Пиенето на алкохол може да затрудни отказването от тютюнопушенето.

алкохол може затрудни

За много хора алкохолът е спусък, който ги кара да искат да пушат. Познаването на вашите тригери може да ви помогне да останете в крак с плана си за отказ.

Алкохолът ви кара да правите нещата, без да ги обмисляте. Това може да увеличи шансовете ви да се подхлъзне и да изпуши цигара.

Пиенето на алкохол често е социална дейност. Ситуациите, в които присъства алкохол, също могат да включват повече пушачи. Присъствието на пушачи може да предизвика желание за пушене. Планирайте предварително как ще се справите с този спусък, ако сте около другите, които пушат.

Добре е да се опитате да стоите далеч от алкохола през първите няколко седмици на отказване. Дори и след първите няколко седмици, пиенето на алкохол може да затрудни придържането към плана ви за отказ. Опитайте се да избягвате запояването и пийте умерено, ако пиете. Това означава да пиете до едно питие на ден за жени и до две питиета на ден за мъже. Ако пиете, помислете за това с други хора, които ще ви подкрепят в ангажимента ви да останете без пушене.