TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 15 ноември 2019 г., 08:00 IST

01/5 Една ябълка на ден държи лекаря далеч

зелена

Една ябълка на ден държи лекаря далеч, но коя ябълка прави този трик най-добре. Обикновената червена ябълка ли е, златна ябълка ли е или зелена ябълка? Докато плодовете като цяло са здравословни и важни за нашето тяло, ябълките са популярни поради целогодишната им наличност, високото съдържание на фибри, лекотата на консумация и богатото съдържание на антиоксиданти и хранителни вещества. Днес ще разгледаме една от многото разновидности на ябълката - зелена ябълка и ще видим дали тя е толкова здравословна, колкото червената й колега.

02/5 Произход на зелена ябълка

Зелената ябълка е разновидност на ябълката, която за първи път е култивирана в Австралия от Мария Ан Смит, поради което ябълките от този сорт често се наричат ​​ябълки Granny Smith. Смята се, че е създаден като хибрид между френската ракова ябълка и римската красавица. Произхожда през 1868 г. и тъй като е хибрид, се смята, че притежава повече хранене и допълнителни ползи за здравето. Но докъде са верни тези твърдения? Нека разберем.

03/5 Хранене

Зелените ябълки и обикновените ябълки съдържат подобен хранителен профил, въпреки че зелените ябълки заемат водеща роля като по-здравословен вариант в някои случаи. Зелените ябълки имат по-малко захар и въглехидрати и повече фибри, протеини, калий, желязо и витамин К, заемайки водеща роля като по-здравословен сорт, въпреки че разликите са толкова малки. Единствената основна разлика в храненето е тази на витамин А, което е почти два пъти повече в зелените ябълки в сравнение с червените ябълки. В обратната страна червените ябълки съдържат значително по-голямо количество антиоксиданти, отколкото зелените ябълки.

04/5 Ползи за здравето на зелената ябълка

Тъй като има най-вече само малки разлики в храненето, няма много ползи за здравето от зелената ябълка, които червената ябълка не може да възпроизведе. Тъй като зелените ябълки са пълни с почти двойно количество витамин А, единствените допълнителни ползи за здравето биха били тези, които са свързани с витамина. Това означава, че зелената ябълка би била по-мощен източник за подобряване на зрението, повишаване на имунитета, намаляване на риска от акне и поддържане на здравето на костите. Тъй като обаче червените ябълки са по-често срещани и по-широко консумирани, яденето им редовно ще служи на същата цел и ще осигури същите ползи.

05/5 По-здравословна ли е зелената ябълка от червената ябълка

По същество зелената ябълка е еднакво, ако не и по-полезна от червената ябълка. Както бе споменато по-рано, червените ябълки са по-скоро основна храна за домакинствата, поради което вероятността от консумацията им е по-висока. Следователно в дългосрочен план както зелените, така и червените ябълки ще имат еднакъв ефект върху тялото, въпреки че зелените ябълки имат малко по-добър хранителен профил.

Относно чая Kahwa

Гледайте: Храни, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството

Гледайте: 5 зимни рецепти за студените дни

Гледайте: Как да приготвите чай от Кашмири Кахва

Гледайте: Как да направите Burani Raita

Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга

Гледайте: Как да направите Rabri Shots

Гледайте: Как да си направим Домат Расам

Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина

Гледайте: Как да направите Пина Колада

Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand

Гледайте: Как да направите Oreo Tart

Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро

Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori

Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас

Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри

Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня

Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон

Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID