Венецуелската красавица Даяна Мендоса е нещо повече от красиво лице - след спечелването на титлата „Мис Вселена“ през 2008 г. тя продължи да повишава осведомеността за ХИВ/СПИН и да работи с Латинската комисия по СПИН. Като състезател на този сезон.

Венецуелската красавица Даяна Мендоса е нещо повече от красиво лице - след спечелването на титлата „Мис Вселена“ през 2008 г. тя продължи да повишава осведомеността за ХИВ/СПИН и да работи с Латинската комисия по СПИН. Като състезател в този сезон на Celebrity Apprentice, Мендоса се бори за шанса да спечели състезанието и има честта да достави чек от 250 000 долара на определената от нея благотворителна организация. САМИЯТ настигна Мендоса, за да получи петте си най-здравословни навика и съветите, които я държат на път.

celebrity

Снимка: Анджело Критикос

Започнете от десния крак

„Закуската е най-важното хранене за деня и мисля, че е важно да ядете голямо, здравословно хранене, за да подхранвате тялото си с правилната храна, така че да имате енергия и да правите интелигентен избор, когато ядете обяд, вечеря и закуски през целия ден, "казва Мендоса. "Обикновено ще ям омлет с яйчен белтък с зеленчуци и авокадо. Не винаги имам хляб в дома си, но ако го направя, е пълнозърнест и обичам да имам парче препечен хляб с яйцата си. Понякога ще пия чаша портокалов сок след закуската ми, за да задоволя сладкото ми, или ако наистина съм уморен, ще избера кафе с обезмаслено мляко. "

„Докато пазарувам за храна, много ми помага да прочета хранителната информация за всеки продукт, който купувам“, казва Мендоса. „Довеждането вкъщи на тези с по-малко мазнини, по-малко захар и достатъчно въглехидрати за диетата ми означава, че винаги имам здравословни възможности, когато дойде време за лека закуска.“

Снимка: Майкъл Рабаби/"Ciao Chow" на Yahoo!

„Закуските са нещо, с което можете да се насладите между храненията“, казва Мендоса. "Моят съвет е да се уверите, че закуската, обядът и вечерята са пълни с енергийни храни, необходими за деня; зеленчуци, зеленчуци, риба, плодове, говеждо месо в умерени количества. Това означава, че когато дойде време за лека закуска, вашите решения са умни и не се движи от глад. Ако сте яли добре през деня и между храненията, можете да избегнете желанието за сладкиши или осолени закуски. Някои страхотни закуски са обезмаслените кисели млека, ядки - обичам да комбинирам двете и да добавя малко органичен мед и канела. Като голям фен на шоколада препоръчвам тъмен шоколад; той е по-здравословен от млечния шоколад, а ако е венецуелски, дори по-добре! "

„Обичам да се разхождам из Ню Йорк и се опитвам да го правя, доколкото мога“, казва Мендоса. "Препоръчвам да ходите по един час на ден, но не винаги разполагам с време, затова се опитвам да разпределя времето през деня, като ходя до втората автобусна спирка или станция на метрото, вместо до най-близката. Ходя до обяд, ходете на вечеря, ходете до кафенето, ходете до фитнес залата, ходя навсякъде, доколкото мога. Няма да лъжа; не съм добър в това през зимата, затова се опитвам да ударя повече във фитнеса често."

Снимка: Майкъл Рабаби/"Ciao Chow" на Yahoo!

"Да бъдеш здрав не е само храна", казва Мендоса. "Тренировката също е голяма част от поддържането на здраве и чувството за здраве. Ако не мога да стигна до фитнеса, за да посещавам кардио, се опитвам да търся онлайн уроци, които мога да правя от вкъщи. Уроците по йога и пилатес са това, което обичам да правя, когато не ми се тича и скача, и ми помага да работя с мускулите си, които може да не работят, когато се фокусирам върху кардиото. "

Хвани Мендоса на Celebrity Apprentice 8 април в 21:00 по NBC

За ежедневни съвети за хранене следвайте САМО във Facebook и Twitter.