Изключването на млечните продукти от вашата диета може да бъде ефективен начин за ускоряване на загубата на тегло и да помогне за обръщане на диабет тип 2. 1 Много хора, които ограничават млечните продукти, все още ще се радват на истинско масло, тъй като маслото, въпреки че е направено от мляко, съдържа само следи от млечен протеин и захар. Ето защо може да намерите масло в нашите рецепти без млечни продукти, но не се колебайте да използвате вместо него кокосово или зехтин.

Все още не сте член?

безплатни

Плановете за хранене включват практически списъци за пазаруване. Можете също така да приспособите свои собствени планове за хранене, като използвате някоя от нашите 300+ рецепти за кето и да ги запазите за по-късно.

Без млечни кето ястия

Събиране на рецепти Без млечни продукти? Няма проблем. Храненето с кето и без млечни продукти едновременно е доста популярно. Тя може да бъде доста мощна за тези, които се опитват да отслабнат. И е задължително за тези, които не се справят добре с млечните продукти.

Кето кокосова каша

Рецепта Чувствате ли се гореща зърнена закуска тази сутрин? За задоволяваща и без млечни продукти, топла в корема храна, разгледайте това кето наслаждение. Тази здравословна закуска е чисто щастие в купа!

Зеленчуци - най-добрите и най-лошите на кето диета

Ръководство Какви зеленчуци е добре да се ядат на кето диета? Има много просто правило, но както всяко правило и то не е перфектно, така че погледнете това визуално ръководство за храна, за да научите повече.

Млечните продукти съдържат не само млечна захар (лактоза), но и млечен протеин (казеин), който стимулира секрецията на инсулин повече от другите видове протеини. Ето защо млякото е чудесно за растящо бебе, но не и за възрастен, който иска да отслабне. ↩

Бъдете актуализирани като 500 000+ абоната с нашия седмичен бюлетин Diet Doctor.