бързо

Тиквената диета - чудесен начин да отслабнете бързо, вкусно, бързо и безболезнено и да получите от това е не само забавно, но и добро. Методологията е използването на тиква - нискокалоричен зеленчук, който може да помогне нежно да отслабнете.

Колко полезна тиква за бързо отслабване

Тиква - зеленчукова диета с много ниско съдържание на калории и достатъчно количество витамини А, Е, С, D, желязо, цинк, калций, фолиева и пантотенова киселина.
Но най-важното е, че тиквената пулпа съдържа витамин Т (карнитин), който значително ускорява метаболизма, помага за изгарянето на мазнини и развитието на мускулна маса.

Програмата за диета с тиква няма недостатъци. Има обаче някои противопоказания, а именно:

  • Болести на стомаха и червата.
  • Бременност и кърмене.
  • Деца и старост.

тикви на пазара

Въпреки това, тиквената диета има голям брой предимства за бърза загуба на тегло:

  1. За 1-2 седмици обикновено се постига намаляване на теглото с 10 - 20 паунда, а ако комбинирате диетична програма с упражнения, загубата може да достигне 20 паунда или повече;
  2. Тялото напълно почистено и значително подобрява тена;
  3. Тиквената диета за отслабване е лек диуретик. Прекалената течност и вредните токсини излизат от тялото на човека, когато се използва тиквена диета.
  4. Подобрен сън;
  5. Нормализиране на нивата на холестерола в кръвта;
  6. Не изпитвайте силно чувство на глад.

След тиква диета отслабна само да се върне към вас, в случай, че ако започнете да се храните правилно, а именно прекомерно използване на брашно и сладки продукти.

По време на диетичната програма трябва да следвате основните съвети:

подготовка за тиквена диета

  • Съвет # 1. За бързо отслабване трябва да спазвате диетата с тиква не повече от две седмици;
  • Съвет № 2. В менюто можете да включите месо, риба, зеленчуци, мед, кисело мляко без мазнини и сладки плодове в ограничени количества;
  • Съвет № 3. Препоръчва се ви да пиете неподсладен зелен чай, минерална вода, сок от тиква;
  • Съвет № 4. Забранени закуски между храненията по време на диета;
  • Съвет № 5. Необходимо е да се ограничи приема на захар и сол;
  • Съвет # 6. Вечерята трябва да е лека;
  • Съвет № 7. Трябва да ядете всеки ден 3-4 пъти, като стриктно спазвате времето за хранене
  • Съвет # 8. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18:00 часа

Четиридневното меню за бързо отслабване

Диетичната програма е предназначена за две седмици. Програма, разработена за 4-дневно меню, което се редува.
Очакван резултат - отслабване до 20 килограма и подобряване на храносмилателния процес.

Ден 1

Закуска: половин килограм каша, приготвена от тиква с кафяв ориз, четвърт килограм салата от тиква с плодове (плодовете могат да бъдат заменени с бадеми);
Обяд: половин литър пюре от тиква;
Вечеря: ябълка, 7 унции гювеч от тиква

Ден 2

Закуска: половин килограм каша, приготвена от тиква с овесени ядки;
Обяд: половин литър супа;
Вечеря: 7 унции салата, приготвена от тиква с ананас.

Ден 3

Закуска: половин килограм тиквена яхния със зеленчуци;
Обяд: половин литър супа и картофи;
Вечеря: Една печена ябълка.

Ден 4

Закуска: половин килограм тиквени банички;
Обяд: половин литър супа от кюфтета;
Вечеря: половин килограм салата от тиква и плодове

Диета върху тиквена каша

Диета на каша от тиква, изчислена за 5 дни, в която се редуват първият и вторият ден. Между храненията е препоръчително да се пият много течности, което ще ускори метаболизма. Очаквани резултати - бързо отслабване до 10 килограма. Диетата трябва да се повтаря поне веднъж на 2 месеца.

Диетично меню със съдържание на тиквена каша:

Ден 1

Закуска: половин килограм тиквена каша, една краставица;
Обяд: 6 унции печена тиква;
Вечеря: 4 унции тиквена каша, 2 унции варено пилешко месо;
Вечеря: 7 унции салата от тиква, парче варена риба.

Ден 2

Закуска: половин килограм салата от тиква с моркови
Обяд: половин килограм тиквена каша и парче твърдо сирене
Вечеря: 4 унции тиквена каша, 2 унции варена риба;
Вечеря: 1 домат

Как да отслабнете бързо с тиквени семки

Тиквени семки за отслабване

Пресният сок от тиквени и слънчогледови семки ще ви помогне бързо да се отървете от наднорменото тегло и да премахнете мазнините. Диетата на тиквените семки не трябва да надвишава 4 дни и включва добавянето им към нискомаслено кисело мляко или извара с плодове, зеленчуци или плодови салати. Можете да замените едно хранене с тиквени семки (не повече от 1 килограм). Например вечеря.

Приблизителното дневно меню може да бъде съставено, както следва:

Ден 1

Закуска: половин килограм каша или пюре, приготвени от тиква и бадеми;
Обяд: 6 унции салата от зеленчуци и плодове с добавка на тиквени семки;
Вечеря: 4 килограма извара;
Вечеря: един килограм тиквени семки.

Диета върху сок от тиква. Бърза загуба на тегло.

Сокът от зряла тиква е идеален за тези, които страдат от затлъстяване, анемия и постоянно се чувства слаб. Особено, тъй като той има същите полезни свойства, минерали и витамини като плътта на тиквата. Веднъж седмично можете да организирате гладни дни, които да ви помогнат да свалите до 6 килограма.

За целта през деня трябва да приемате само плодов сок и чиста питейна вода. Диетата върху тиквен сок е предназначена за кратко време, а именно, да не надвишава три дни, след което загубата на тегло е до 12 килограма.

Примерни програми за отслабване в менюто са както следва:

Ден 1

Закуска: половин килограм каша или пюре, приготвени от тиква и бадеми;
Обяд: 6 унции салата от зеленчуци и плодове с добавка на тиквени семки;
Вечеря: 4 килограма извара;
Вечеря: един килограм тиквени семки.

Закуска: половин литър тиквен сок, 2 филийки хляб от ръжено брашно, 3 унции нискомаслено извара с парченца плодове;
Обяд: 7 течни унции сок от тиква, 4 унции варен ориз със зеленчуци или варена риба;
Вечеря: варени картофи и домати, или варени зеленчуци, 3 унции тиквен сок за отслабване;
Вечеря: една ябълка.

Рецепти от тиква за бързо отслабване

тиква за готвене

За да отслабнете е не само полезно, но и вкусни ястия от тиква не трябва да бъде монотонен. Има много рецепти от този зеленчук. Ето някои от тези рецепти:

Тиквена каша
Пречистена тиква, нарязана на малки парченца.
Оставете да къкри в малко количество вода до полуготовност (25 - 30 минути)
Добавете 3 супени лъжици любими зърнени храни и гответе до омекване.
В края на готвенето по желание можете да добавите ядки, сушени кайсии или стафиди.
Нарежете на ситно кухненско ренде.

Салата от тиква с плодове или зеленчуци
Тиква и плодове (сладка ябълка, круша, кайсия) или зеленчуци (моркови, цвекло, краставица) нарязват на ситно на кухненско ренде
Кисело мляко с пълнеж от салата или прясно изцеден лимонов сок

Яхния от тиква със зеленчуци за бързо отслабване
Необходими продукти - тиква, 3 моркови, 4 домата, магданоз, зеле, маруля, консервиран боб банка.
Необходимо е да почистите тиквата и морковите, нарязвате на малки кубчета и запържвате в малко количество зехтин.
След това налейте малко вода и оставете да къкри.
Добавете боб и домати за 5-10 минути, докато се сварят
Преди употреба поръсете с накълцана маруля, магданоз.

Също така в менюто можете да въведете ястия като тиквено пюре, супи, палачинки, кифли, торти и много други.

Резултати и препоръки на хора, които са отслабнали бързо, използвайки тиквена диета. Какво мислят лекарите за диетата с тиква.

след тиквена диета

Когато излезете от диетичната техника, базирана на използването на ястия от тиква, трябва да спазвате някои насоки, за да запазите ниското тегло. За тази цел ежедневната диета определено трябва да отиде пулпа или сок тиква. В допълнение, с повишено внимание и в умерени количества трябва да ядете брашно, десерти и мазни храни.

Резултат след отслабване с помощта на тиквени диети

Резултати от тиквената диета - това не е просто бърза загуба на тегло за 2 седмици до 20 килограма, а прочистване на тялото, подобряване на кожата и косата, премахване на нервното напрежение и укрепване на имунната система. С разнообразни ястия от тиква в диетата, диетата се понася доста лесно.

Отзивите за тиквената диета са само положителни. Жените и мъжете, които са се възползвали от тази процедура, са останали доволни от резултата. Лекарите са сигурни, че този метод не е вреден и тази загуба на тегло е най-оптималната.

Те също така отбелязват, че поради съдържанието в тиквените хранителни вещества, използването му ще служи като отлична профилактика на много заболявания. Въпреки това, тези хора, които имат аномалии в червата или стомаха и искат да се възползват от диетата с тиква, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.