Отпускането на гърдите е естествен процес, който се случва с напредването на възрастта. Освен възрастта, допринасят някои фактори като - диета, мазнини по тялото, начин на живот, анамнеза за бременност и др. Отпускането на гърдите води до влошаване на положението на зърната. Изглежда странно и напълно неприемливо за личността. Много жени имат оплакванията и затова, ако вие сте тази, която иска да се отърве от увисналите гърди, следвайте тези съвети за диета -

увисналите

1. Протеин за стегнати гърди - Включвайки протеини в диетата си, можете да направите гърдите си по-стегнати. Обогатена с протеини храна като - пилешки гърди, далс, яйца, мляко, броколи, ядки и др. Ако не можете да си набавите необходимия протеин от естествени източници, можете да се консултирате с лекар и той да ви насочи с протеинови добавки.

2. Зеленчуците са задължителни - Някои от зеленчуците имат хормон, наречен фитоестроген, който помага да се възстановят тъканите на гърдата и да изглеждат по-нежни и стегнати. Предимно зелените листни зеленчуци са пълни с този хормон. Трябва да имате - спанак, броколи, маруля, карфиол и моркови. Опитайте се да имате варени зеленчуци от пържени и прегряти. Няма никаква полза от прекалено ястия, тъй като всички хранителни вещества умират естествено.

3. Трябва да има не-вегетарианска храна - Невегетарианската храна има много скрити ползи. Един от тях е, че може да ви помогне при увиснали гърди. Трябва да имате - пиле, раци, риба, червено месо и т.н. Опитайте се да консумирате тези храни поне два пъти седмично, за да помогнете на вашите увиснали и мудни гърди.

4. Семена - Има няколко семена, които ще имат изненадващо въздействие върху вашите цици. Включването на анасон, слънчоглед, лен и тиквени семки във вашата диета ще импровизира цялостното положение на гърдите ви, като ги повдигне. Анетолният компонент се намира в семена, които са здравословни за подхранване на тъканите на гърдата. Можете да поръсите праха от следните семена във вашите плодове или зеленчуци. Дори подобрява вкуса на вашата храна.

5. Кофеинът е полезен - Счита се, че кофеиновите продукти са изключително полезни, когато става въпрос за подобряване появата на увиснали гърди. В кофеиновите продукти присъстват много антиоксиданти и бактерии, което не само помага да се избегне рак на гърдата, но също така прави вашите увиснали гърди да изглеждат по-добре.

6. Разнообразие от плодове - Има много плодове, които биха били полезни за вас като слива, боровинки, ябълка, грозде, праскови, нар и др. Тези плодове са богати на антиоксиданти, необходими на организма. Те са полезни и за твърди гърди и действат като бариери срещу рака на гърдата.

Чрез промяна на диетата и извършване на тези подобрения може да доведе до положителна промяна по естествен път. Вместо да губите време за намиране на някакво решение с лекарства, следвайте естествен път. Можете да добавите някои упражнения, които укрепват мускулите на гърдите ви и им придават много категоричен вид. Чрез промяна на диетата и упражнения със сигурност ще ви даде това, от което се нуждаете.