Ако четете тази статия, добре е, че загубата на мазнини е проблем за вас. Опитали сте всичко, за да загубите упоритите си мазнини. Краш диети. Модни диети. Нутрисистема. Джени Крейг. Наблюдатели на тегло. Аеробика. Обучение с тежести. Защо имате достатъчно DVD за отслабване, за да стартирате собствен магазин! И все пак, тази мазнина все още се мотае наоколо.

лъжи

Ако сте се биели, чудейки се какво сте сгрешили, защо всички тези диети и упражнения са се провалили ... СПРЕТЕ.

Не си виновен.

Вие не сте се провалили в тези диети и планове за упражнения, те са се провалили в вас. Поради лъжите за загуба на мазнини, които са ви казвали, не сте успели трайно да отслабнете.

Днес ще научите лъжите за загуба на мазнини, които ви спират да постигнете по-стройно и здраво тяло. След като научите истината за отслабване, ще се освободите от срам, лишения, разочарование и йо-йо диета.

Но преди да обсъждаме лъжите за загуба на мазнини, които са ви казвали, нека обсъдим защо трябва да знаете истината.

Заклинания за загуба на мазнини ГОЛЕМИ пари за голям бизнес

Лъжите за загуба на мазнини, които ще научите тук, се смятат за факт от толкова дълго време, че когато разкрием истината, може да си помислите, че сме лъжците. Слушали сте експерти. Инструктори по йога. Лични треньори. Гурута за отслабване. Всички те ви казват варианти на една и съща тема за загуба на мазнини - трябва да следите приема на калории, за да отслабнете. Те никога не са ви казвали това, което ще ви кажем. Може да се чудите защо не сте чували тези истини за отслабване преди.

Има няколко причини, поради които може би никога не сте чували тези тайни за отслабване. Един от тях е, че много „експерти“ не са толкова опитни в областта на метаболитната физиология, колкото се представят. Те все още вярват на всички лъжи за загуба на мазнини, които са научили, и те учат на вас. Това е най-невинната причина, поради която тези хора и компании никога не са ви казвали нито една от тези истини за отслабване. За съжаление има по-тъмно обяснение.

Според Marketdata Enterprises, пазарът за отслабване в САЩ достигна 64 милиарда долара през 2014 г. Въпреки че тези компании казват, че загубата на мазнини е тяхната цел за вас, техните заплати и работни места зависят от връщането им при тях. Те наистина не могат да бъдат толкова заинтересовани да ви помогнат да отслабнете, нали? Ако всеки един от клиентите им отслабне за постоянно, няма да им остане никакъв бизнес и компаниите им ще пропаднат!

Но те не трябва да се притесняват за скорошно излизане от бизнес. Статистиката показва, че над 95% от диетите се провалят и че типичният диета прави 4 опита за отслабване годишно. Това е добре за техния бизнес, но лошо за вас.

Наистина ли ви е грижа за техния бизнес, когато вашето здраве и живот са заложени? В крайна сметка, наднорменото тегло или затлъстяването може да допринесе или да причини много сериозни състояния.

Здравни рискове от затлъстяване

Въпреки че всяко количество излишни телесни мазнини може да бъде нездравословно, затлъстяването идва с най-много рискове за здравето. Затлъстяването се определя като по-голямо количество телесни мазнини от това, което се счита за здравословно. Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва за изчисляване на категорията наднормено тегло или затлъстяване. Това е изчисление на височина с тегло. ИТМ от 25 до по-малко от 30 се счита за наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване. ИТМ от 40 или повече се счита за тежко затлъстяване.

ИТМ може да ви даде обща представа дали имате наднормено тегло или затлъстяване, но не е перфектно. Той не измерва научно вашия процент телесни мазнини. Следователно, ако сте мускулести, може да имате наднормено тегло или дори затлъстяване.

Рисковете за здравето от затлъстяване са много. Ето само няколко от тях:

  • Диабет тип 2
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Хипертония (високо кръвно налягане)
  • Заболяване на бъбреците
  • Болест на жлъчния мехур
  • Сънна апнея
  • Артроза
  • Някои Раци

Опасности от висцерални мазнини

Особено опасно е да имате определен вид коремна мазнина, наречена висцерална мазнина. Ако се погледнете в огледалото и видите топ за мъфини, това може да не е естетически приятно за вас, но вероятно не е толкова лошо за вашето здраве. Това, което виждате, е подкожната мастна тъкан, която се намира точно под кожата. Подкожните мазнини са от вида, който можете да вземете.

Висцералната мастна тъкан се съхранява дълбоко в коремната кухина, заобикаляйки важни органи като червата, черния дроб и панкреаса. Това е опасно за вашето здраве, тъй като мастните клетки отделят химикали, които причиняват възпаление. Тези химикали също променят хормоналната активност. Не можете да видите или почувствате висцерална мазнина, но това може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми, включително:

  • Диабет тип 2
  • Сърдечно заболяване
  • Високо кръвно налягане
  • Удар
  • Болест на Алцхаймер
  • Безалкохолна мастна чернодробна болест
  • Рак на гърдата

Единственият 100% точен начин да разберете дали имате висцерална мазнина е чрез ЯМР или КТ, което е скъпо. Тези машини обаче показват, че обиколката на талията може да показва наличието на висцерална мазнина. Експертите казват, че ако имате тяло с форма на ябълка и повечето мазнини са разположени над кръста, вероятно имате висцерална мастна тъкан. Измерването на талията също е добър начин да разберете дали може да имате висцерална мазнина. Изследванията показват, че висцералната мазнина е вероятно да присъства при жени с обиколка на талията от 35 инча и повече и мъже от 40 инча и повече.

Не винаги обаче можете да разберете по външен вид или измерване. Терминът „слаба мазнина“ описва хора, които изглеждат със здравословно тегло, но имат твърде малко мускули и твърде много телесни мазнини, особено опасни висцерални мазнини. Тези лица получават диагноза диабет тип 2, метаболитен синдром и много други заболявания, свързани със затлъстяването.

Епидемията от затлъстяване

Въпреки факта, че толкова много хора продължават да се опитват да отслабнат, епидемията от затлъстяване не намалява. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията над 70% от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване. Повече от 35% от възрастните в САЩ са със затлъстяване.

Защо смятате, че е така? Защо, с всички продукти за загуба на мазнини, всички предупреждения за заболявания, свързани със затлъстяването, цялата мрачност и гибел относно теглото, е затлъстяването все още епидемия?

Именно поради лъжите за загуба на мазнини, на всички се казваше и вярваше - поне през последните 50 години. Ето основните лъжи за загуба на мазнини, които не позволяват на вас и на всички останали да отслабнете успешно - и истината за отслабване.