диетата

Когато видите някой, който е разкошен, годен и здрав, вероятно се чудите каква е нейната тайна. Фитнес стратегиите и диетичните пътеки са различни за всички - дори сред известните личности. Налични са широка гама от диети и режими на упражнения. За шепа топ актьори и модели тайната на тяхното здраве и фитнес е диетата за кръвна група, идея, започнала с книга на натуропата д-р Питър Дж. Д’Адамо. И така, какво е диетата за кръвна група?

Научете повече за него и разберете дали е подходящ за вас.

Какво представлява диетата за кръвна група? - Основите

Д-р Д’Адамо вярва, че „познаването на вашето кръвна група е важен инструмент за разбиране как тялото ви реагира на храната, вашата податливост на болести, вашата естествена реакция на стрес, и много повече. " На теория кръвната група е ключът към това какво трябва да ядете, за да бъдете напълно здрави и здрави.

Звучи страхотно, нали? На уебсайта на D’Adamo можете просто да изберете вашата кръвна група (O, A, B или AB) и да откриете профила си на кръвна група.

  • Тип O— Време е за риболов! Риба, постно месо и птици са дневният ред за хората с кръв от тип О. Сдвоете тези основни курсове с обилни порции зеленчуци и малки количества зърнени храни, млечни продукти и боб.

  • Тип A—Пропуснете месото, освен в редки случаи. Тази кръвна група се нуждае много плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и боб.
  • Тип B— Слагам пиле, царевична пшеница, леща, фъстъци, сусам и домати в списъка „не“ за тази група! Лицата от тип Б се нуждаят яйца, постно месо, нискомаслени млечни продукти и много зелени зеленчуци.

  • Тип AB— Според д-р Д’Адамо, хората от типа AB понякога имат ниска стомашна киселина. Те трябва да продължат пушено месо, сушено месо, кофеин и алкохол. Вместо това типовете AB трябва да напълнят плочите си с млечни продукти, зелени зеленчуци, тофу и морски дарове.

Адаптация на диетата на кръвната група на Миранда Кер

Австралийски модел и бивш ангел на Victoria’s Secret Миранда Кер спазва диетата за кръвна група. В своя блог тя споменава някои от своите хранителни навици.

„Аз съм кръвна група А и по-често ям специално за моята кръвна група (следвайки плана за хранене на кръвната група на д-р Джон Д’Адамо). Също така ям ниско GI, високо алкални храни, пия филтрирана вода и ям предимно пресни продукти и много малко месо “, обяснява тя.

Поради нейната борба с анемия (ниско желязо), тя също консумира „Много морски зеленчуци, тиквени семки, ядки и богати на желязо зеленчуци.“

За Миранда друг любим консуматив е органичното кокосово масло. Тя приема около 4 супени лъжици всеки ден, или като готви с него, или го включва в зеления си чай.

По-известни последователи на диетата за кръвна група

Други известни личности, които обичат диетата за кръвна група, са английската певица и танцьорка Черил Коул, актрисата и модел Деми Мур и актьорът/продуцент Джейсън Лий. Приятели Телевизионната актриса Кортни Кокс Аркет и моделът на Estée Lauder Елизабет Хърли също се придържат към диетата за кръвна група.

Недостатъкът

Диетата за кръвна група е доста строг и не позволява много място за гъвкавост, дори в областта на подправките и подправките. То също определя видовете упражнения че някои кръвни групи трябва да правят.

Плюс това, цената на специалните храни, билкови добавки, витамини и органични храни, препоръчани за диетата, може бързо да се увеличи. И науката, стояща зад книгата, изглежда малко разтегната .

И така, след като вече знаете каква е диетата за кръвна група, бихте ли го направили? Или, което е по-важно, трябва ли да го направите? Е, както при всяка ограничителна диета, вероятно ще отслабнете - и както знаете, аз съм всичко за зеленчуците! Така че това са две точки в полза на стратегията на д-р Д’Адамо.

Ако искате да изпробвате диетата за кръвна група, продължете! Просто не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че никоя от препоръките за диета за кръвна група не противоречи на съществуващ план за грижи за хронично състояние, като диабет.

Сдвоете диетата с моята електронна книга Lean Legs и наблюдавайте как тялото ви става по-здраво и здраво от всякога!

Подобни публикации:

Статия, написана от Rachael Attard

Рейчъл е австралийски сертифициран личен треньор и диетолог, притежаващ бакалавърска степен по наука.

След като се бори в продължение на години да намери програма за упражнения и диета, съобразена с жените, стремящи се към стройно и тонизирано тяло без насипно състояние, тя разработи своята програма за стройни крака. Тази програма е съобразена с всеки тип тяло и е фокусирана върху подпомагането на жените да се тонизират, но женствени, без да стават обемисти.

Нейната мисия е да даде възможност на жените и да им помогне да останат във форма по здравословен и балансиран начин.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.