Сочно, сочно, ястие с пилешко месо - ястие, ориентирано към протеини. За хората, които са на диета на Дюкан - това е добра рецепта по време на Attack или PP дни.
СЪСТАВКИ
- 8 Пилешки гърди; обезкостена и без кожа
- 1 глава лук; обелени и нарязани
- 2 скилидки чесън
- 1/2 чаена лъжичка джинджифил на прах
- 1 лимон; сок и жар
- 2 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
- 1/2 чаша вода
- 1/2 чаена лъжичка анасон; Овкусител или смачкан
- 1 връзка смесени билки; вързани заедно
- 1 щипка канела
- Сол и черен пипер
- 1 вар; сок и жар
УКАЗАНИЯ
1. Нарежете пилето на парченца.
2. Загрейте гювеча на умерен огън и запечете лука, чесъна и джинджифила за 5 минути.
3. Добавете пилето и задушете за 10 минути, като разбъркате добре. Смесете с лимоновия и лаймовия сок, соевия сос, водата и аромата на анасон.
4. Добавете куп вързани смесени билки, канела, джинджифил на прах и лимон и кора от лайм.
5. Подправете със сол и черен пипер и оставете да ври 45 минути
ЗАБЕЛЕЖКИ
Анасоново пиле
Wihac
Хранене
Преглед по ред Nutrition Insights ™: Открийте кои съставки допринасят за калориите/натрий/и т.н.
Отказ от отговорност: Хранителните факти се извличат от свързани съставки (показани вляво с цветни куршуми) и могат или не могат да бъдат пълни. Винаги се консултирайте с лицензиран диетолог или лекар, ако имате свързано с храненето медицинско състояние.
Калории на порция: 291
Получете подробна информация за храненето, включително информация за храненето по отделни елементи, за да можете да видите откъде идват калориите, въглехидратите, мазнините, натрия и други.