Битката винаги е психическа.

Заставам пред огледалото, не се вглеждам в него, желая да имам смелостта да се изправя и да притежавам това, което виждам. Имам над 20 кг наднормено тегло и знам, че изглеждам грозен - поне се чувствам доста грозен и никой не може да ме убеди в противното.

свалих

Винаги има хора - „загрижени“ роднини и приятели, които ви казват: „Трябва да отслабнете“. Мога да гарантирам за почти всеки, когато кажа: „Знам. Боря се с това осъзнаване всеки ден, мъча се, понякога се отчайвам, но много благодаря, че посочихте очевидното и ме накара да се чувствам зле за себе си. "

Обществото може да осъди вашето наддаване на тегло. (Източник: Ройтерс)

Отблъсквам тези мисли встрани и се подготвям да погледна. Това, което виждам, разбива сърцето ми.

Дебел. Мазнини навсякъде.

Допълнителните мазнини по тялото ми са бойни белези, напомнящи за депресията, с която толкова се опитвам да се боря през повечето дни. Натрупванията на мазнини по лицето, гърдите, раменете, стомаха, краката са физически доказателства за вътрешна психическа борба. Знам, че не мога да обвинявам депресията сам - аз бях отговорен за това, което ядох - но виждайки себе си, в цялата си гола безгласие, ме кара да се чувствам уплашен и безпомощен.

Плачейки слабо, придърпвам дрехите върху себе си и си позволявам да се отдам на жалко парти.

Но този път, вместо да посегна към обичайните чипсове и шоколад, които бяха моите съпоставки за курса, влизам в мрежата.

Този път нещо беше различно. Усещах го. Толкова се опитвам да определя количествено този момент, да го уловя и да го направя осезаем, но истината е - не мога. Това беше просто неописуемо усещане за „Достатъчно ми беше това“.

Как загубих тези 20 кг?

Като мисля да ги губя постоянно. Сериозен съм. Обсесията винаги е била моят начин на действие за постигане на нещо.

Поставях напомняния навсякъде, където можех - в стаята си, на телефона си, на бюрото си в офиса. Дори накратко обмислях да си направя татуировка.

През деня ядях на малки порции и ходех колкото можех.

Трябва да внимаваме какво ядем - по всяко време. (Източник: India Today)

През нощта разглеждах часове наред, четях една история за друг успех, поглъщах мотивационни цитати и поглъщах съвети за отслабване.

И така, преди дори да повярвам, теглото започна да спада.

Бавно, разбира се. Два кг за седмица. След това четири кг за един месец. След това осем кг за два месеца.

Моето четене ме овласти, тъй като ме накара да осъзная колко лесно можете да отслабнете - и колко лесно може да се промъкне обратно, ако не сте внимателни. Избягвах модни диети, смутита, чайове, бисквитки за отслабване и т.н. Това беше промяна в начина на живот, за която трябваше да се ангажирам, а не временна фаза.

Тялото ми ме подкрепи - треперещо, отначало, а след това старателно. Мисля, че беше толкова уморено да се чувствам винаги преобладаващо сит и уморен, раздразнителен, ядосан. Когато започнах да подхранвам тялото си с балансирана диета, която включваше много плодове и зеленчуци, то реагира автоматично. Почти се почувствах така, сякаш издаде голяма въздишка и ми каза: „Благодаря. Цял живот чакам да стана приятел с теб. "

Тялото ми беше на моя страна и това направи отслабването по-лесно и драматично. Моите приятели и колеги започнаха да ме питат за съвети. Наистина чух обичайното „Отслабнахте твърде много“, но този път слушах само себе си и тялото си.

Забелязах обаче, че след като отслабна, постоянно ме обсебва да го поддържам. Това е повлияно не само на избора на храна, но и на самооценката ми.

Има дни, в които все още виждам същите отлагания на мазнини, въпреки че няма такива. Подсъзнателно се сравнявам с моделите на Instagram, като се удивлявам на коремните им мускули, опънати крака и гъвкави тела.

Знам, че предавам тялото си, приятелю, като ми се иска да съм като тях, и забравям, че не е нужно да бъда. Достигнах много далеч в това пътуване и сега битката, която започва, е умствена.

За да бъда честен, битката винаги е психическа. Промяната винаги започва в ума.

Балансираната диета е от ключово значение за доброто здраве. (Източник: Twitter)

Защо пиша това? Защото знам, че и други жени минават през това. Стари, млади, дебели, слаби, годни, атлетични - всички имаме едни и същи съмнения. Дебелите дни ни обединяват като нищо друго и не дай си Боже да накрая изядем поничка, която не е трябвало.

Това ме накара да се замисля: Значи ли отслабването повече за единия пол, отколкото за другия? Единият пол цени ли външния вид повече от другия? И ако да, защо? Дали защото свързваме външния си вид със способността ни да бъдем обичани? Оказва ли влияние как изглеждаме физически преобладаващо на това как се чувстваме?

Наистина ли хората в живота ни се интересуват дали имаме пет килограма наднормено тегло? Някои може да кажат „да“. Но ако тези пет килограма тегло означават, че се радваме на живота, изпитваме екстаза да ядем каквото можем, да се отдадем на всяка малка глътка изискано кафе и хапка храна, задоволяваща душата, не е ли по-добре да имате пет килограма наднормено тегло? В края на краищата ние сме сбор от нашия опит. Наистина ли пет кг ни отнемат самочувствието? Нашето щастие?

Макар да знам отговора на духовно ниво, с него се боря емоционално почти всеки ден.

Отслабването е лесно. Загубата на излишен багаж е по-трудна.