Изрязали сте преработената храна, подредили сте вашите MACROS, повишили сте режима на тренировка, започнали сте да смесвате смутита като професионалист, оставили сте захарта и започвате почивния ден с правилната бележка. Всичко е страхотно, докато не започнете да жадувате за това след вечеря сладък хит - десерт.

задоволят

Оставете семейния блок шоколад - не е нужно да разваляте диетата си, за да задоволите сладките си зъби.

Тези одобрени от MACROS рецепти за здравословен десерт съдържат хранителен удар И имат страхотен вкус. # ПОБЕДА

ЯРКИТЕ ТОПО ТОПЧЕ ЯСКИ

Съставки

  • ½ чаша бадемово или фъстъчено масло
  • ¼ чаша лешник или бадемово брашно
  • 3 супени лъжици чипс тъмен шоколад
  • 2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • ½ ч. Л. Стевия

  • В кухненски робот смесете ядковото масло, ядковото брашно, екстракта от ванилия и стевията, докато се получи гладка смес.
  • Прехвърлете сместа в купа и разбъркайте шоколадовите чипове.
  • Навийте на хапки с големината на хапка и оставете в хладилник за няколко часа или докато стегнат - вземете двойка като лека закуска в движение или за десерт, когато усетите този сладък жад!

ЧОК БЕРИ МУС

Съставки

  • 1 голямо зряло авокадо, замразено с премахната кожа и костилка
  • 2 супени лъжици какао на прах
  • 3 супени лъжици кокосов крем
  • ½ ч.л екстракт от ванилия
  • ¼ ч. Л. Стевия
  • ¼ малини с пълнеж (могат да се използват замразени)
  • 1 ч. Л. Настърган кокос

  • В кухненски робот смесете замразеното авокадо, какао на прах, кокосов крем, ванилов екстракт и стевия до гладка смес.
  • Прехвърлете в купа и внимателно сгънете малините.
  • Отгоре поръсете настърган кокос и сервирайте.

КОРТА С ПРОТЕИНОВА ВАНИЛА

Съставки

  • 30 г ванилов протеин на прах
  • 1 ч. Л. Ванилова есенция
  • 70 ml мляко по избор
  • Топинги по избор (плодове, ядково масло, квадратче 85% тъмен шоколад)

  • Добавете протеина на прах, ванилията и млякото към чаша и разбъркайте до гладка смес.
  • Микровълнова в чашата за 55 секунди.
  • Добавете заливки и сервирайте.

ЧОК БАНАНА ЛЕДЕН КРЕМ КУПА

Съставки

  • 2 замразени банана (обелете и нарежете на хапки преди замразяване)
  • 1 ч. Л. Ванилова есенция
  • 2 ч. Л. Какао на прах
  • Топинги по избор (плодове, череши, нарязани ядки, квадрат от 85% тъмен чок)

  • В кухненски робот или мощен блендер смесете замразените банани, ванилията и какаото до гладка смес.
  • Прехвърлете в купа, добавете гарнитури и сервирайте, преди да се разтопи.

ПРОТЕИН БОГАЧ КЪМ

Съставки

  • ¾ чаша обикновено неподсладено гръцко кисело мляко
  • ¼ ч. Л. Стевия на прах
  • ½ ч. Л. Ванилова есенция
  • 2 супени лъжици ванилов протеин на прах
  • 1 супена лъжица мляко по избор
  • Топинги по избор (плодове, нарязани ядки, семена, канела)

  • В купа смесете протеиновия прах и млякото, докато се получи гладка смес.
  • Добавете гръцкото кисело мляко, стевия и есенция от ванилия и разбъркайте всички съставки заедно до гладка смес.
  • Добавете заливки и сервирайте.

Искате професионални съвети за диета + фитнес, ново меню и ексклузивни отстъпки? Абонирайте се за нашия бюлетин и се присъединете към Движението MACROS.