Яденето на бебешка храна? Не точно.

? - Преди около месец се озовах в 5 сутринта, приготвяйки ястия за моето 1-годишно дете, преди всички да се събудят и да замина за работа. Сладък картоф във фурната. Кус-кус на плота на печката. Нарежете на кубчета закупеното в магазина пилешко месо на парчета, удобни за малки пръсти. След това преминах към закуската. Бъркани яйца, препечен хляб и кисело мляко.

диета

Не съм готвач, но ми хрумна, че тази храна изглеждаше доста добре. Разсмях се на себе си, осъзнавайки, че няма да ям нищо от него. Никога не ям закуска, обикновено вземам опаковка от пиле на скара от кафенето на ABC за обяд и често вземам храна за вечеря.

Не е ли смешно, че прекарах толкова време в планиране на добре балансирани, здравословни ястия за бебето си и никога не съм се замислял какво ям? Или кога по този въпрос? Никога не бих позволил на някое от децата ми да пропусне закуската - никога. И все пак го правех всеки ден.

И така трябваше да мисля да отида на бебе - или по-точно - на диетата на бебето ми. Три хранения плюс една закуска всеки ден. Какво би се случило, ако просто ям точно това, което хранех на 1-годишното си дете? По-големи порции, разбира се, и моля, дръжте двете бутилки бадемово мляко на ден, които той пие. Но ще си запазя кафето.

В същото време щях да се впусна в експеримента си, получих представа за история от диетолог за - познахте - Бебешката диета. Оказва се, че не съм единственият, който си мисли, че най-малкият сред нас може да държи ключа за по-доброто хранене. Базираната в Ню Йорк диетолог Николет Пейс заяви, че бебетата имат естествен ритъм, когато става въпрос за хранене, което ние като възрастни губим в даден момент, докато растем.

"Трябва да потърсим отговорите на нашите бебета", каза тя.

Пейс посочва, че преди бяхме общество от 9 до 5 работни дни. "Сега", каза тя, "това е по-скоро от 5 до 9. Ние даваме приоритет на всичко, което е над яденето. Но нашите бебета - ако са гладни, ще преместим ада и водата, за да сме сигурни, че се хранят."

Но като възрастни, добави тя, рядко правим същото за себе си.

Други поведения на бебето, от които възрастните биха могли да се възползват: Отблъскване на храна, когато вече не сме гладни, и не пропускане на хранене.

И бихте ли позволили на бебето си да хапва чипс през целия ден? Вероятно не. И така, защо го правим?

И така експериментът започна, седмицата на Деня на благодарността не по-малко, когато диетичните клопки са навсякъде.

Ден 1 Закуска: Едно бъркано яйце и гръцко кисело мляко Обяд: Три пилешки хапки и грах Снек: Грозде и бисквити и хумус Вечеря: Пилешко веге

Ден 2 (минус 0,8 унции от първоначалното ми тегло) Закуска: Половин багел с хумус и авокадо Обяд: Запържени зеленчуци и ориз с пилешко месо Закуска: гръцко кисело мляко Вечеря: Авокадо-мексиканско сирене

Ден 3 (минус 1,9 паунда) Закуска: Овесени ядки с плодове и препечени филийки с хумус Обяд: Кус-кус, пуешко и сирене, мини обвивка Снек: Сирене и бисквити Вечеря: Турция, пълнеж и зелен фасул

Ден 4: (минус 2,7 паунда) Закуска: Бекон, яйце и сирене Снек: Кисело мляко Обяд/Вечеря: Турция, пълнеж, зеленчуци, руло за вечеря, вкус от червена боровинка

Ден: 5: (плюс 0,3 унции)

Като цяло загубих повече от 2 кг за четири дни на бебешката диета. Никога не бях гладен, имах повече енергия и ядох по-добре балансирани ястия, които бих ял, ако не имитирах диетата на малкото си дете.

Още съвети от Nicolette Pace:

- Пейс каза, че контролирането на порциите - и знанието с какво могат да се справят нашите стомаси - е ключово. „Стомахът на новороденото е с размерите на череша“, каза тя. "Той расте, докато растат и до зряла възраст нашите стомаси са с размерите на софтбол."

- Важно е да не бързате. "Бебетата не бързат с храната си. Те забавят и се наслаждават." Храната, каза тя, трябва да продължи най-малко 15 минути.

- Яжте на интервали. Храната ще остане в стомаха ви от два до четири часа.