Замествания на храни ви позволяват да запазите в живота си храните, които обичате, като ги осветявате или избирате подобни храни, които харесвате също толкова добре! Хората с голям контрол на теглото знаят добри заместители!

хранителни

Да знаеш добре заместители на храната е един от най-успешните здравословни хранителни навици които трябва да бъдат включени във вашия живот. Всеки обича храни, които не се вписват лесно в плана им за здравословно хранене.

Трябва ли просто да се откажете от всичко, което обичате, и да се лишавате винаги? Не, намерете страхотна замяна! Всъщност вашият девиз трябва да бъде: Замествайте, замествайте, замествайте, никога не се отказвайте от него!

Да се ​​научиш как да правиш страхотни заместители е едно от уменията, което ще ти позволи да правиш дългосрочно Решения за начина на живот . Диетите искат лишения, докато вие "следвате плана". Решения за начина на живот , са да се научите да живеете и да се храните здравословно в среда, пълна с избор на храна навсякъде, където се обърнете.

„Диетичен пурист“ винаги ще ми казва: „Но не бива да ям пакет от 100 калории бисквити Lorna Doone? Те не са здрави.“ По-добре да се храните здравословно 80% от времето и здравомислещо 100% от времето. Заместванията са начин да ви помогнат да се храните нормално и да запазите част от „любовните си храни“ в живота си!

Заместванията могат да се извършват в много области, но някои от най-важните области за разработване на лични списъци за заместване са: