След близо две десетилетия на обиколки беше разкрито нещо, известно като „диета за кръвна група“. Създадена от лекаря Питър Д'Адамо, малко вероятната предпоставка за диетата е, че хората с различни кръвни групи имат различни хранителни нужди. Например, D'Adamo смята, че хората с кръв от тип O се нуждаят от много животински протеини, докато тези с тип A се справят по-добре на до голяма степен вегетарианска диета. Въпреки липсата на каквато и да било солидна наука, която да подкрепи това, известни личности (като Миранда Кер и Черил Коул) и миряни приемат диетата от публикуването на D'Adamo Яжте правилно 4 вашия тип през 1996г.

диетата

За щастие екип от учени най-накрая доказа, че предпоставката за тази диета е невярна (да се надяваме веднъж завинаги). В статия, публикувана в списанието PLoS One, изследователи от университета в Торонто стигнаха до заключението, че "няма доказателства" в подкрепа на теорията зад диетата за кръвна група. Екипът изследва 1455 здрави възрастни, събирайки информация за типичните хранителни навици, кръвна група и здравни маркери като инсулин, триглицериди и нива на холестерола. В крайна сметка те не откриха нищо, което да свързва близкото спазване на препоръчания от човека план за диета за кръвна група и вероятността да бъде в добро здраве. Нито храненето срещу тип е свързано с по-лоши здравни резултати.

„Начинът, по който човек реагира на някоя от тези диети, няма абсолютно нищо общо с кръвната си група и има всичко общо със способността му да се придържа към разумна вегетарианска или нисковъглехидратна диета“, каза водещият изследовател Ахмед Ел-Сохеми.

"Вече можем да бъдем уверени, че хипотезата за диетата за кръвна група е невярна."

Лесно е да се разбере защо диетата за кръвна група се е придържала: тя е създадена и предлагана на пазара от лекар, разчита на пседо-научни твърдения, които звучат достатъчно правдоподобно, ако не знаете много за биологията или храненето (както повечето хора съвсем разбираемо не), и някои последователи наистина отслабват и/или се чувстват по-добре. Но това, че е „работило“ за отслабване, не е толкова изненадващо - удивително е, че нито една от кръвните групи не е процъфтявала в Oreos и пицата. Независимо от кръвната група, D'Adamo препоръчва достатъчно пълноценни храни и изрязване на обработените неща. И всеки път, когато премахнете или намалите нежеланите храни, рафинираните въглехидрати, захари и газирани напитки, е вероятно да отслабнете; всеки път, когато увеличите приема на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, вероятно ще имате повече енергия и т.н.

Пределната ефективност не прави основната предпоставка за диетата за кръвна група истина - нещо, което трябва да се има предвид, когато става въпрос за други псеедонаучни диети, като диета Палео или диета с пшеничен корем. Подобно на диетата за кръвна група, тези планове препоръчват да извадите глупостите от диетата си и да напълните здравословните тарифи. Това е добър съвет! И има голям шанс това да доведе до загуба на тегло или до по-добро здраве. Но това не означава, че тези диети работят така, както се рекламират.