснения както на мъжете, така и на жените навсякъде по света. Всъщност се оказва един от най-търсените съвети за отслабване в Google. Въпреки че загубата на мазнини в шията обикновено е вторичен ефект от нискокалоричната диета и редовните упражнения, има някои естествени начини, които могат да помогнат за загубата да се случи по-бързо. Ето осем от тях.

отървем

1. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци

Увеличаването на приема на пресни плодове и зеленчуци може да ви помогне да загубите не само мазнини от шията, но и общо тегло. Предпочитаните препарати за зеленчуци са на скара или на пара - и те никога не трябва да липсват в храната ви. За да се справите със сладките си зъби, вместо това изберете различни видове плодове.

2. Пийте много, много вода

Водата ще ви помогне да се поддържате добре хидратирана, като по този начин позволява на тялото да функционира правилно. Кожата, която е добре хидратирана, ще бъде по-стегната и няма да увисне. Целта е да пиете поне два литра на ден и повече, когато сте склонни да се изпотявате много.

3. Добрите въглехидрати са начинът; заложете на кафяв ориз

Пълнозърнести продукти като кафяв ориз, пълнозърнест хляб и макаронени изделия от западния свят са предпочитани пред белия сорт. Те не само са по-засищащи, но и им отнема повече време за смилане и резултатът е да се чувствате сити за по-дълго време.

4. Винаги използвайте слънцезащитни продукти на врата си

Един от първите признаци на стареене се проявява върху кожата на врата, която увисва и е бръчки. Прилагайки слънцезащитен крем от поне SPF 30 всеки ден, вие помагате да се запази неговата еластичност и опънатост. В слънчеви дни се препоръчва да нанасяте слънцезащитни продукти на всеки два часа, за да предотвратите появата на двойна брадичка, причинена от отпусната кожа.

5. Избягвайте да пушите и да пиете алкохол

Най-добрата стратегия против стареене и уелнес е да се отнасяте добре с тялото си. Това означава да не се въвеждат продукти, които могат да му навредят. Като се отървете от цигарите и алкохола от начина си на живот, вие давате на врата си по-голям шанс да бъде по-стройна и по-тонизирана. Загубата на мазнини във врата е един от ефектите от преминаването към здравословен начин на живот.

6. Отидете на постни протеини

Подобно на пълнозърнестите храни, постните протеини ще подлъжат тялото да се чувства сито за много по-дълго, така че не забравяйте винаги да ги имате в ежедневната си диета. Богатите на протеини храни включват постно телешко месо, яйца, нискомаслени млечни продукти, ядки, птици, морски дарове и тофу. з

7. Увеличете кардио упражненията си

Не просто яжте, за да отслабнете, но и се движете, за да го подкрепите. Подобрявайки кардио упражненията, помагате на тялото да загуби излишните калории, за да можете да постигнете целите си за отслабване. Сърдечните дейности увеличават сърдечната честота, която след това помага за по-бързото изгаряне на калории. Мазнините на врата ви ще бъдат едни от първите, които ще изчезнат, ако редовно спазвате режим.

Дъвката е забавен и лесен начин за загуба на мазнини във врата, защото самият акт стимулира мускулите в областта на лицето и шията. Препоръчително е да правите това веднъж дневно като форма на упражнение, за да загубите мазнини във врата. Дъвченето твърде много също може да има отрицателни ефекти, така че се опитайте да не го правите зад борда.