Киселинният рефлукс е тясно свързан с храната, която ядете. Като такова, промяната на това, което ядете, за да включите повече от безопасните храни, може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта, които чувствате. Въпреки че вашата диета с киселинен рефлукс в крайна сметка ще бъде уникална за вас, добре ви препоръчваме да не ядете следните пет артикула поради техния вреден ефект върху стомашната киселина и как тя засяга хранопровода.

вашата

1. Удобните храни като бързи храни, храна за вкъщи, мазни и нестабилни храни, а също и пикантни храни са основните виновници за стимулиране на производството на стомашна киселина. По този начин трябва да премахнете тези храни от вашата диета с киселинен рефлукс. За съжаление много от нас ядат този вид храна редовно поради нейното удобство. Така че това наистина ще ви накара да промените хранителната си диета.

Понякога ресторантите за бързо хранене ще предлагат алтернатива на скара на нормалния мазен пържен бургер. Това ще се счита за по-добра алтернатива; следователно все още е възможно да излезете и да хапнете с приятелите си.

2. Има някои плодове и зеленчуци, които причиняват тежки симптоми при някои хора поради киселинното съдържание в храните. Картофите, лукът и цитрусовите плодове трябва да бъдат изключени, както и доматите и боровинките.

3. Алкохолът определено не трябва да бъде част от вашата диета с киселинен рефлукс. Някои богати сортове чай и кафе също трябва да бъдат изключени. Понякога чаша вино може да се толерира, но това ще се променя от човек на човек и затова отново са необходими експерименти.

4. Трябва да сте сигурни, че имате възможно най-малък брой богати млечни продукти. Известно е, че тези предмети разстройват стомаха. Митът, че пиенето на мляко може да уталожи стомаха, може да работи за някои, но тези, които са на диета с киселинен рефлукс, трябва да проверят дали могат да понасят мляко и други млечни продукти, преди да им се отдадат напълно.

5. Шоколадът също трябва да е извън менюто. Това е един от най-лошите виновници по отношение на задействането на вашите симптоми. По този начин се откажете от многото луксозни десерти, които се предлагат в ресторантите.

Важно е да си водите дневник за храна, за да знаете какво точно отключва вашето състояние. Планирането на цялостна диета с киселинен рефлукс отнема време и отдаденост. След като обаче сте разработили план, ще можете да се наслаждавате на храната си много по-добре и с удоволствие!