джими

До преди няколко години Джими Кимел определено не беше слабият, здрав човек, който виждаме днес. Ако можете да си спомните преди около 10 години, домакинът късно вечерта преместваше границите на бащата, тежащ над 200 килограма.

"Години наред нямах представа какво претеглям. Най-накрая си купих везна през 2010 г. Претеглих 208. Когато видите това число, това ви кара да гледате на себе си по различен начин", каза той в интервю за Men's Journal. "По това време имахме д-р Оз в шоуто и направихме малко за здравето и талията ми."

И очевидно появата на д-р Оз в Jimmy Kimmel Live беше повикването за събуждане, от което се нуждаеше, когато добрият лекар изрази загрижеността си поради липсата на физически упражнения и скапаните хранителни навици на Kimmel, които допринасят за нарастващата му талия.

Кимел каза пред Men’s Journal: "На следващия ден той ми се обади и каза:„ Притеснявам се за теб. Ти си млад мъж. Трябва да се грижиш за себе си. " Бях като "Знаеш ли какво? Д-р Оз не бива да се грижи повече за здравето си повече, отколкото аз."

Той веднага фиксира диетата си и продължи осемседмичен план, който се състоеше само от два протеинови шейка и лека вечеря всеки ден, а след това започна да яде балансирана и здравословна диета от 2000 калории на ден. За нула време той свали 25 килограма, което го доведе до здравословно тегло.

Но всички знаем, че загубата на излишни килограми е само половината от битката - много хора се борят с това да го държат настрана, но Кимел успява да го предотврати с модерната, периодична техника на гладуване, известна като диета 5: 2, известна още като The Fast Диета. Точно тогава ядете каквото искате в продължение на пет дни от седмицата, а през останалите два дни ядете по-малко от 500 калории на ден.

„Нещо, което правя от няколко години, гладувам два дни в седмицата. В понеделник и четвъртък ям по-малко от 500 калории на ден, след това ям като прасе през останалите пет дни. „Изненадвате“ тялото, оставете го да гадае.

„Разбрах идеята от документален филм на Би Би Си за този индианец, който изглеждаше на около 138 години, и каза, че тайната му е строго ограничаване на калориите.“

И като ограничава диетата си в понеделник и вторник само до кафе, кисели краставички, яйчен белтък, ябълки, фъстъчено масло и овесени ядки, Кимел казва, че е в състояние да поддържа стабилно тегло от 182 паунда, което е с близо 30 паунда по-леко от по-тежките му дни.

Сега, въпреки че тази диета очевидно работи за някои хора, включително Джими Кимел, директор по храненето в Института за добро домакинство, Джаклин Лондон, предупреждава, че хората, които са бременни, кърмят, са болни от диабет, имат слаба имунна система или са имали/яли разстройство не трябва да се опита диета 5: 2, или друг вид периодично гладуване.

Ако обаче сте свободни от някое от тези неща и сте готови да свалите няколко килограма или да поддържате теглото си в името на здравето с периодично гладуване, може да си заслужава изстрел. ако сте готови да гладувате за ден-два.