Мога ли да помогна за предотвратяване на камъни в бъбреците, като променя това, което ям или пия?
Пиенето на достатъчно течност, главно вода, е най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите камъни в бъбреците. Освен ако нямате бъбречна недостатъчност, много здравни специалисти препоръчват да пиете шест до осем чаши от 8 унции на ден. Говорете със здравен специалист за това колко течност трябва да пиете.
Проучванията показват, че диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH) диетата могат да намалят риска от камъни в бъбреците. Научете повече за диетата DASH. 2
Проучванията показват, че наднорменото тегло увеличава риска от камъни в бъбреците. Диетологът може да ви помогне да планирате хранене, което да ви помогне да отслабнете.
Типът бъбречен камък, който имах, влияе ли върху избора на храна, който трябва да направя?
Да. Ако вече сте имали камъни в бъбреците, попитайте вашия медицински специалист какъв тип камъни в бъбреците сте имали. Въз основа на вида бъбречен камък, който сте имали, може да успеете да предотвратите камъни в бъбреците, като направите промени в количеството натрий, животински протеини, калций или оксалат в храната, която ядете.
Може да се наложи да промените какво ядете и пиете за тези видове камъни в бъбреците:
Диетолог, специализиран в профилактиката на камъни в бъбреците, може да ви помогне да планирате хранене, за да предотвратите камъни в бъбреците. Намерете диетолог, който може да ви помогне.
Калциево-оксалатни камъни
Намалете оксалат
Ако сте имали камъни с калциев оксалат, може да искате да избягвате тези храни, за да помогнете за намаляване на количеството оксалат в урината:
- ядки и ядкови продукти
- фъстъци - които са бобови, а не ядки и са с високо съдържание на оксалат
- ревен
- спанак
- пшенични трици
Говорете със здравен специалист за други хранителни източници на оксалат и колко оксалат трябва да бъде в това, което ядете.
Намалете натрия
Вашият шанс за развитие на камъни в бъбреците се увеличава, когато ядете повече натрий. Натрият е част от солта. Натрият се съдържа в много консерви, пакети и бързи храни. Също така е в много подправки, подправки и меса.
Говорете със здравен специалист за това колко трябва да бъде натрият в това, което ядете. Вижте съвети за намаляване на приема на натрий.
Ограничете животинските протеини
Яденето на животински протеин може да увеличи шансовете ви за развитие на камъни в бъбреците.
Здравният специалист може да ви каже да ограничите консумацията на животински протеини, включително
- говеждо, пилешко и свинско месо, особено месо от органи
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Въпреки че може да се наложи да ограничите колко животински протеини ядете всеки ден, все пак трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете дали да не замените част от месото и животинските протеини, които обикновено ядете, с боб, сух грах и леща, които са растителни храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на оксалат.
Говорете със здравен специалист за това колко общо протеин трябва да ядете и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Вземете достатъчно калций от храните
Въпреки че калцият звучи така, сякаш би бил причината за появата на калциеви камъни, това не е така. В правилните количества калцият може да блокира други вещества в храносмилателния тракт, които могат да причинят камъни. Говорете със здравен специалист за това колко калций трябва да ядете, за да предотвратите получаването на повече калциеви оксалатни камъни и за поддържане на здрави кости. Може да е най-добре да си набавяте калций от храни с ниско съдържание на оксалат, растителни храни като обогатени с калций сокове, зърнени храни, хляб, някои видове зеленчуци и някои видове боб. Попитайте диетолог или друг медицински специалист кои храни са най-добрите източници на калций за вас.
Калциево-фосфатни камъни
Намалете натрия
Вашият шанс за развитие на камъни в бъбреците се увеличава, когато ядете повече натрий. Натрият е част от солта. Натрият се съдържа в много консерви, пакети и бързи храни. Също така е в много подправки, подправки и меса.
Говорете със здравен специалист за това колко трябва да бъде натрият в това, което ядете. Вижте съвети за намаляване на приема на натрий.
Ограничете животинските протеини
Яденето на животински протеин може да увеличи шансовете ви за развитие на камъни в бъбреците.
Здравният специалист може да ви каже да ограничите консумацията на животински протеини, включително
- говеждо, пилешко и свинско месо, особено месо от органи
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Въпреки че може да се наложи да ограничите колко животински протеини имате всеки ден, все пак трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете дали да не замените част от месото и животинските протеини, които обикновено ядете, с някои от тези храни на растителна основа, които са с високо съдържание на протеини:
- бобови растения като боб, сушен грах, леща и фъстъци
- соеви храни, като соево мляко, масло от соеви ядки и тофу
- ядки и ядки, като бадеми и бадемово масло, кашу и масло от кашу, орехи и шам фъстък
- слънчогледови семки
Говорете със здравен специалист за това колко общо протеин трябва да ядете и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Вземете достатъчно калций от храните
Въпреки че калцият звучи така, сякаш би бил причината за появата на калциеви камъни, това не е така. В правилните количества калцият може да блокира други вещества в храносмилателния тракт, които могат да доведат до камъни. Говорете със здравен специалист за това колко калций трябва да ядете, за да предотвратите получаването на повече калциеви фосфатни камъни и за поддържане на здрави кости. Може да е най-добре да си набавяте калций от растителни храни като обогатени с калций сокове, зърнени храни, хляб, някои видове зеленчуци и някои видове боб. Попитайте диетолог или друг медицински специалист кои храни са най-добрите източници на калций за вас.
Камъни с пикочна киселина
Ограничете животинските протеини
Яденето на животински протеин може да увеличи шансовете ви за развитие на камъни в бъбреците.
Здравният специалист може да ви каже да ограничите консумацията на животински протеини, включително
- говеждо, пилешко и свинско месо, особено месо от органи
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Въпреки че може да се наложи да ограничите колко животински протеини имате всеки ден, все пак трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете дали да не замените част от месото и животинските протеини, които обикновено ядете, с някои от тези храни на растителна основа, които са с високо съдържание на протеини:
- бобови растения като боб, сушен грах, леща и фъстъци
- соеви храни, като соево мляко, масло от соеви ядки и тофу
- ядки и ядки, като бадеми и бадемово масло, кашу и масло от кашу, орехи и шам фъстък
- слънчогледови семки
Говорете със здравен специалист за това колко общо протеин трябва да ядете и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Отслабването, ако имате наднормено тегло, е особено важно за хора, които са имали камъни с пикочна киселина.
Цистинови камъни
Пиенето на достатъчно течност, главно вода, е най-важната промяна в начина на живот, която можете да направите, за да предотвратите цистинови камъни. Говорете със здравен специалист за това колко течност трябва да пиете.
Съвети за намаляване на приема на натрий
Повечето американци консумират твърде много натрий. Възрастните трябва да се стремят да консумират по-малко от 2300 mg на ден. 3 Една чаена лъжичка трапезна сол съдържа 2325 милиграма (mg) натрий. Ако сте имали калциев оксалат или калциево-фосфатни камъни, трябва да следвате това ръководство, дори ако приемате лекарство за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите приема на натрий:
- Проверете процентната дневна стойност (% DV) за натрий върху етикета „Хранителни факти“, намиращ се на много храни. Ниското съдържание на натрий е 5% или по-малко, а високото натрий е 20% или повече.
- Помислете да запишете колко натрий консумирате всеки ден.
- Когато ядете навън, попитайте за съдържанието на натрий в храната.
- Гответе от нулата. Избягвайте преработени и бързи храни, консервирани супи и зеленчуци и месо за обяд.
- Потърсете храни с етикет: без натрий, без сол, много ниско натрий, ниско натрий, намалено или по-малко натрий, леко в натрий, без добавена сол, безсолно и леко осолено.
Проверете етикетите за съставки и скрит натрий, като например
- натриев бикарбонат, химичното наименование на содата за хляб
- бакпулвер, който съдържа натриев бикарбонат и други химикали
- динатриев фосфат
- мононатриев глутамат или MSG
- натриев алгинат
- натриев нитрат или нитрит
Препратки
[2] Тейлър EN, Fung TT, Curhan GC. Диетата в стил DASH асоциира с намален риск от камъни в бъбреците. Вестник на Американското общество по нефрология. 2009; 20 (10): 2253–2259.
[3] Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ и Министерство на земеделието на САЩ. Диетични указания за американците. Осмо издание. 2015-2020. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Публикувано през декември 2015 г. Достъп до 18 април 2017 г.
Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център