Автор, мотивационен говорител, фитнес модел, личен треньор
Шон Т е хореограф, фитнес мотиватор и предприемач, известен със своите съвети за обучение. Той е бил на телевизионните екрани по целия свят, участвал в предавания като д-р Оз, Опра и много други.
Шон обаче не винаги е планирал да стане фитнес спортист. Първоначално се записва в колеж, за да учи комуникации. След като спечели 50 кг по време на първата си година в колежа, Шон се присъедини към фитнес залата, за да се върне във форма - решение, което промени живота му завинаги.
Това е неговата история:
„Трябва да намерите програма, която да ви кара да се мотивирате да правите повече. Няма план за фитнес, няма правилен отговор за това кога и колко. Просто намерете забавен начин за придвижване, който ще добави към енергията ви, вместо да я изтощи. "
Статистика на спортистите
| Пълно име: Шон Томпсън | |||||||||||
| Тегло | Височина | Възраст | Дата на раждане | ||||||||
| 185 - 195 lbs (83.9 - 88.5 kg) | 6 '(183 см) | 42 | 2 май 1978 г. | ||||||||
| Националност | Професия | Ера | |||||||||
| американски | Автор, мотивационен говорител, фитнес модел, личен треньор | 2010, 2000 | |||||||||
| Тегло | 185 - 195 lbs (83.9 - 88.5 kg) |
| Височина | 6 '(183 см) |
| Възраст | 42 |
| Дата на раждане | 2 май 1978 г. |
| Националност | американски |
| Професия | Автор, мотивационен говорител, фитнес модел, личен треньор |
| Ера | 2010, 2000 |
„Без мощен ум, бомбено тяло не означава глупости.“
Постижения
- Мотивиращ говорител
- Треньор за обучение
- Модел
- Фитнес предприемач
- ТВ личност и водещ
- Хореограф
„Когато някой ме ядоса, аз се фокусирам върху това как мога да се издигна горе, вместо да се навеждам до тяхното ниво.“
Биография
Спортна история на Шон
Шон Т е роден и израснал в Ню Джърси, САЩ. По време на ранното си детство Шон намира любов към спорта и дисциплините от всякакъв вид. Любимите му бяха бейзбол, американски футбол и писта.
Когато се записва в колеж, Шон трябваше да спре спортните си занимания. Това се дължи на това, че академиците на Шон взеха приоритет. По думите му; „Първата година не бях на писта, защото бях на академична стипендия и исках да се фокусирам стриктно върху училището.“
Шон Т по време на един от неговите фитнес семинари.
Ранни дни във фитнеса
Поради бездействието си Шон скоро видя, че теглото му се покачва. До края на първата си година в колежа той спечели 50 паунда - преминавайки от 178 паунда на почти 230 паунда.
След като се видя в огледалото, Шон осъзна, че е време да направи промяна. Той каза; „Все още бях атлетичен в съзнанието си, но не и физически. И така, смених специалността си от комуникация към спортна наука и отново започнах да ходя във фитнеса, като първо тренирах по 10 минути на ден. “
Въпреки че не тренираше много, Шон все пак видя големи подобрения в тялото си. Не след дълго той отново стана атлетичен и годен.
Преподаване на уроци по танци
От новата си специалност в спортната наука, Шон беше натоварен да преподава фитнес клас на групи хора. Но това не беше тренировъчен клас - вместо това на Шон беше възложено да преподава клас по аеробика по хип-хоп.
Въпреки че първоначално беше изненадан, Шон реши да опита да танцува. Той бързо напредва в хип-хоп танца, привличайки много хора да присъстват на неговите класове. В един момент Шон имаше над 90 души, които редовно посещаваха неговите класове по танци.
„Станах наистина добър и имах 90 души, които се появяваха редовно в моя клас. Това ме накара да танцувам. "
Докато опитът му в танците и фитнеса нарастваше, Шон осъзна, че може да направи кариера от страстите си. По думите му; „По-късно се захванах и с класове по кикбокс, степ и обувки и започнах да осъзнавам, че мога да се справя с това.“
Нова кариера
След като завършва специалност „Спортни науки“ и непълнолетна „Театър и танци“, Шон се премества в Лос Анджелис. Там той започва да работи като танцьор, фитнес треньор и хореограф.
Той преподава фитнес класове в цяла Лос Анджелис и скоро се обръща към него от фитнес компании, които забелязват работата му. В крайна сметка Шон си партнира с някои от тези компании, за да създаде своя собствена фитнес марка.
„Не е лесно! Промяната изисква работа и ако вложите работата си, ще се почувствате по-добре в живота си. Така че ... не бягайте от работата! Почувствайте работата! “
Танцьор, фитнес мотиватор и телевизионна личност
През годините пред Шон се откриваха все повече и повече възможности. Той се превърна в модел, фитнес предприемач и дори дублиращ танцьор за никой друг, освен Марая Кери. Неговата хореографска работа изуми всички, които го видяха.
Оттам нататък Шон продължаваше да върви от сила на сила. Благодарение на страхотната си работа във фитнеса и танците, той скоро започна да се появява в популярни телевизионни предавания. Включително Опра и д-р Оз.
Днес Шон е смятан за световно известен мотивационен говорител, фитнес модел и телевизионна личност. Всеки ден е ново предизвикателство за Шон - нова възможност да развива кариерата си, а също така да помага на другите със своите страхотни фитнес съвети.
„Правя това, което трябва да направя. Никога, никога не се чувствам така, сякаш работя. Изчакайте, връщам го обратно: Единственият момент, в който се чувствам, че работя, е когато случайни хора поискат да усетят мускулите на стомаха ми. "
Обучение
Интензивно обучение
Шон се радва да комбинира всички видове тренировки - от тренировки с телесно тегло и тренировки на скорост, до тренировки с тежки тежести. Има обаче една обща нишка сред всички тренировки на Шон - интензивността.
Без значение по какъв начин тренира, Шон винаги ще прави тренировките си възможно най-интензивни. Той твърдо вярва, че растежът идва от прокарването на собствената му зона на комфорт.
Това е същата философия за обучение, която Шон проповядва на своите клиенти, по негови собствени думи; „Направих тренировките. Създал съм ги. Знам какво е чувството, когато стигне до тази точка на пречупване. Искам да напъна хората и да ги накарам да копаят дълбоко, да отидат малко по-трудно. "
Мотивацията на Шон да тренира
Това са най-добрите 7 съвета на Шон за това как да останете отдадени на тренировките;
- Правете упражнения, които обичате
- Намерете причина и мотивация за всяка тренировка
- Направете контролен списък с мини цели и имайте крайна цел
- Намерете някой, който да ви държи отговорен, че се придържате към целите си
- Присъединете се към тренировъчна група
- Не гледайте скалата, погледнете се в огледалото
- Останете позитивни и търпеливи
„Ангажирайте хората! Животът понякога пречи ли? Разбира се, но извън някакъв медицински проблем, трябва да се закопчаете и да се ангажирате! Спрете да се оправдавате, защото „оправданията“ са инструменти за некомпетентност! “
Хранене
Ежедневна диета на Шон Т.
Шон започва деня си с до осем белтъка, бъркани с бекон и авокадо. Той ще замени бекона с пиле, ако е на строга диета и трябва да следи калориите си. След основната си закуска Шон ще хапне малко плодове, един от любимите си видове плодове. И накрая, ще изпие кафето си рано сутринта, за да започне деня.
Преди тренировката си в средата на сутринта, Шон ще изпие добавката си преди тренировка. Той също обича да яде сладки картофи по това време, тъй като те са идеални за зареждане на мускулите му с енергия. „Просто го размачквам без никаква превръзка, това наистина е най-добрата мощна храна“, казва Шон.
След тренировката си Шон няма да яде нищо в продължение на няколко часа. Той обяснява; „Опитвам се да не ям много в средата на деня, с изключение на пиенето на много вода, тъй като искам да се храня супер здравословно по-късно през деня и не искам да пълня тялото си.“
За последното си хранене вечер Шон ще яде пържола с бекон, спанак и киноа. Това е храна, пълна с протеини, здравословни мазнини и витамини, които помагат на мускулите на Шон да се възстановят по време на сън.
Измиване на токсини за отслабване
Шон е вярващ, че здравословното черво води до по-бързо отслабване. Открил е, че когато се храни нездравословно за определен период от време, червата му се възпаляват и му става по-трудно да отслабне.
Както казва Шон; „Знаете ли, че червата ви могат да задържат натрупването на лоши хранителни навици, което затруднява отслабването? Вашето дебело черво може да побере до 15 lbs. на наднормено тегло! С течение на времето този вид натрупване може да доведе до устойчивост на загуба на тегло и храносмилателни проблеми. Едно от нещата в моята рутина за „ново начало“ е изчистването на токсините. “ - Шон Т.
За да премахне токсините от червата си, Шон ще следва специфични диетични протоколи от време на време. Те включват 24-часово гладуване, периодично гладуване, пиене на лимонова вода на гладно и други методи, които изхвърлят токсините от тялото му.
Идоли и влияния
Шон се мотивира, когато вижда как други хора напредват във фитнес пътуването си.
След като постигна собствената си трансформация на физиката, Шон реши да я върне на фитнес общността - ставайки личен треньор и фитнес мотиватор, който сега помага на другите да постигнат целите на собственото си тяло.
Какво можем да научим от Шон Т.
Шон Т винаги е знаел, че е свързан със спортен живот от ранните си години, когато е играл американски футбол и писта.
Въпреки че имаше кратък период, в който физическият му прогрес стагнира поради академичните среди, Шон в крайна сметка се върна по-силен от преди. Той напълно преобрази тялото си и живота си след влизане във фитнеса.
Неговата трансформация го вдъхнови да накара другите да постигнат подобен успех като него. За Шон е ясно да види, че стремежът и мотивацията му да помага на другите са го довели до величие.
Със същото отношение като Шон, вие също можете да достигнете планината на успеха в собствения си живот.
- 10-те най-велики манга на Shoujo от десетилетието (според Goodreads)
- Shaun s 4-дневно изграждане на мускули Разделени рутинни мускули и сила
- Шон Кобер - Треньор на тигър муай тай
- Шон Т; s Поправете вашите 5 проблемни области Cheat Sheet The Dr.
- Шон Т разкрива един променящ живота урок, който му е помогнал да свали 50 килограма мазнини и да стане