всичко което

От: DJ Blatner, RDN

DJ Blatner е регистриран диетолог-диетолог и сертифициран специалист по спортна диетология. Тя е автор на две наградени книги: „Флекситарианската диета“ и „Суперхрана за размяна“.

DJ участва в (и спечели!) Първичното риалити телевизионно шоу на ABC, наречено „Моята диета е по-добра от твоята“. Работила е като диетолог в Чикаго Кубс, Lifetime Television, списание Shape, списание People, магазин за здравословни храни Wild Oats и ексклузивни спа центрове. Тя се появява редовно по националната телевизия като Good Morning America.

Току-що прочетох супер интересна статия в BioEssays, списание по биология. Основната същност беше: Обвинявайте своите ЧРЕВНИ БАКТЕРИИ за вашите желания за храна.

Фонът:
Лошите бактерии в червата могат да предизвикат глад по мощни начини. Те влияят на нашето настроение, променят вкусовите ни рецептори, влияят на нашите хормони и сигнали за отвличане на мозъка ни.

Гладът не е просто въпрос на воля.
Вместо това гладът може да е пряка заповед от армията лоши бъгове в червата ни.

Поправката:
Изградете по-добра армия от ДОБРИ бактерии в червата си. Добавете дневна доза здравословни пробиотични електроцентрали като кефир, мисо, кисело зеле или комбуча. Идеи:

• Кефир Парфе. Слоен кефир (ферментирало мляко), овес и плодове.
• Лесно превръзка Мисо. Смесете мисо паста (ферментирала соя) с бадемово масло и топла вода. Перфектен за салати и бърканки.
• Изстрел от кисело зеле. Добавете чаша кисело зеле (ферментирало зеле) към всяко хранене. PS: Купете непастьоризирани версии, тъй като пастьоризацията убива добрите бактерии.
• Комбуча Честит час. Изсипете комбуча (ферментирал чай) във винена чаша и се погрижете за нея.

Читателски взаимодействия

Коментари

Казва Карол Авила

Винаги съм бил любопитен за диетата Flex. Най-накрая получих книгата. На 71 години съм и дълги години съм около 250 фунта. Изглежда, че всичко, което опитам, не работи. Знам, че е в главата ми. Твърде късно е да бъда кралица на красотата (хаха), но със сигурност мога да направя останалата част от живота си по-здрава и може би мога да повлияя на семейството си. Обичам имейлите в понеделник и искам да науча всичко, което мога, и да го добавя към живота си. Благодаря за загрижеността.

Хей Карол! Толкова съм развълнувана, че се сдобихте с флекситарна диета ДА! Кажете ми какво изпробвате от него! Също така съм много развълнуван от новия си проект Superfood Swap .... Взимам всичко, което ПОЖЕЛАЕТЕ, и ви давам версия за суперхрана за суап. Надстройте суаповете си. #UpSwap! Останете на линия за още имейли в понеделник WOW за това! Напрегнете апетита си! xx Зора