Начало »Яжте овластено» Съвети за здравословно хранене »3 лесни начина да вкарате повече кокосов орех във вашата диета

начина

Храненето с пресен кокосов орех беше почти невъзможно. Трябва да сте някъде на остров и да намерите или местен с мачете, или курортен бар с изискани сламки.

Когато не сте на почивка, ще ги намерите на пазара, всички космати, кестеняви и пренебрегнати. Те бяха нещото, което винаги бихте казали, „О, готини, кокосови орехи ...“, но всъщност нямаше да си купите такъв.

Ако ти Направих решете да донесете един у дома, той ще стои на вашия плот, докато някой не реши да извади чука и (ще трябва да попълните собственото си празно място тук, може би отвертка? гигантски пирон?), за да свършите работата с много хакване, пукане и смях.

Месото на кокосовия орех е пълна загадка на сухо и хрупкаво, но влажно и богато. Никоя друга храна не предлага този вид вкусна сложност. И освен вкуса, кокосът има и страхотен профил на мастни киселини, който предлага невероятни ползи за здравето .

Изключително щастлива съм, че има кокосово откровение и мога да намеря кокосов орех всичко форми всичко над мястото сега, а не само на годишно пътуване до палмова земя. Ако искате да получите повече от тази тропическа доброта във вашата диета, ето 3 лесни начина.

3 лесни начина да вкарате повече кокос във вашата диета

Кокосов чипс са основно дехидратиран кокос. Те се предлагат в малки торбички, преносими са и лесни за отваряне, както и всичко, и задоволително. Обичам да ги ям като лека закуска - или самостоятелно, или поръсена върху плодове. Опитайте ги този уикенд на вашето кисело мляко. Те са нелепо пристрастяващи, но ви трябва само около половин унция, за да свършите работата - вие мога над това го направете на тези. Вярвай ми.

Кокосова вода (agua de coco - звучи много по-екзотично, не мислите ли?) е ярост от известно време. Представете си, ако можете просто да поставите сламка в цял кокосов орех ... това е почти това, за което говорим тук. Кокосовата вода е чудесно допълващо средство след тренировка, тъй като е пълна с електролити и се предлага в кутия, контролирана на порции. Можете да ги намерите във всеки деликатес или аптека, но не забравяйте да вземете обикновения вид, тъй като ароматизираните версии могат да бъдат с високо съдържание на захар.

Кокосово масло се прави от месото на кокосовия орех, а кокосовото масло е само мазнината от кокосовия орех, без месото там. И двамата са чудесни алтернативи на обикновеното масло, защото имат онези невероятни мастни киселини подобряване, а не увреждане, сърцето ти. Мазнините в кокосовия орех също са свързани с метаболизма на мазнините (известен още като изгаряне на мазнини). Малко мазнина за вкус и ситост върви по дълъг път, когато тръгнете по кокосовия орех. Опитайте кокосово масло върху сладки картофи, препечени филийки, печени зеленчуци или пуканки. Това е като да се отпуснете при всяка хапка.