L-фенилаланинът (LPA) служи като градивен елемент за различните протеини, които се произвеждат в тялото. LPA може да се превърне в L-тирозин (друга аминокиселина) и впоследствие в L-dopa, норепинефрин и епинефрин. LPA може също да се превърне (чрез отделен път) във фенилетиламин, вещество, което се среща естествено в мозъка и изглежда повишава настроението.

двойно-сляпо проучване

Нашата собствена система "Star-Rating" е разработена, за да ви помогне лесно да разберете размера на научната подкрепа зад всяка добавка във връзка със специфично здравословно състояние. Въпреки че няма начин да се предскаже дали даден витамин, минерал или билка ще лекуват успешно или ще предотвратят свързаните здравословни състояния, нашите уникални оценки ви казват колко добре тези добавки се разбират от медицинската общност и дали проучванията са установили, че са ефективни за други хора.

В продължение на повече от десетилетие нашият екип прочете хиляди изследователски статии, публикувани в реномирани списания. За да ви помогнат да вземете образовани решения и да разберете по-добре противоречиви или объркващи добавки, нашите медицински експерти усвоиха науката в тези три лесни за следване рейтинга. Надяваме се, че това ви предоставя полезен ресурс за вземане на информирани решения за вашето здраве и благополучие.

3 звезди Надеждни и относително последователни научни данни, показващи значителна полза за здравето.

2 звезди Противоречиви, недостатъчни или предварителни проучвания, предполагащи полза за здравето или минимална полза за здравето.

1 звезда За билка, подкрепена с традиционна употреба, но минимални или никакви научни доказателства. За допълнение, малко научна подкрепа.

Тази добавка е използвана във връзка със следните здравословни състояния:

L-фенилаланинът е друга аминокиселина, която се превръща в вещества, влияещи на настроението (включително фенилетиламин и норепинефрин). Предварителните изследвания съобщават, че L-фенилаланинът подобрява настроението при повечето от изследваните хора с депресия. DLPA е смес от основната аминокиселина L-фенилаланин и нейния синтетичен огледален образ, D-фенилаланин. DLPA (или само D- или L- формата) намалява депресията при 31 от 40 души в предварително проучване. Някои лекари предполагат едномесечно проучване с 3-4 грама на ден фенилаланин за хора с депресия, въпреки че някои изследователи установяват, че дори много ниски количества - 75-200 mg на ден - са били полезни при предварителните проучвания. В едно двойно-сляпо проучване хората с депресия, получаващи 150–200 mg DLPA на ден, са имали резултати, сравними с тези, получени от антидепресант.

Няколко проучвания върху животни и някои изследвания, включващи хора, предполагат, че синтетичната версия на естествената аминокиселина фенилаланин, наречена D-фенилалалин (DPA), намалява болката чрез намаляване на ензима, който разгражда ендорфините. По-малко ясно е дали DPA може да помогне на хората с LBP, въпреки че има малък брой доклади в този смисъл, включително един неконтролиран доклад на 27 от 37 души с LBP, които изпитват „добро до отлично облекчение“. В двойно-сляпо проучване изследователите от Тексаския университет установяват, че 250 mg DPA четири пъти на ден в продължение на четири седмици не е по-ефективно от плацебо за 30 души с различни видове хронична болка; 13 от тези хора са имали болки в кръста. В японско клинично проучване, 4 грама DPA на ден се дава на хора с хронична болка в кръста половин час преди да получат акупунктура. Въпреки че не са статистически значими, резултатите са добри или отлични за 18 от 30. Най-често срещаната допълнителна форма на фенилаланин е D, L-фенилаланин (DLPA). Лекарите обикновено препоръчват 1500–2500 mg на ден DLPA.

Установено е, че някои аминокиселини повишават праговете на болката и повишават толерантността към болката. Една от тях, синтетична аминокиселина, наречена D-фенилаланин (DPA), намалява болката, като блокира ензимите, които разграждат ендорфините и енкефалините, естествените химикали за убиване на болката в организма. DPA може също да доведе до облекчаване на болката чрез други механизми, които не са добре разбрани.

При проучвания с животни DPA намалява хроничната болка в рамките на 15 минути след приложението и ефектите продължават до шест дни. Той също така намалява реакциите на остра болка. Тези открития са проверени независимо в поне пет други проучвания. Клиничните проучвания върху хора предполагат, че DPA може да инхибира някои видове хронична болка, но има слаб ефект върху повечето видове остра болка.

Повечето човешки изследвания са тествали болкоуспокояващите ефекти от 750 до 1000 mg на ден DPA, приемани в продължение на няколко седмици непрекъсната или периодична употреба. Резултатите от това изследване са смесени, като някои опити съобщават за ефикасност, други не съобщават за разлика от плацебо и някои отчитат двусмислени резултати. Изглежда, че DPA може да работи само за някои хора, но пробен период на добавки изглежда струва за много видове хронична болка, докато не се узнаят повече. Ако DPA не е наличен, сроден продукт, D, L-фенилаланин (DLPA), може да бъде заменен в количества от 1500 до 2000 mg на ден.

Още през 1981 г. предварителните изследвания на хора показват, че DPA засилва инхибиращите болката ефекти на акупунктурата. Едно контролирано проучване върху животни и две контролирани проучвания при хора показват, че DPA, направен ден преди акупунктурата, повишава ефективността на акупунктурата за намаляване както на остра зъбна, така и на хронична болка в кръста .

В малко, четириседмично проучване добавката с D-фенилаланин (DPA) подобри двигателния контрол и треперенето при хора с болестта на Паркинсон. Необходими са допълнителни изследвания, преди ползите от това лечение да се считат за доказани. DPA не трябва да се приема с L-dopa, тъй като може да попречи на транспорта на L-dopa до мозъка. Хората с болестта на Паркинсон трябва да се консултират с лекар преди да използват DPA. Някои търговски фенилаланинови продукти съдържат 50:50 смес от DPA и LPA, формата на фенилаланин, която се среща естествено в храната (тези продукти са известни като DLPA). Хората с болестта на Паркинсон трябва да се консултират с лекар, преди да използват DPA или DLPA.

Добавката с аминокиселина L-фенилаланин (LPA) може да има стойност, когато се комбинира с ултравиолетова (UVA) светлинна терапия. Няколко клинични проучвания, включително едно двойно-сляпо проучване, показват, че LPA (50 mg на 2,2 паунда телесно тегло на ден - 3 500 mg на ден за 154-паундов човек - или по-малко) увеличава степента на репигментация, предизвикана от UVA терапия. Самият LPA също произвежда по-скромна репигментация при някои хора. Изследване на витилиго при деца съобщава, че LPA плюс UVA е ефективно лечение при повечето от децата.

Група испански лекари докладваха за своя опит с използването на LPA за период от шест години. Някои от 171 души с витилиго са получавали LPA (50 или 100 mg на 2,2 паунда телесно тегло на ден) за период до три години. Между април и октомври всяка година участниците също прилагат 10% LPA гел, преди да изложат кожата си на слънце за 30 минути. Известно подобрение се наблюдава при 83% от участниците и резултатите са оценени като добри при 57% (75% подобрение или по-добро).

Кенет Блум и изследователи от Тексаския университет са изследвали дефицити на невротрансмитери при алкохолици. Невротрансмитерите са химикалите, които тялото прави, за да позволят на нервните клетки да предават съобщения (за болка, допир, мисъл и т.н.) от клетка в клетка. Аминокиселините са предшествениците на тези невротрансмитери. При двойно-сляпо проучване група алкохолици са лекувани с 1,5 грама D, L-фенилаланин (DLPA), 900 mg L-тирозин, 300 mg L-глутамин и 400 mg L-триптофан (вече налични само по рецепта) на ден, плюс мултивитаминно-минерална добавка. Този режим на хранителна добавка доведе до значително намаляване на симптомите на отнемане и намаляване на стреса при алкохолиците в сравнение с ефектите на плацебо.

Кенет Блум и изследователи от Тексаския университет са изследвали дефицити на невротрансмитери при алкохолици. Невротрансмитерите са химикалите, които тялото прави, за да позволят на нервните клетки да предават съобщения (за болка, допир, мисъл и т.н.) от клетка в клетка. Аминокиселините са предшествениците на тези невротрансмитери. При двойно-сляпо проучване група алкохолици са лекувани с 1,5 грама D, L-фенилаланин (DLPA), 900 mg L-тирозин, 300 mg L-глутамин и 400 mg L-триптофан (вече налични само по рецепта) на ден, плюс мултивитаминно-минерална добавка. Този режим на хранителна добавка доведе до значително намаляване на симптомите на отнемане и намаляване на стреса при алкохолиците в сравнение с ефектите на плацебо.

Добавката с D-фенилаланин (DPA), синтетична вариация на аминокиселината, L-фенилаланин (LPA), намалява хроничната болка поради остеоартрит в предварително проучване. В това проучване участниците са приемали 250 mg три до четири пъти на ден, като облекчаването на болката започва след четири до пет седмици. Други предварителни проучвания са потвърдили ефекта на DPA при контрол на хроничната болка, но двойно-сляпото проучване не е намерило полза. DPA инхибира ензима, който разгражда някои от естествените болкоуспокояващи в тялото, вещества, наречени енкефалини, които са подобни на ендорфините. Увеличаването на количеството енкефалини може да обясни съобщения ефект на DPA за облекчаване на болката. Ако DPA не е наличен, може да бъде заменен свързан продукт, D, L-фенилаланин (DLPA) (1500 до 2000 mg на ден). Фенилаланинът трябва да се приема между храненията, тъй като протеинът, който се намира в храната, може да се конкурира за усвояване на фенилаланин в мозъка, потенциално намалявайки ефекта му.

D-фенилаланинът се използва със смесени резултати за лечение на хронична болка, включително болка, причинена от RA. Нито едно изследване не е оценило ефективността на DL-фенилаланин, свързана добавка, при лечение на хора с RA. Ефектът на която и да е форма на фенилаланин при лечението на хора с RA остава недоказан.

Как работи

Как се използва

DLPA е бил използван в количества, вариращи от 75-1 500 mg на ден. Това съединение може да има мощни ефекти върху настроението и върху нервната система и поради това DLPA трябва да се приема само под лекарско наблюдение. LPA се използва в количества до 3,5 грама на ден. За най-добри резултати фенилаланинът трябва да се приема между храненията, тъй като протеинът, присъстващ в храната, може да попречи на усвояването на фенилаланин в мозъка, потенциално намалявайки ефекта му.

Къде да го намерите

LPA се съдържа в повечето храни, които съдържат протеин. DPA обикновено не се среща в храната. Когато обаче фенилаланинът се синтезира в лаборатория, половината се появява в L-формата, а другата половина в D-формата. Тези две съединения също могат да бъдат синтезирани поотделно, но е по-скъпо да се направи това. Комбинираната добавка (DLPA) често се използва поради по-ниската цена и защото двата компонента имат различни подобряващи здравето ефекти.

Възможни недостатъци

Хората, чиято диета е с много ниско съдържание на протеини, могат да развият дефицит на LPA, въпреки че това се смята за много необичайно. Не е задължително обаче човек да има недостиг на LPA, за да се възползва от добавка DLPA.

Взаимодействия

Взаимодействия с добавки, храни и други съединения

Хората с фенилкетонурия не трябва да приемат добавки с фенилаланин.

Някои изследвания показват, че хората с тардивна дискинезия могат да обработват фенилаланин необичайно. Докато не се знае повече, има смисъл хората с това състояние да избягват добавянето на фенилаланин.

LPA се конкурира с няколко други аминокиселини за поглъщане в тялото и мозъка. Следователно, за най-добри резултати, фенилаланинът трябва да се приема между храненията или далеч от храни, съдържащи протеини. Хората, които приемат лекарства без рецепта или лекарства без рецепта, трябва да се консултират с лекар преди да приемат DLPA.

Взаимодействия с лекарства

Странични ефекти

Странични ефекти

Максималното количество DLPA, което е безопасно, е неизвестно. Въпреки това не се съобщава за постоянна токсичност при здрави хора при 1500 mg дневно или по-малко DLPA, с изключение на гадене, киселини или преходни главоболия.

Когато се дават 100 mg LPA на 2,2 паунда телесно тегло или повече на животни, възникват редица сложни проблеми, което кара двама изследователи да се притесняват относно потенциалната токсичност на големи количества при хората. 1 Въпреки че тези опасения бяха насочени специално към LPA, те вероятно ще бъдат еднакво приложими за DLPA. Въпреки че не са докладвани сериозни неблагоприятни ефекти при хора, приемащи фенилаланин, количества по-големи от 1500 mg на ден трябва да се наблюдават от лекар.

Свързана информация

Препратки

1. Burkhart CG, Burkhart CN. Фенилаланинът с UVA за лечение на витилиго се нуждае от повече тестове за възможни странични ефекти. J Am Acad Dermatol 1999; 40: 1015 [писмо].