Яденето на вегетарианска диета променя фокуса на храненето от една порция протеин към комбинация от протеини и мазнини. Бъдете креативни и се забавлявайте с менюто си.
Още доказателства, че растителната диета може да ви помогне да запазите здравето си.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
- Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
- Ползите от рибата
- Повишаващи енергията храни
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
- Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
- Ползите от рибата
- Повишаващи енергията храни
Ежедневен здравен съвет
Следвайте здравословна диета
Храненето, за да защитите сърцето си, също ви помага да се предпазите от диабет и много видове рак. Основните елементи на здравословната диета включват много храни на растителна основа като плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни; скромни порции постни протеини, като риба и птици; относително малко червено месо; и използването на ненаситени мазнини като зехтин.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- Диетичен разум - стремете се към по-добро - семейно здраве, спешни грижи и портиерска медицина в Харисбърг, Пенсилвания
- За здравословна диета на сърцето, не се фокусирайте върху мазнините - Harvard Health
- Изкопаване на вегетарианска диета NIH News in Health
- Пиенето на сода за диета повишава ли риска от инсулт Харвардски здравен блог - Harvard Health Publishing
- Яйцата могат да бъдат част от здравословната диета - Harvard Health