Инструменти за нишки
Търсене на тема
Диета само с ядки?
От днес ще изпробвам диета само с ядки. Шам-фъстъци, бадеми, кашу и много вода хаха. Също така ще ям плодове от време на време, когато мога да си го позволя и когато трябва време, купа овесени ядки, а сутрин и протеинови напитки, било след тренировка, било сутрин, преди да се отправя към клас.
Разбрах (с помощта на онлайн калкулатор, за да видя дневните си нужди от калории), че трябва да ям 1746-2283 калории на ден, за да отслабна. Така че средно 2014,5 калории на ден, 5 хранения на ден, всяка 349-456 калории, или средно 402,5 всяко хранене. В момента съм около 5'8, мъж и 194 паунда.
Предварително порционирах малки торбички с цип, смесени с тези ядки, всяка торба с 400 калории, така че просто трябва да ям 5 от тези торбички на всеки 3 часа.
Причините, поради които искам да изпробвам тази диета, са защото ме смущава в преброяването на калории и искам да направя нещо, което е лесно да се следи и бързо. Както казах, ще опитам да ям от време на време някои плодове и овесени ядки, като овесените ядки ще заменят една от торбите. Ходя на фитнес отдавна, мисля, че вече почти 2 или 3 години, и съм загубил над 50 килограма и имам мускули, но под останалите мазнини просто трябва да загубя и последното 15-20 паунда, а аз коремът и всичко останало трябва да започнат да изглеждат добре.
Някой някога опитвал ли е нещо подобно преди? Може ли да работи, тъй като аз съм в рамките на моя калориен диапазон? Знам, че тези ядки са с високо съдържание на мазнини, но това са тези, които са известни като „добри“ мазнини. Ще действа ли тази диета, ако продължа да съм посветен на нея? Колко време преди да започна най-накрая да търся последните 20 килограма, които толкова дълго се опитвах да загубя?
Ако всъщност сте прочели всичко това, благодаря. Най-накрая съм толкова близо до това да се чувствам добре със себе си, просто трябва да сваля последните 20 килограма, които ме ядосват.
Звучи като да правите кето диета, бих проучил, защото обикновено, когато правите нещо подобно, имате нужда от препоръчани дни, в които се зареждате с въглехидрати. Не знам много за това, така че бих препоръчал да се търси във форумите.
Ето няколко връзки:
Последно редактирано от Durmoot; 20.01.2010 в 20:00 ч .
защо просто да не използвате уебсайт като www.fitday.com, за да следите калориите си? наистина лесен за настройка и няма да ви се налага да ядете ядки по цял ден.
не следи калориите, знаейки колко калории има в храната. семейството ми готви типичната испанска храна, ориз и пиле с боб и куп други неща, които не са здравословни. по-скоро просто ям неща, за които знам точно колко калории има.
fit day ви позволява да добавяте персонализирани храни.
Не мога да повярвам, че още никой не го е казал.