Според известния диетолог КимПротасов в никакъв случай не е възможно да се направи култ от храната. В следващата си статия Протасов сподели основните си принципи на нова диета. Дори след публикуването си той успя да спечели огромна популярност и огромен брой привърженици. И знаете ли какъв е успехът на тази диета? Правилно, той е в простия си, безвреден за здравето и високоефективен начин за избавяне от наднорменото тегло.

протасов

Но не забравяйте. Съветът на Ким също е диетично изкуство, така че преди да го използвате, консултирайте се с лекар. В крайна сметка всяка диета има свои противопоказания и ограничения.

Диетата на Ким Протасов и нейната същност

Тази диета се състои от пет седмици. Първите 2 седмици могат да бъдат натиснати на млечни продукти с 5% масленост (това е гранулирано домашно сирене, кефир и извара), както и пресни зеленчуци, само без нишесте. Ако сте мислили за изварата и киселото мляко - хвърлете ги от главата и от хладилника. Те съдържат захар и нишесте, което е напълно изключено от диетата на Протасов. Както можете да видите, диетата на описанието на Ким протасов е доста проста и може да се спазва напълно.

Попълвайте диетата на ежедневното си меню с варено яйце, три зелени ябълки и поне 2 литра вода всеки ден. Течността може да бъде заменена с кафе или чай, само без захар.

Запомнете основното правило: следете за количеството мазнини, което не трябва да бъде над 40 грама в тялото ви всеки ден.

Как диетата kim protas ни позволява да станем слаби?

Според тази диета получавате доста балансирана храна, докато количеството мазнини просто е сведено до минимум. Благодарение на зеленчуците тялото се храни с необходимите макроелементи, минерални соли, други полезни вещества, които заедно имат благоприятен ефект върху функционирането на червата.

От третата седмица в диетата се въвеждат риба и месо, които даряват на организма достатъчен брой протеини и мазнини. Диетата на Ким Протасов не позволява на тялото ви да остане гладно.

Първите 2 седмици не се препоръчват за употреба само на млечни продукти. В този случай претоварвате хранопровода с протеини и мазнини, докато има явен недостиг на въглехидрати. Ежедневната диета трябва да се състои от зеленчуци. Не се опитвайте да злоупотребявате със сирене или сирене. Такива продукти съдържат сол, която помага да се задържа течността в тялото. И това води до подпухналост.

Намалете броя на млечните продукти още в края на третата седмица от диетата. Трябва да ги замените с риба, постно пиле и постно месо. Дневният обем месо не трябва да надвишава 300 gr. През останалите три седмици ядете ябълки, яйца, меса, сирена и зеленчуци.

От диетата трябва да отидете с ума

След диета, в никакъв случай не трябва да нахвърляте храна веднага. Постепенно трябва да преминете към обичайната диета. Животинските мазнини трябва да бъдат заменени с растителни. Сутрин яжте каша. Към кашата можете да сервирате зеленчукова салата или нискомаслено извара. Ябълките трябва да бъдат заменени с други плодове и плодове. Просто не яжте банани, манго или фурми. Те съдържат нишесте.

Диетата на Ким протасови резултати са поразителни. Отслабвате пред очите си. Това не ви ограничава в количеството храна, но ограничава количеството нишесте и мазнини. Да се ​​придържате към тази диета е много по-лесно от другите диети. Благодарение на такава диета метаболизмът започва да функционира по най-оптималния начин. Вие консумирате млечни продукти, които съдържат много лактоза, протеини и калций.

  • Ако някой е алергичен към непоносимост към предписани храни и кисело-млечни продукти, е абсолютно невъзможно да спазва такава диета.
  • При наличие на хипертония и сърдечно-съдова недостатъчност тази диета трябва да се избягва.

Не забравяйте, че диетата kim protas изисква отговорност и пълно спазване на правилата.