Китайските лекари казват, че черният дроб е най-важният орган на човешкото тяло. Това е най-голямата храносмилателна жлеза, която помага да се очисти тялото ни от токсични вещества. Телата ни са невероятни - те са в състояние да превърнат токсините в безвредни вещества и да ги освободят. Това е благодарение на черния дроб. Без токсичност е от съществено значение за доброто здраве и благополучие.

черния

Какво представлява прочистването на черния дроб и как поддържате черния дроб чист и здрав? И дали брезовата вода е нещо повече от лимонада? Диетологът Тийл Тедер отговаря на вашите въпроси.

Черният дроб прочиства тялото ни от токсини. Но какво е необходимо на черния дроб, за да се прочисти?

„Вашият черен дроб би се радвал да имате разнообразна и здравословна диета. За да развеселите черния си дроб, направете следното:

► Опитайте се да намалите количеството токсини, като промените начина си на живот, хранене и околната среда.

► Яжте местни и органични храни (по-малко токсини, толкова по-добре)

► Пийте достатъчно вода. Помага на черния дроб да функционира по-добре.

► Яжте хранителна храна, която не съдържа рафинирани и преработени храни или добавени захари. Те са в тежест за черния дроб.

► Яжте храни, богати на фибри и като цяло хранителни - пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и висококачествено месо и риба. Ако в менюто ви няма достатъчно фибри, добавете ги като хранителна добавка. Импулсите също са добър начин за получаване на фибри. "

Доста лесно е да засилите функцията на черния дроб с балансирана диета! Здравето е в основата на всяко човешко благополучие, успех и щастие. Така че, струва си да се обърне внимание.

Какви храни трябва да ядем, за да подпомогнем прочистването и функционирането на черния дроб?

► „Броколите и екстрактът от броколи съдържат големи количества сулфарофан, който помага за намаляване на алергичните реакции към замърсяване, като осигурява антиоксидантна защита. Броколите имат много силно антиоксидантно действие, което спомага за намаляване на увреждането на свободните радикали с до 95%. Сулфарофан съдържа изотиоцианат-фитохимичен агент, който подобрява способността на черния дроб да деактивира вредните метаболити на естрогена.

► Въпреки че артишокът обикновено се счита за просто закуска (поне в Естония), до маслините на маса за закуски, това всъщност са много полезни храни, които трябва да бъдат по-редовно в нашите менюта. Артишокът помага за подпомагане на черния дроб и жлъчния мехур и подобряване на храносмилането. Артишокът се препоръчва при диспепсия и храносмилателно храносмилане, което може да причини дискомфорт в корема, газове, лек запек или изпъкналост, загуба на апетит или гадене. Артишокът има благоприятен ефект при нарушения на храносмилането в жлъчката и мазнините.

► Белият трън е пречистващо растение, което също се препоръчва за подпомагане на функцията за прочистване на черния дроб. Дефекацията защитава черния дроб и се смята, че притежава свойства за почистване на свободните радикали.

► Нарът е едно от чудесата на природата. Алфалипоевата киселина, която присъства в нея, подпомага черния дроб и може да помогне отново Безалкохолна мастна чернодробна болест.

► Черният дроб също харесва всякакви зеле, защото съдържа индол-3-карбинол. Това хранително вещество подобрява чернодробната активност и активно допринася за разграждането на естрогена.

► Разбира се, също се изисква умерено количество протеин, тъй като N-ацетилцистеинът е съединение, което се съдържа в протеиновите храни (най-вече в животинските храни). N-ацетилцистеинът допринася за производството на основен антиоксидант глутатион, който също е важен за оптималното пречистване на тялото. N-ацетилцистеинът също така помага да се предпази черният дроб от различни химикали и токсичност на парацетамол.

Обърни внимание! Рафинираните и преработени храни, добавените захари и алкохолът трябва да се избягват, те са в тежест за черния дроб! “

Брезовата вода определено е нещо много повече от лимонада. Като една от многото си функции, той също допринася за детоксикация на черния дроб. Много е полезен за бъбреците и черния дроб, като стимулира работата им. Както според естонската народна медицина, брезовата вода се счита срещу 101 болести.