Име: Вайбхав Магон

загуба

Професия: Инженер

Възраст: 27 години

Височина: 6 фута 1 инч

Най-високо регистрирано тегло: 112 кг

Загубено тегло: 33 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 13 месеца

Повратна точка: Животът ми се промени напълно, когато се присъединих към инженерния си колеж преди няколко години. Когато сте заобиколени от момчета на вашата възраст, които са напълно в състояние и могат да играят всякакви спортове с лекота, това ви разтърсва отвътре. Този момент ми действаше като отварящ окото. Усещането да се разхождам като 6-футов гигант и да изглеждам почти с 15 години по-възрастен от възрастта си ме разтърси отвътре.

Моята закуска: Обикновено пропускам закуската заради забързания си график, но когато я ям, разбърквам между поха, идли или кълнове с чаша сок и пресни плодове.

Моят обяд: Обичам да правя обилен обяд всеки ден. Състои се от 3-4 чапати, 1 купа дал и някои зелени зеленчуци, придружени с мътеница.

Моята вечеря: За последното си хранене за деня обикновено имам 1 купа супа с прясно нарязана салата.

Отдавам се на: Обичам да ям от време на време масло от пилешко и чоле.

Предварително хранене: Чаша чай, малко ядки от кашу и един банан.

Моята тренировка: Уверявам се, че ходя на джогинг поне 5 километра в продължение на 5 дни в седмицата и плувам по 1,5 часа в продължение на 2 дни в седмицата.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Абсолютно препоръчвам през нощта накиснат овес, кълнове и надут ориз, смесени с фъстъци.

Храна след тренировка: Тренирам предимно вечер, така че имам някои плодове, последвани от вечеря.

Фитнес тайни, които разкрих: Мисля, че загубата на тегло, освен стройно тяло и чувство за постижение, ме научи да живея по-информиран начин. Периодичното гладуване и яденето на „ghar ka khana“ е моята тайна.

Как да остана мотивиран? Всеки ден, гледайки се в огледалото и виждайки резултата от упоритата ми работа, ме държи силно мотивиран.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Мисля, че да играеш всякакъв вид спорт или просто да се занимаваш с ежедневни задължения става наистина трудно, когато имаш наднормено тегло.

Каква форма виждате себе си след 10 години по линията ? Просто искам да бъда по-здравословна версия на себе си с всеки изминал ден.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Започнах да тренирам редовно, намалих консумацията на сладкиши и започнах да практикувам контрол на порциите.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Чувствам, че решаването на целта ви помага да останете на правилната фитнес пътека.

Коя беше най-ниската точка за теб? В началото загубата на първоначалните 15 килограма беше невероятно трудна, тъй като се борих и с астма.