Първоначално публикувано на @mindbodygreen на 8 февруари 2017 г. (Точно навреме за Свети Валентин! Обичай се по-добре)
Във време на годината, когато по-голямата част от резолюциите са отминали, бих искал да предложа нова - такава, която не разглежда цифри в скала или в банковата ви сметка.
Нека да разгледаме следването на стъпките на Афродита. Богинята на любовта и красотата вероятно никога не е прекарвала минута в мислене за своите извивки. Вместо това тя се съсредоточи върху това да дава любов и да накара света да падне в краката й.
Ето няколко тайни от сирените в Средиземно море за това как да живеете по-скоро като богиня:
1. Приемете по-здраво небце.
Естествено, като треньор по средиземноморски начин на живот, преподавам средиземноморска кухня.
Семейството ми е богато на маслини, зехтин, домати, кисело мляко, сирене фета и почти всички неща средиземноморски. За нас е много лесно да приемем по-здравословна диета, когато небцето ни вече е свикнало с тези вкусове.
Но ако предпочитате вкуса на масло, месо и храна, тогава може да е по-трудно да направите тази промяна. По-долу има няколко бързи начина да ви помогнем да настроите небцето си.
Яжте най-малко седем порции плодове и/или зеленчуци на ден. Опаковайте мандарини в чантата си, чукайте сушени смокини за десерт, яжте салата всеки ден. Обещавам, че ако направите това, няма да имате място в стомаха си за пълен чийзбургер и пържени картофи.
Яжте боб/бобови растения поне два пъти седмично. Пълни с фибри, протеини и фолиева киселина, бобовите растения са страхотна, евтина храна, която е изключително универсална (грахът с черни очи е страхотен върху кафяв ориз; едамаме е чудесен за салата; боровинките са страхотни като яхния с груби нарязани кореноплодни зеленчуци - помислете моркови, сладки картофи, пащърнак).
Все още не сте сигурни откъде да започнете? Вземете готварски клас! Курсовете по готвене са страхотен подарък за себе си - това е най-добрият подарък, който продължава да дава. Потърсете ги в местния университет, общински колеж, местна хранителна кооперация или местни ресторанти.
2. Съберете личната си армия.
Богините осъзнават, че животът може да бъде труден и за да се преборим със стреса на просто съществуването ни е необходима армия от поддръжници. През тази нова година помислете за изграждането на вашето село за поддръжка.
Присъединете се към кръг за успех, който ще ви държи на прицел с вашите професионални и лични цели (помислете за група писатели). Обърнете се към нови (и стари) приятели в социалните медии. След това го последвайте с така необходимия, но често пренебрегван уикенд или пътуване на момичетата.
Планирайте пътуване, което ви кара да се люлеете от лозя, изтласквайки адреналина си през деня, но релаксирайки вечер и създавайки онези ценни моменти, които продължават цял живот.
И звънете на майка си седмично! Тя беше основателят на първата ви лична армия.
3. Вземете „ом“ с вашата духовна страна.
Това винаги е най-трудното за мен. Роден съм православен християнин и съм израснал католик (израснал съм в малки градове във Вирджиния). Обичам църквата и нейните древни традиции. Обичам факта, че петте ми сетива са измъчени, щом вляза в катедралата. Това е цялостно преживяване, което ме кара да се чувствам спокойна, щастлива и дори бъбрива с колегите си от църквата.
Но тогава не отивам със седмици, месеци и в един момент, дори години. Изцяло съм зает с живота - класове за тренировки, спорт на децата ми, пътувания през уикенда, работа и др. Животът поема.
Това не се случва в Стария свят, където религията все още се почита и все още се смята за семейно време да отидете в храм, църква или джамия. И трябва да призная: Семействата изглеждат толкова доволни и свързани, след като прекарат няколко часа заедно в определен петък, събота или неделя.
Така че тази година отново ще направя религията приоритет. И не говоря за религията във ваше лице, огън и сяра.
Мисля, че повечето от нас се стремят към мир, любов и спокойствие ежедневно, седмично. Подарете си подаръка за мир тази година. Дайте си време да медитирате, да се молите и да постулирате пред по-висше същество. Поемете ангажимент да пеете. Направете го в колата или под душа. Изследвайте будизма и индуизма, ако монотеистичните, с които може да сте израснали, вече не са подходящи.
Намерете правилната религия за вас; намерете такъв, който резонира дълбоко във вас и кажете „да“ на мира.
4. Станете актив във вашата компания.
Едно от нещата, които научих бързо в бизнес училище, беше как да съставя баланс или моментна снимка на финансовото състояние на компанията. След като завърших и се преместих в корпоративния свят, започнах да мисля за себе си и за връстниците си като за позиции в електронна таблица. Знам, че е напълно несексично и деморализиращо да мислим за хората по този начин. Но е вярно: Ние сме или разход за компанията, или източник на приходи. Ние сме или актив, или пасив.
Погледнете се добре в бизнес обстановката. Всъщност добавяте ли стойност в ролята си? Бихте ли научили нов набор от умения, които биха били от полза за вашата компания и за вас? И както винаги, не забравяйте да се популяризирате на висок глас, така че другите да забележат този нов вас.
5. Вземете своя глем.
Жените в Средиземноморието знаят как да бъдат флиртуващи, забавни и секси - накратко, те излъчват увереност. През новата година вземете танцов клас (танго или салса, може би?), Станете регламентирани за грижа за кожата, хранете се здравословно и от време на време избирайте пайети за малко блясък в живота си.