Сега това звучи като сбъдната мечта!
Нашият план за липса на глад намалява килограмите бързо, като унищожава апетита. Тайната: яденето на повече (да, повече!) Въглехидрати, подходящи за тялото. Ето как.
Закуска
Всеки ден се захранвайте с пълна закуска, която съдържа богати на фибри супер зърна (100% пълнозърнест хляб, тестени изделия, киноа, елда, кафяв ориз), протеини и здравословни мазнини. Перфектно сутрешно хранене: две яйца върху пълнозърнест английски кифла.
Обяд вечеря
Натрупайте много естествено нискокалорични зеленчуци като броколи, листни зеленчуци и карфиол (при 150 калории на глава, той съдържа сериозна сила за отслабване - яжте го като предястие с яйце отгоре или го добавяйте към супи и салати на купчини). Съхранявайте полезните за вас мазнини и постни протеини и поправете въглехидратите си със супер нишестета като боб, сладък картоф, тиква и тиква.
Закуски
Мунк два пъти дневно върху плодове или зеленчуци плюс протеини - опитайте една чаша моркови и две супени лъжици хумус.
Следвайте тези указания и ще получавате около 1500 калории дневно, без никога да се чувствате гладни. Нека тънкият започне!
Тази история първоначално се появи в изданието „Добро домакинство“ от ноември 2015 г.
- Медени ядки Cheerios - По-нисък холестерол (лекар, въглехидрати, отслабване, калории) - Диета и
- Домашни хапчета за отслабване Forskolin Green Vibe Най-добрият начин за безопасно отслабване - Storm Ventures Group
- Диета с дълъг дъх ще отслабнете от най-новите модни помитащи Япония
- Как диетолог може да ви помогне да отслабнете CSIRO Total Wellbeing Diet
- Загубете 2 камъка за 8 седмици диетичен план 8 седмичен план за отслабване, за да влезете във форма