Добавяне към моето планиране 0

тази

[et_pb_section bb_built = ”1 ″] [et_pb_row] [et_pb_column type =” 4_4 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Знам, че повечето от вас ще пропуснат тази част и ще превъртат бързо, за да намерят отговора, който наистина искате: „Как Кейти свали 50 килограма?“ Не се притеснявайте, няма да ви продам нещо, но ще бъда много честен с вас. Не съм съвсем готов да споделя стартовия си номер или дори номера на целта си, но мога да ви кажа, че искам да загубя общо 100 паунда за първия си гол. Имам втора цел, с която ще бъда по-малко агресивен, но докато лекарят ми каже, че мога да продължа, изритвам тези 100 паунда по възможно най-бързия начин.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/weight-loss-katy-mann.jpg ”/] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

И двамата сигурно знаем какво трябва да правим, за да имаме здрави тела, да поддържаме форма и да не напълняваме. Да, казах „f-word“, FAT. Странно е, защото никога не съм се смятал за „дебел“ - знам, че съм с наднормено тегло, но все пак се възприемам като човек, много по-различен от начина, по който света ме вижда. Едва когато видя снимки рамо до рамо, мога да разпозная, че съм повече от просто наднормено тегло, аз съм точно това, което лекарите ми казаха, че съм бил по време на някои от по-новите ми бременности ... Затлъстявам.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/katy-mann-weight-loss-indy-style.jpg ”/] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Винаги съм се смятал за умерено активен - цял ден тичам с децата си, играем си, ходим, правим неща. Но не беше достатъчно. Вашият вход (храна) трябва да съответства на вашия изход (движение), за да поддържате теглото си, а вашият резултат трябва да надвишава вашия вход, за да отслабнете. Е, наддавах. МНОГО тегло.

Присъединих се към група на име Monumental Moms и започнах да ходя, за да се приготвя за Monumental Marathon 5K. Не беше толкова трудно и беше забавно. 5k е нещо, което можете да направите със свое собствено темпо и с толкова много хора, които участват, е много вероятно да не сте сами, независимо какво е вашето темпо. Съседите ми и аз започнахме да се разхождаме из квартала, преди децата да се събудят, няколко пъти седмично - докато не стана твърде студено.

Има приложение, наречено Gixo, и аз го препоръчвам! Треньорът в реалния живот ще ви преведе през различни класове упражнения, включително ходене и 5K обучение!

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/upload/support /01/shrimp-cocktail-eating-katy.jpg ”/] [/ et_pb_column] [et_pb_column type =” 2_3 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

След това трябваше да се справя с хранителната част от живота си. Опитах диети и не мога да се придържам към тях. За да работи нова диета, трябваше да ме „нарани“, когато можех да измерим стойността на това, което правя (повече за това след минута). Моят лекарски кабинет предлага медицинска програма за отслабване, която съпругът ми наистина искаше да опита. Той ме убеди, че трябва да опитаме, така че след около година разговори за това, ние се гмурнахме.

Програмата се състои от ежеседмична подкрепа и консултации, хранене и добавки и постоянен надзор и грижи от медицински специалисти. Това означава, че посещавам ежеседмични групови срещи относно храненето, внимателността и отчетността. Също така ми нарисуват лаборатории и се срещам с моя лекар на всеки 30 дни. И накрая, оцелявам на диета с прахообразни ястия, които при добавяне на вода стават пудинги, шейкове, смутита и супи.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”4_4 ″] [et_pb_text _builder_version =” 3.18.7 ″]

Ето болезнената част, парите. Достатъчно лошо е, че програмата, в която участвам, VLCD (диета с много ниско съдържание на калории) не позволява да се яде истинска храна, но е скъпо да бъдеш в тази програма. През една от първите няколко седмици загубих само един килограм през тази седмица и бях толкова разочарован. Реших, че не си струва парите, ако нямаше да губя повече от това всяка седмица, така че аз говорих себе си и освен, че натрупах 2 килограма по време на Коледната седмица, наистина се справих добре с 3 5 паунда на седмица загуба на тегло, посочени в брошурите.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/katy-mann-weight-loss.jpg ”/] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/weight-loss-starting -out.jpg ”/] [/ et_pb_column] [et_pb_column type =” 1_3 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Започнах пътуването си на 29 септември 2018 г. с цел 100 паунда пред мен. На 22 декември достигнах целта си на половин път със загуба от 50 паунда за 84 дни. След около 2 месеца отслабване, лекарят ми ме отстрани от лекарството за кръвно налягане, тъй като показанията на кръвното ми налягане постоянно бяха на здравословно ниво.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/50-pounds- надолу.jpg ”/] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type =” 4_4 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

По програмата консумирам 800 калории и 40 грама въглехидрати всеки ден. Всичко това става чрез продукт. Не съм голям фен на вкуса и вкуса на повечето продукти, така че ако мога да го направя, вие също! Средните ми седмични разходи са 120 долара, но не харча нито стотинка за друга храна. Ако ядете навън за 1-2 хранения на ден, вече сте похарчили толкова много.

Знаейки всичко това, ако все още се интересувате от повече информация, с удоволствие ще ви насоча към моя лекар, просто ми изпратете бързо съобщение във Facebook. Не продавам тази програма, но ако насоча приятел, ще получа малко кредит за таксите на програмата си. Тази програма се предлага и в други щати и мога да ви помогна да намерите лекар близо до вас.

Напълно го разбирам, ако тази програма не е за вас, и аз не исках да го правя, но трябваше и се радвам, че го направих!