Темата на статията - диня диета. Ще разкажем за ползите и рисковете от този метод за отслабване, въвеждаме с приблизителното меню за 1, 3 и 7 дни.

Диня диета - общи принципи

Динята е не само сочен и вкусен продукт, но и полезен плодов сок, който практически няма естествени соли и киселини. Но в състава му присъстват алкални, които влияят положително на отделителната система.

Нефролозите съветват да се използва тази култура на лица, които редовно страдат от наличието на камъни в бъбреците. Като продукт е полезен при обостряне на пиелонефрит, цистит и нефрит, но в малки количества.

Популярните специалисти по хранене, които се нуждаят от подкрепата на лекарите, препоръчват да се ядат до 2 кг от тези райета на ден. Ако решите да опитате диета за пъпеши, но се страхувате от монотонното меню, тогава диетолозите съветват по време на нея да пие 2 чаши сок от диня с 5 г мед.

Тази диета е прочистваща монодиета. Позволява ви да изтеглите от тялото излишните течности и вредни вещества и благодарение на ясно маркирания изложен диуретик.

Полза и вреда на динената диета

Основното предимство на динената диета - лесна преносимост и липса на чувство на глад, отколкото всеки друг метод за отслабване.

Предимствата на диетата:

  • намаляване на количеството холестерол в кръвта;
  • ускоряването на метаболитните процеси в организма;
  • отделяне от организма на примеси и токсини;
  • почистване на бъбреците от камъните;
  • стабилизиране на перисталтиката на червата;
  • намаляване на риска от ракови клетки.

Полезните свойства на продукта се дължат на неговия химичен състав:

  • аскорбинова киселина и никотинова киселина;
  • витамин а;
  • желязо;
  • натрий;
  • витамини от групата;
  • рибофлавин;
  • калий;
  • тиамин;
  • калций;
  • фолиева киселина;
  • ниацин;
  • каротин.

Само 0,25 кг изяден продукт за задоволяване на ежедневните нужди от магнезий. 100 г пъпеш от пъпеш съдържат само 38 калории, което прави този продукт незаменим за тези, които искат бързо и ефективно да отслабнат.

Полезно да се яде диня при гастрит, анемия, хепатит, заболявания на жлъчния мехур, хипертония, зло сърце, артрит и други заболявания. Полезен пъпеш, и за мъже, защото те помагат за възстановяване на потентността.

Раирано зрънце може да навреди на тялото, когато се комбинира с алкохол. В този случай, вероятно стомашно разстройство.

Разрешени и забранени продукти

Диня диета - моно -, така че когато се придържа към 3 дни, можете да ядете само диня и да пиете зелен чай, неподвижна вода. При спазване на диетата повече от 3 дни можете да ядете овесени ядки, заварени на вода, зеленчукова салата, извара.

По време на отслабване да се въздържате от следните продукти:

  • газирана вода и сок за пазаруване;
  • сладкарски изделия;
  • пушени;
  • тлъсто месо;
  • сладък чай и кафе;
  • хляб;
  • млечни напитки;
  • кифлички и така нататък

Резултати

В съответствие с диня диета може да отслабнете до 3 кг, а при по-нататъшно спазване на специална диета, за да загубите още 5 единици от Продължителността на диетата не трябва да надвишава 5 дни, диня мощност - 10 дни. Диня диета лесна за носене, тя е особено приятна в горещо лятно време.

Диня диета - препоръки

Този метод за отслабване с правилното му запазване дава силен диуретичен ефект. Това свойство има плодовете и кората.

Отвара от динена кора помага да се справите с отоци, дължащи се на сърдечни и бъбречни заболявания. За да приготвите лекарството по всяко време на годината, подгответе суровините през лятото, изсушете струпеите в месинговия шкаф.

Рецепта за отвара от

  • динена кора - 0,1 кг;
  • вода - 1 литър.

  1. Поставете кората в тиган, залейте ги с вода.
  2. Поставете капак на котлона и гответе пет минути.

Употреба: Пийте студена отвара до 110 ml до 4 пъти на ден.

Ефект: Елиминиране на отока, подобряване на ревматизма и подаграта.

Динените семена помагат да се справите с червеите. За това семената трябва да изсъхнат, да се нарязват в кафемелачка, да се смесват с мляко в съотношение 1 до 10. Готовото лекарство се приема на 500 ml два пъти дневно далеч от храната.

Меню диня диета

Дневната доза диня се изчислява въз основа на загубата на тегло. На всеки 10 кг препоръчително яжте 1 кг диня. Например, ако тежите 80 кг, тогава дневната доза не трябва да надвишава 8 единици

По време на отслабване е допустимо да се пият много течности - тиха вода, зелен и билков чай. Когато влошаването на благосъстоянието е необходимо незабавно да се спре диетата.

За 1 ден

Ако искате редовно да организирате разтоварването на дните, дневно-динената диета - идеалният избор за вас. През деня трябва да се храните изчислено според формулата порция от продукта, а тя до 5 порции. Слагам и 1,5 л чиста вода или зелен чай.

преди 2 дни

Ако искате да разширите диетата, консумирайте продукта е по програмата на първия ден, добавете към него 2,5 литра чиста вода. Желанието да се пият неподсладени билкови чайове.

В продължение на 3 дни

Дълго време има някои пъпеши не може да бъде, защото това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Така че като се започне с 3-дневното диетично меню става по-голямо.

Ето примерно меню за 3 дни:

  • закуска - 0,2 кг нискомаслено извара, 150 грама диня;
  • нош - 250 г пъпеш;
  • обяд - 250 мл оризова каша, заварена върху вода, порции, диня;
  • лека закуска - 50 г извара с ниско съдържание на мазнини;
  • вечеря - същото като обяд.

В продължение на 5 дни

Всички петдневна схема на захранване предполага същата диета като тридневната диета. През това време можете да отслабнете с 5 единици

През деня можете да ядете не повече от 5 кг райета. Сутрин можете да изпиете 1 чаша кафе без захар.

Диня диета за една седмица

Ако целта ви е отслабване с 2-3 кг, без силни промени в обичайната диета, тогава тази диета за 7 дни ще ви помогне в това. Броят на райета плодове се изчислява по схемата - на всеки 30 кг телесно тегло се пада на 1 кг от продукта. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

По-долу е менюто за цялата седмица:

  • закуска - чаша неподсладен зелен чай, 250 мл овесени люспи, заварени на вода без захар и сол, 1 варено яйце;
  • обяд - зеленчукова салата, пълна с масло от маслини, 0,2 кг риба, приготвена за няколко;
  • вечеря - сервиране на диня, изчислено въз основа на собственото му тегло.

Диня диета за 10 дни

В съответствие с методологията на храненето ще можете да отслабнете на 6-8 единици Има няколко варианта на менюто, грубо и нежно. Придържайте се към това кой е по-симпатичен.

Строга диета

Три пъти на ден да ядете едни и същи порции, горски плодове, изчислени според вашето тегло. Пийте достатъчно количество естествена вода и билкови чайове. Закуски зелени ябълки, сливи и праскови.

Щадяща диета

Последното хранене трябва да бъде 4-5 часа преди лягане. Порция диня се изчислява по схемата - 1 кг плодове на 30 кг телесно тегло.

По-долу е представено примерно меню за 10 дни:

  • закуска - овесени ядки, приготвени с вряща вода, 2 филийки постно сортове сирене;
  • обяд - 0,25 кг варено постно месо, салата от зеленчуци, пълни с масло от маслината;
  • вечеря - сервиране на райета.

Диета на кисело мляко и пъпеши

Тази система за захранване е предназначена за 3, по време на които ще можете по-добре на 3 единици. Ефективността й се дължи на диуретичното действие на двата компонента на диетата, киселото мляко и динята, както и контрола им върху скоростта на храносмилането.

По време на диетата трябва да се пие малко мазно кисело мляко, дневната му норма е 1 л. през деня редувайте пиенето на 0,4 кг диня и 250 мл кисело мляко на всеки 3 часа.

Предимството на този метод за отслабване е да се подобри микрофлората на червата, функциите на черния дроб и бъбреците, укрепване на имунитета.

Диета на краставици и пъпеши

Продължителността на този метод за отслабване е 2 седмици, през които ще отслабнете с 15 единици на ден трябва да ядете 1 кг краставици и диня и да пиете 1 вода. През деня е позволено да се яде парче ръжен хляб, а през 2 часа преди лягане се изпиват 250 мл нискомаслено кисело мляко.

По време на диетата е много желателно да се занимавате с някакви упражнения. Възможността да се отпуснете и да прекарате време на чист въздух, да спите не по-малко от 8 часа на ден, да пиете витамини.

Не може да се следва тази методология за захранване на хора с гастрит, бъбречна недостатъчност, при язва на стомаха.

Протеинова диета с пъпеши

Този метод за отслабване се изчислява за 10 дни, през които можете да отслабнете до 6 кг, докато без чувство, чувството на глад. Тази система за захранване е подходяща за любителите на месото, смятат някои експерти, дали храната е балансирана. Излишните килограми ще си тръгнат с по-малко негативни последици.

Принципът на храната, сключен при използването на няколко дяла на динята след основното хранене. Дневната доза е най-малко 2 единици

За постигане на максимални резултати в рамките на 10-те дни яжте постно месо като пуешко или пилешко месо, постна риба, нискомаслено сирене и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Желанието да се пие млякото, чиято дебелина е 1%, неподсладен зелен чай, неподвижна вода. От алкохола и сладките ще трябва напълно да се откажете.

Диетата на елда и пъпеши

Още един вариант на балансирана диета с използване на райета плодове и елда. Такова меню ще ви помогне значително да отслабнете и да не изпитате, когато е гладно.

През деня яжте каша от елда (1 кг), сварена във вода без сол. Количеството на тази култура е 50 g на всеки 1 kg от телесното ви тегло, но не трябва да надвишава 5 kg на ден. Разрешени са им и салати от зеленчуци, подправен лимонов сок или зехтин. В неограничени количества можете да пиете неподсладен зелен чай или билкова отвара и чиста вода.

Последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от 5 часа. Ако гладът започне да атакува, тогава преди лягане изпийте 250 мл обезмаслено кисело мляко.

По време на бременност

По време на бременност женският организъм се нуждае от допълнително минерално хранене, което ще помогне да се преодолее липсата на определени микроелементи за правилното развитие на плода. И всички тези елементи присъстват в динята.

Яжте диня по време на носене на дете ще помогне за прочистване на тялото от токсини и излишната течност. За един ден бременна можете да ядете не повече от 5 кг пъпеши.

Основната опасност от ядене на диня по време на бременност е капсулирана в присъствието на нитрати в състава на продукта, които имат отрицателно въздействие върху здравето на жената и детето. Ето защо е препоръчително да ядете диня с браздите си или да купувате на най-добрите места. Преди употреба препаратът трябва да се нуждае от консултация с гинеколог.

Противопоказания

Ограниченията за консумация на дини е необходимостта от хора с чревни заболявания, тъй като употребата на продукта може да причини метеоризъм. Също така трябва да се ограничи приема на плодове в късния етап на бременността, при диабет и силно подуване.

Няма нужда да ядете много диня на хора с бъбречни заболявания, защото това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Във всички останали случаи, преди да използвате продукта, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

Как да се измъкнем от диетата

За определяне на получения ефект е важно да знаете как правилно да излезете от диетата. След прекратяване на спазването на режима с ограничена мощност се опитайте през следващите няколко дни да се върнете към обичайните продукти. Не яжте сладкиши. Също така, под забраната за пушени, солени, мазни храни. Според опциите яжте яхнии или на пара, пържените храни могат да повлияят негативно на фигурата.

Дайте предимство на протеините - нискомаслена риба и месо, плодове и зеленчуци. Обичайните им порции намаляват до 1,5 пъти и продължават там диня.

Меню за изход от диетата

По-долу е представена примерна диета, с която можете да се придържате след завършване на диетата:

  • закуска - 0,3 кг диня;
  • нош - 220 мл обезмаслено кисело мляко, препечен хляб от ръжен хляб;
  • обяд - салата от зеленчуци, 100 г варено месо;
  • лека закуска - филия черен хляб, 0,3 кг диня;
  • вечеря - зеленчукова салата.

Не забравяйте за режима на пиене! На ден пийте поне 2 литра естествена вода.

Как да изберем диня

За спазване на диня методи за отслабване е строго забранено да се яде ранно пъпеши. Това е свързано с възможното съдържание в тях на нитрати, които могат да предизвикат интоксикация на организма.

За откриване на присъствието на нитрати в продукта е възможно в домашни условия. За това поставете парче ягодоплодна каша във вода и го оставете да действа 20-30 минути. Пулпата, в която присъстват, нитратите лесно се разтварят и цвета на водата. Нормалната диня ще запази формата си.

Препоръчително е да купувате пъпеши с теглото на 6-8 единици Големи плодове, най-често в състава влизат химия, малки - незрели. Преди употреба продуктът трябва да се измие в топла сапунена вода. Преди употреба продуктът трябва да се измие в топла сапунена вода.

диета

Как да изберете вкусна диня, просто кликнете върху кожите им. Звучният звук е твърде зрял плод, глух - незрял. Вземете хибрида за качеството на звука. На зрялата диня еластична кожа, тъмна и суха опашка. Узряването настъпва в края на лятото.