Съвети за здравословен Ден на благодарността

Съвети за здравословен Ден на благодарността

Денят на благодарността е традиционно семейно събитие, където се сервират определени видове храна. Първо и най-важното е, че пуйката е представената вещ в повечето празници на Деня на благодарността (до такава степен, че Денят на благодарността понякога се нарича с лекота „Ден на Турция“). Пълнеж, картофено пюре с сос, сладки картофи, сос от червена боровинка, царевица, ряпа, кифлички, пай от пекан и пай от тиква често се свързват с вечерята за Деня на благодарността. Въпреки че е прекрасно време със семейството и приятелите, мнозина си тръгват с чувство, че са препълнени, а сезонът на празниците не винаги е лесен за хранене. Все пак може да се направи! Ключът да не се чувствате като пълнена пуйка е умереност! Ето няколко съвета за здравословно хранене в Деня на благодарността!

семейно

▪ Яжте преди партито да започне: Не ходете на обяд или вечеря да гладувате. Яжте здравословна закуска и нискокалорична закуска, преди да ударите бюфета на Деня на благодарността. Яденето на питателна закуска с протеини и фибри, преди да пристигнете, намалява апетита ви. Това ще ви позволи да бъдете по-придирчиви в избора си на храни и напитки. По-малко вероятно е да се отдадете на свръх, ако апетитът ви е под контрол!

  • Пийте алкохол умерено: Алкохолът добавя допълнителни калории и също така намалява вашите задръжки, което прави много по-лесно оправданието за трета порция инкрустирани от блат сладки.

Насладете се на почивката си за Деня на благодарността със семейството и приятелите си!