Жена, измерваща талията си.
Отслабването не е лесно и става безкрайно по-трудно около празничния сезон. В миналото вероятно сте опитвали диета след диета, която може да е работила в началото, но след това се отклонявате малко и килограмите започват да пълзят обратно. Защо винаги изглежда много по-трудно да се загуби от времето преди? Повярвайте ми, виждал съм това с много от клиентите, с които работя.
Когато имам клиенти да проследяват какво ядат, някои от тях са склонни да забравят да запишат „екстрите“. Какво имам предвид под „екстри?“ Това са малките неща, за които просто може дори да не се замислите, като да довършите вечерята на детето си или да опитате храна, докато готвите ... всичко е в допълнителни калории. Допълнителни 100-200 калории на ден могат да добавят до 10-20 килограма тегло печалба за една година! За да избегнете тези излишни килограми и всъщност да ги загубите, ето 8 бързи съвета или промени, които можете да направите, за да намалите 100-200 калории от ежедневието си!
Гледането на „екстрите“ може да е вашият билет за загуба на последните няколко упорити килограма!