Консултантът по набиране на персонал Аш Бърн-Хансен загуби пет камъка само за 10 месеца, след като осъзна, че е твърде голяма, за да изпълни всички мечти в списъка с кофи, който е написала като тийнейджър.

24-годишният младеж беше записал всички житейски приключения, които искаше да изживее, а горната част на списъка беше гмуркане с небе и скокове с бънджи, както и други тийнейджърски мечти като „влюбване“ и „бягане гол под дъжда“.

Планирала е да отиде на празника на цял живот в Австралия, където ще извършва повечето смели дейности от нейния списък. Но тя откри, че би било твърде опасно за нея да изпълни много от дейностите, тъй като индексът на телесната й маса беше твърде висок, след като теглото й нарасна до 14-те 7lbs.

Тя предприе драстични действия, за да се увери, че е достатъчно годна и здрава, за да направи всичко от списъка си с кофи.

живот

Десет месеца по-късно тя е отслабнала до 9st 7lbs - свивайки се от размер на рокля 18 на стройни 10 и губейки 12 инча от талията си от 41 инча до само 29.
Аш каза: „Всъщност не мога да повярвам, че съм го направил - чувствам се като съвсем нова жена.
„Прекарах последната година само в фокус върху мен - знаех, че трябва да го направя по този начин.

"Направих го, като вложих повече усилия в себе си и бях напълно упорит и строг с това, което правех, промених всичко към по-добро. Моят възглед за живота и отношението ми към храненето и фитнеса са страхотни.
„Сега достигнах идеалното си тегло и не можех да бъда по-щастлив.
"Звучи тривиално, но аз ще нося бикини в Испания за първи път и наистина се радвам да отбележа всички дейности в списъка си с кофи, като се започне с гмуркането с небето и бънджи скока. Щастлив съм!"

Аш, от Рединг, Бъркс, беше оставила теглото й да се прокрадва бавно през годините, като не тренираше редовно и се хранише лошо и в неподходящи моменти. Тя не би имала редовно хранене и би се хранила неподходящо, имайки високо съдържание на въглехидрати и мазни храни по време на хранене. Тя стана по-голяма, докато теглото й достигна своя връх миналата година, точно когато започваше да планира приключенската ваканция Down Under.


Тя каза: „Колкото по-добър станах, толкова по-добре се чувствах и макар че напредъкът понякога може да бъде бавен, виждах себе си да изглеждам по-добре всеки месец и това е толкова важно, за да разбера влизането в това пътуване; времето, усилията и подкрепата създават фантастични резултати. Хидратрим направи голяма разлика.
„Бих смесил нещата - винаги ходех пеша на работа, но понякога правя кардио упражнения във фитнеса, а друг път правя тежести.
„Намалих пиенето на бяло вино и бира, когато бях навън с приятели и започнах да пия два литра вода на ден.
"Също така започнах да пия заместителна напитка за хранене Forza Shake It Slim, вместо да обядвам в някои дни, като същевременно ядох и плодове. Шейковете бяха изненадващо пълни и вкусни и просто ми помогнаха да поддържам загубата на тегло на път."
Аш най-накрая постигна идеалното си тегло от 9-те килограма това лято - и не планира да го поставя отново.
Тя празнува с почивка във Валенсия, Испания, където за първи път ще облече бикини.


Тя каза: "Въпреки че никога не съм го изобразявал отвън, ще бъде невероятно да не се чувствам самоуверен и да съм в бикини на плажа за първи път. Отбелязвам и всички дейности от моя списък с кофи.
"Това е много вълнуващо време за мен и не бих могъл да го постигна без помощта на продуктите на Forza."
Сега Аш приема Forza Raspberry K2, което намалява апетита й, ако планира хранене с приятели.
Тя каза: "Новото ми тяло се свежда до това да се храня добре и да тренирам редовно. Привикнах и продължавам да се уча, добри навици, които, надявам се, ще ми продължат цял ​​живот.
„Все още получавам малко допълнителна помощ от Forza, когато излизам за голяма вечер.
"Решен съм да не отпадна и мисля, че имам дисциплината да остана в тази форма за в бъдеще."


* Ash загуби пет камъка за 10 месеца, като прие Hydratrim, Shake It Slim и Raspberry K2 от Forza Supplements, водещата фирма за здраве и благосъстояние във Великобритания

Измерванията на Аш преди отслабване

Тегло: 14st 7lbs
Размер на роклята: 18
Индекс на телесна маса: 32
Талия: 41 инча
Бедра: 46 инча
Бицепс: 16 инча

Измерванията на Аш след отслабване

Тегло: 9-те 7lbs
Размер на роклята: 10
Индекс на телесна маса: 22.1
Талия: 29 инча
Бедра: 35 инча
Бицепс: 11 инча

Диетата на Аш преди нейното отслабване

Закуска: (Ако го имах) Шоколадов кроасан и кафе
Обяд: Сандвич с бекон и маруля, готов солен чипс и KitKat
Следобедна закуска: Солени ядки
Вечеря: пиле и чипс с друго шоколадово блокче и газирана напитка
Вечерна закуска: бисквити с крем крем

Диетата на Аш след отслабването ѝ

Закуска: каша и банан със семена от чиа
Обяд: домашно приготвена салата с скариди или заместител на ястия Forza Shake It Slim с малко плодове.
Следобедна закуска: Гранола бар и плодове
Вечеря: пилешки гърди на скара с варени нови картофи и броколи и кисело мляко