Сега е доста често срещан съвет да чуете, че „ трябва да се оправите да кажете „не“ ”.
Тъй като ние непрекъснато поемаме твърде много, нямаме достатъчно престой и прекарваме времето си заети в дейности, които не искаме да правим.
Наскоро слушах книга, която наистина отведе тази точка към дома. Перифразирайки автора, „ когато казвате „да“ на нещо, автоматично казвате „не“ на нещо друго ”.
Това разтърси паметта ми обратно към изучаването на икономика в училище и концепцията за „алтернативни разходи“. Когато вземаме решение А, алтернативната цена е решение Б, В, Г и т.н.
Например, ако станете в 6 часа сутринта и отидете на фитнес за един час, алтернативните разходи са всички останали начини, по които бихте могли да прекарате това време: да спете повече, да закусите с партньора си, да прочетете книга, да отидете за разходка и т.н.
За съжаление, не мисля, че хората наистина оценяват или мислят за алтернативната цена на своите решения. И това е особено вярно в областта на диетата и опитите за манипулиране на собственото тяло.
Външният вид може да бъде измамен
Редовно ще работя с жени, които на пръв поглед изглеждат така, както всички искаме.
Те постигат високи резултати и са се изкачили нагоре в редиците в своята индустрия. Те са финансово успешни и финансово удобни (въпреки че не е задължително да се чувстват по този начин).
Те имат тяло, което отговаря на стандарта за красота на нашето общество. (Въпреки че отново не се чувстват по този начин).
Те притежават атрибутите на успеха - красива къща, дизайнерски дрехи и придружаващите ги принадлежности.
Какво е животът Наистина ли като
Но въпреки че изглеждат като корицата на някакво списание от висок клас, животът им не се чувства толкова бляскав за тях.
Прекарват дните си в ядене на прекалено рестриктивна диета. Те често получават похвали за това, тъй като се разглеждат като „здравословното“, но по отношение на това, което осигурява действително здраве, това става кратко.
Те спят лошо; бори се да заспи и след това се събужда (често няколко пъти), за да уринира.
Те са постоянно студени, особено ръцете и краката им. Те са тези в офиса, които винаги носят повече дрехи от всички останали.
Тяхното храносмилане е, според собственото им признание, „чувствително“. Въпреки че рядко се отклоняват от това, което вярват, че е „здравословна” храна, те редовно страдат от болка и подуване на корема. Понякога по време на срещи те се чудят дали другите могат да чуят шумоленето, шумно издаващо се от стомаха им.
Но физическите симптоми са само част от проблема.
Психологически нещата също са в лош начин.
Те са постоянно заети с мисли за храна. Без значение какво правят, те не могат да избягат.
И е когнитивна тежест да се тревожите за това. Прекарването на дните им в борба с ума им ограничава способностите им в работата.
Но това не е само работа; това е животът като цяло. Дори когато сте навън с приятели, е трудно да се почувствате напълно ангажирани и присъстващи. Или отиват в чужбина или отиват на интересни събития и въпреки това не могат да го приемат напълно.
Ако бяха поканени в ресторант, би било немислимо да не проверят предварително менюто на уебсайта. Те планират какво ще ядат въз основа на това, което е „най-здравословно“, а не на това, което наистина искат да ядат.
Дори когато се хранят сами и успеят да изберат „най-добрия“ вариант, те са обзети от вина.
„Ядох ли твърде много? Наистина ли ми трябваше всичко това? Защо не мога просто да се контролирам? "
Те са в постоянно състояние на тревожност на ниско ниво. Често осеяни с много по-интензивни чувства на страх и срам.
Сексът също е проблем. Те се борят да позволят на някой да ги види гол и да се свият при тази мисъл. Те също имат много малко сексуално желание. Така че, когато това се случи, това не е нещо за „тях“, това е нещо, което правят за някой друг (до голяма степен поради чувство за задължение).
Упражненията също им отнемат повече време, отколкото биха искали. Част от тях жадуват и се чувстват принудени да го направят. Но има и това тайно желание да спрат, защото са уморени и болни и копнеят за почивка.
Нищо не е спестено
Така че нечии „проблеми с храната“ или „борба с тялото“ не са незначителни притеснения, които причиняват няколко неудобства. Те са въпроси, които засягат всеки аспект от живота им и причиняват широкообхватни странични щети.
Алтернативните разходи за „диета“ и фокус върху „управление на теглото“ са изключително важни. По същество е по-подходящо да се каже, че краде от живота на човек.
Те са лишени от чувство за лекота в тялото си и се чувстват комфортно с това, което са. Те са откраднали добро здраве и са ги заменили с набор от изключени симптоми, които не могат да разберат напълно.
Казах, че на пръв поглед много жени клиенти изглежда имат успешен живот. Е, под всичко това те се чувстват изгубени, заседнали или на ръба на разплитането.
Те се страхуват да загубят това, което имат, но също така осъзнават остро какво пропускат и колко неустойчив е настоящият им живот.
Имаш ли нужда от помощ?
Ако нещо от това звучи вярно при вас, ще се радваме да помогнем.
Това, върху което работим с хората, е нещо повече от „какво да ядем“.
Ние разглеждаме защо правите това, което правите. Ние изследваме вашата идентичност, ценности, убеждения и пристрастия. Ние изследваме по-общата картина и как различните навици и избори оказват вълнообразен ефект върху други части от живота ви.
Проблемите с храната и тялото са в основата на това, но крайната цел не е просто изкореняване на симптомите. Това е да ви помогне да си върнете откраднатото от вас, за да започнат да живеят пълноценен живот.
След съвместна работа нашите клиенти схващат бъдещето, което те смятаха за невъзможно: възвръщане на периода, зачеване на дете, наслаждаване на ядене с приятели или разходка до огледало и възбуда от отражението, поглеждащо назад към тях.
Те виждат жената, която са искали да видят през целия си живот: тази, която е уверена в ума и тялото си; не се страхува да бъде чут и изпълни стаята с нейното присъствие; и готова да изпълни живота си.
Ако се интересувате от съвместна работа или да разберете повече информация за това какъв е процесът, разгледайте тази страница.