Последна актуализация: 8 юли 2020 г. Референциите са одобрени

като

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 34 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 100% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 222 545 пъти.

Чувството, че трябва да отслабнете, може да окаже голямо влияние върху самочувствието ви, особено когато сте тийнейджърка. Важно е да запомните, че никое тяло не е перфектно и че вашето все още се променя и расте всеки ден. Ако обаче сте готови да отслабнете, промяната на вашата диета е идеалното място да започнете. Планирайте здравословни ястия, включете хранителни храни в диетата си и придобийте добри навици като упражнения, които да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин. Най-важното е, бъдете добри към себе си и не забравяйте, че тялото ви е невероятно - и красиво!