Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Пълни разкрития тук.

кърма

Кърмите ли, а също и бебе, което се бори с раздразнителност и дискомфорт при газове?

Повече от вероятно деликатната храносмилателна система на вашето бебе реагира неблагоприятно на млечните продукти, които консумирате във вашата диета за кърмене.

Не се притеснявайте, това е много често!

Докато четете нататък, ще научите повече за това как успешно и безболезнено да се храните без кърма.

Също така ще получите таблица за размяна на храни без млечни продукти и примерно меню от ястия без млечни продукти, специално подготвени за хранителните нужди на кърмещата майка.

Безжични съвети за диета за кърмене

Току-що родихте бебе и вашият свят се обърна с главата надолу, (по възможно най-прекрасния и ужасяващ начин).

Ако сте за първи път и кърмите майка, няма край на жертвите, които трябва да направите за вашето мъниче.

Елиминирането на почти 3/4 от любимите ви храни от вашата диета понякога е едно от тях.

Обикновено не отнема много време, за да забележите, че бебето ви може да има непоносимост към млечни продукти и първата линия на действие, която бързо помага на вашето бебе да се почувства по-добре, е да премахнете млечните продукти от вашата диета, докато кърмите.

Повечето педиатри ще препоръчат на кърмачка да опита първо тази стъпка, тъй като обикновено проблемът причинява раздразнителност и дискомфорт на бебето.

Начален комплект за кърмене без млечни продукти

✔︎ 2 опции за хранене без млечни продукти за закуска, обяд и вечеря.

✔︎ 22 идеи за закуски без млечни продукти.

✔︎ Страница с ресурси за кърмене без млечни продукти с връзки.

БЕЗПЛАТНО за изтегляне!

Как да разберем кога бебето има млечна чувствителност

Нека идентифицираме някои значими признаци, които вашето бебе може да прояви, ако има чувствителност към млечни продукти.

Във всеки случай първо трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да поставяте каквито и да било диагнози.

Като се имат предвид всички неща, ето списък с класифицирани симптоми на класическа млечна чувствителност при кърмено бебе. (източник)

Симптоми на непоносимост към бебешки млечни продукти

  • Коликоподобни симптоми
  • Хриптене
  • Повръщане
  • Диария
  • Запек
  • Обрив
  • Екзема
  • Запушен нос

След като анализирате горния списък, може би си мислите, че бебето ви има редовно един или повече от тези симптоми.

Ако е така, не се обезсърчавайте, защото повечето бебета ще растат поради непоносимостта си към млечни продукти.

Освен това, вашето бебе ще изпитва тези неприятни симптоми само още седмица или две, след като премахнете млечните продукти от храната, която ядете, докато кърмите.

Колко време отнема на млечните продукти да излязат от вашата система?

За съжаление отнема добри 10 дни до 3 седмици, за да може тялото ви ефективно да премахне протеина от кравето мляко от вашата система.

Ако сте сериозно загрижени и не можете да чакате толкова дълго, за да облекчите бебето си, добавянето на адаптирано мляко може да е добър вариант, докато не можете да възобновите кърменето.

Също така имате възможност да се потопите в скривалището си във фризера за следващите няколко седмици, за да сте в безопасност.

Ако не сте съвсем сигурни как да започнете да изграждате значително количество мляко, този фантастичен мини курс от Milkology е посветен да ви помогне да го направите по възможно най-безпроблемния начин.

Горещо го препоръчвам!

За допълнително подобряване на успеха на кърменето и изцеждането, Бих искал да ви предложа БЕЗПЛАТНО място в курса The Pumping Pro с вашето записване в някой от страхотните курсове по кърмене на Milkology, вижте опциите по-долу.

***Просто се свържете с мен, след като се присъедините към курс или два от списъка по-горе и аз лично ще ви запиша в The Pumping Pro Course безплатно (стойност $ 19)!

Как да се освободите от млечни продукти по време на кърмене

На първо място, мама, не е разрешено повече краве мляко, козе мляко, мляко от жирафи или друга форма на лактация от друг бозайник!

Единственото разрешено мляко в къщата е от вас, мамо, така че целунете и това богато и пикантно сирене!

Добре, ще спра да се заяждам с това.

Мога обаче да съчувствам, защото вече седем месеца съм на диета без кърма за кърмене. Изпълнимо е и дори става по-лесно.

Всъщност може да откриете, че ще започнете да се чувствате по-добре от млечните продукти.

По-надолу виждате малко меню от здравословни и без млечни продукти опции за кърмене. Поддържах ги високо в храненето и пълненето, за да подпомогна засилването на апетита от кърмата.

Идеи за хранене без млечни продукти

По-долу ще намерите някои планове за хранене без млечни продукти, които да ви дадат идеи за това как можете да поддържате здравословна и питателна диета за кърмене, която за един, който не е скучен и за двама, няма да изглади млякото ви!

Закуска:

1.) Тост от авокадо поръсено с „всичко, освен подправка с багел“ от Trader Joes, две ленти пуешки бекон отгоре.

2.) Овесена каша с много пресни или замразени плодове, семена от чиа, конопени семена, ядки, мед, канела и ядково мляко.

Обяд:

1.) Сандвич с пилешка салата със сушени червени боровинки и целина. Дехидратиран грах от Trader Joes и газирана вода с няколко пръски воден аромат.

2.) Плъзгачи за бургери от Турция подредени с резенчета авокадо, домат, румен и лук. Със страна от картофи от сладки картофи и шрирача майонеза.

Вечеря:

1.) Запържено пилешко месо с тонове пресни зеленчуци и домашен чесън, соев сос от джинджифил.

2.) Така пържола гарнирано с авокадо, домати, препечен боб, салса и каквото друго пожелае сърцето ви (с изключение на сирене).

Безгрижни закуски за кърмене:

Нека бъдем честни, гладна кърмачка обича своите закуски! Закуските бързо се взимат, не изискват никаква подготовка или размисъл и са изобилно пълни с възможности.

Вижте някои от любимите ми идеи за закуски без млечни продукти за кърмещи майки по-долу.

  • Дехидратирани филийки манго,
  • Гранола или ядки
  • Плодове
  • Оризови сладки и фъстъчено масло
  • Чипс от живовляк.

PSSST .... Ако търсите безпроблемен начин да се храните здравословно и одобрено от кърменето, може да искате да вземете Готварска книга за кърмене!

Алтернативи без млечни продукти

Да знаете с какво да замените млечните си храни е половината от битката!

Като общество сме били много подготвени да добавяме млечни продукти към почти всяко хранене, което ядем.

Тези алтернативи без млечни продукти са много по-нежни за храносмилането на вашето бебе и все пак ще ви дадат съдържанието на мазнини и пикантния вкус, за които жадувате, докато кърмите.

Хранителна мая

Какво ще ядете вместо сирене?

За повечето хора сиренето е най-трудната храна, от която се отказват. Той осигурява онова солено-чубрично качество, за което всички ние жадуваме.

За щастие успях успешно да намеря заместител, който да свърши работа!

Хранителната мая е вашият заместител на сиренето! Той доставя този сиренен вкус и е изключително универсален.

Поръсете го върху някои яйца, салата, малко тестени изделия. Бонус, има твърдения, че помага за увеличаване на предлагането на кърма поради витамините от група В, с които се гордее.

Кокосов орех

Някои по-очевидни суапове са неща като млечни ядки. Харесвам кокосови, бадемови и макадамия млека.

Също така вярвам, че ядковото мляко помага за увеличаване на предлагането на мляко. Особено кокосово мляко!

Опитвали ли сте вече розовото питие от Starbucks? Най-любимото нещо за кърмене на майката е да пие, докато кърми, за незабавно увеличаване на предлагането.

Имам измама за версия за домашно приготвяне, която ще свържа тук: Pink Lactation Drink.

Гхи

Опитвали ли сте гхи?

Това е избистрено масло без млечни продукти, което идеално ще замести любимия ви маслен намаз. Това е и древна супер храна с много лечебни претенции!

Обичам да го използвам, за да си приготвя непробиваемо кафе сутрин.

Как да приготвим кафе, устойчиво на куршуми, с помощта на гхи: Добавете супена лъжица топено масло към вашето черно кафе и смесете на високо с пасатор, докато всичко се емулгира добре.

Това създава най-кремавата чаша кафе, която някога сте пили, и ще ви помогне да се заситите, докато най-накрая намерите време да се храните.

Авокадо

Обичам този гладък и кремообразен плод, те също са толкова гъвкави!

Използвам авокадо в почти всяко хранене през деня. Те осигуряват на мама необходимите здравословни мазнини, които са толкова полезни за здравословното снабдяване с кърма.

Ето съвет за това как да изберете най-вкусното авокадо, не е нужно да чакате една седмица, за да ядете.

Изберете такъв, който е леко мек на допир.

Друг съвет е да видите дали стъблото ще бъде лесно премахнато, ако е така и цветът отдолу вече не е ярко зелен, обикновено това означава, че авокадото е напълно узряло.

Бонус съвет: Оставете остатъците свежи и зелени по-дълго, като съхранявате плодовете със семената!

Начален комплект за кърмене без млечни продукти

Ръководство за хранене при кърмене за ядене без млечни продукти, без да се жертва вкусът или доставката на мляко!

В обобщение

Нека обгърнем тази статия за диета за кърмене без млечни продукти с допълнително насърчение.

Можете да направите това!

В началото е трудно да се справя с още едно предизвикателство, знам.

Тази диетична промяна обаче ще има огромно значение за комфорта на вашето бебе и само това ще си струва усилията!

Дори съм забелязал, че малката ми остарява, тя може да понася много по-добре млечните продукти, когато понякога имам такива тук-там.

  • Разменете сиренето с хранителна мая
  • Сменете кравето мляко с ядки, лен или овес (много алтернативи без млечни продукти)
  • Гхи може да замести маслото
  • Авокадото замества всеки кремообразен апетит за млечни продукти

6 коментара

Хранителната мая е същото като бирената мая?

Пивоварната мая дава повече горчив вкус, отколкото хранителната мая, която е ядкова и пикантна. Бирената мая е бипродукт от процеса на производство на бира. Където като хранителна мая не е. В края на деня и двамата са много сходни заради високото си количество витамини от групата В. Предпочитам хранителни дрожди само заради гъвкавостта и като подстанция за сирене.

много любов,
Елизабет Лий

Каква марка хранителна мая препоръчвате ?

Здравей Марлен! Благодаря за коментара! Харесвам марката Braggs. Можете да използвате моята партньорска връзка тук, за да го проверите! https://amzn.to/2S5yv87

Откъде купувате гхи?

Здравейте Брит, актуализирах публикацията и я свързах в Amazon!

Оставете отговор Отказ на отговор

Запознайте се с Елизабет, майката, която е създала Love Our Littles®. Тя е лицензиран козметик, военна съпруга, майка на двама и завършена ексклузивна помпичка. Запознайте се по-добре с Елизабет и нейната история тук.
Представено на: