Патрик М. Марки е доцент по психология в Университета Виланова и директор на Междуличностната изследователска лаборатория. Шарлот Н. Марки е доцент по психология в университета Рутгерс, директор на лабораторията за здравословно развитие и автор на предстоящата книга „Диетата на мислещия човек“.

диетата

Когато бяхме добри католически ученици, често се отказвахме от бонбони или шоколад за Великия пост. След това щеше да дойде Великден, както и шоколадовите зайчета, зефир и надпис от други вкусни пастелни сладкиши. Празникът следваше глад, тъй като църквата учи, че трябва. Но като възрастни трябва да се чудим: Здравословен ли е ритуалът да се откажеш от нещо, за да се отдадеш по-късно?

Оказва се, че американците не се нуждаят от религиозен стимул, за да циклират през пости и запои. Всъщност наскоро новинарските медии погълнаха нова книга, наречена „Бързата диета“, която предписва пет дни пируване и два дни гладуване. Това не е първият път, когато екстремно предложение за отслабване попада в популярната култура.

Въпреки че отказът от определен тип храна може да е полезен за духовното здраве, може да не е добър за физическото здраве.

Хиляди хора се подлагат на диети в началото на всяка Нова година, като почти всички не се придържат към диетата. След това, когато следващата Нова година се превърне, много от същите тези хора рестартират неуспешните си усилия за отслабване. Въпреки че подобна диета с диета може да изглежда безобидна, изследванията, проведени в нашите лаборатории, установиха, че подобно колоездене е предсказващо не само за увеличаване на затлъстяването, но и за смъртността от инсулти, сърдечни заболявания и диабет.

И така, означава ли това, че не трябва да се отказваме от нещо за Великия пост? Въпреки че гладуването или отказът от определен вид храна може да е от полза за духовното здраве, може да не е от полза за физическото здраве. Установяването на каквато и да е храна като „забранен плод“ вероятно ще доведе до по-късно снизхождение. Постната жертва обаче не трябва да е свързана с избягване на шоколадови зайчета и зефир.

Вместо да избягвате определен вид храна за Великия пост, защо да не използвате това тържествено религиозно почитане като възможност да отглеждате добродетел? Ако искате да промените това, което ядете като част от Великия пост, опитайте да ядете допълнително парче плод или допълнителна порция зеленчуци всеки ден. Това са здравословни навици, които дори могат да продължат повече от 40 дни.