салата

Винаги е по-лесно да ядете здравословна храна за отслабване през лятото. Пресни местни продукти пристигат в супермаркетите и когато е горещо, здравословните летни рецепти за салата са лесен вариант.

Който иска да робува над печка в жегата?

Единственият проблем е, че е лесно да заседнеш в коловоза, като всеки път се получава една и съща салата. Това е скучно за вашите вкусови рецептори и тялото ви пропуска ползите от разнообразието.

Вместо това се възползвайте максимално от всички различни хранителни храни, като изпробвате тези здравословни рецепти за лятна салата. Тялото ви ще ви благодари ...

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Това означава, че получавам комисионна, ако направите покупка чрез моите връзки, но това не представлява допълнителни разходи за вас. Моля, прочетете отказа ми за повече информация.

Диня Фета Салата със скариди Cajun

Тази прекрасна салата от Тейлър Кизер съчетава всичките ми любими съставки за лятна салата. Никога не мога да получа достатъчно диня. За щастие това е една от онези храни, при които колкото и да ядете, никога няма да напълнеете. (Просто не започвайте да пиете сок от диня),

Динята, боровинките и сочните скариди от каджун (известни в Обединеното кралство като скариди) се комбинират с фета и зелени листа за остър, вкусен съд. Със сигурност ще постигнете целите си за здравето, без значение само 5-дневно.

Вижте как да направите рецептата тук.

Салата от пилешко киноа от ранчо

Тази рецепта от Наташа от Salt & Lavender е най-добрият избор, когато бързате. Също така е добър избор за използване на остатъците от пилешко месо.

Опакован е с пресни съставки (киноа, варено пиле, червен лук, домати, спанак. Краставица и авокадо). За максимално въздействие направете своя собствена домашна превръзка за ранчо .

Киноата и пилето правят това засищащо ястие, подходящо за хранене на гладни хора.

Вижте как да направите рецептата тук.

Салата от спанак от леща от цвекло с балсамов дресинг

В момента съм наистина в моето цвекло. Високото съдържание на нитрати е отлично за издръжливост при упражнения. Тази рецепта на Бренда от мама без захар отбелязва всички кутии за пълнеща и невероятно здравословна рецепта.

Ако нямате достъп до прясно цвекло, можете вместо това да използвате кисело цвекло. (Най-добре е да мариновате своя, ако искате силата на всички тези пробиотици).

Тази рецепта се прави изключително бързо, само 5 минути, ако имате под ръка всички съставки.

Вижте как да направите рецептата тук.

Спирализирана зеленчукова салата с печен нахут

Търсите игра за салата? Тази рецепта непременно ще впечатли. Печеният нахут придава чудесна криза на салатата, а зеленчуковите юфки са толкова забавни!

Това меню от Джесика Гавин отнема малко повече усилия, но според мен си струва труда.

Вижте как да направите рецептата тук.

Средиземноморска нарязана салата с изпечени миди

Винаги съм се чудил как да готвя миди и благодарение на Каролайн от Taste Love & Nourish, вече знам. Това ястие може да ви изведе извън зоната на комфорт, но крайният резултат е вкусен.

Самата салата съдържа някои смели вкусове с маслини от каламата, червен лук и фета, подсипани със зелени листа. Всичко е допълнено с пикантен дресинг от зехтин.

Вижте как да направите рецептата тук.

Салата от гръцка паста с краставици и сърца от артишок

Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, погледнете встрани. Тази паста от салата от Heidi в Foodie Crush е лесна за приготвяне и се съхранява добре за една нощ. Ако не друго, вкусовете се подобряват, ако оставите ястието да си почине преди ядене.

Артишокът повдига това ястие, така че не забравяйте да ги оставите. Можете да използвате почти всякакъв вид тестени изделия от яйчени юфка до пълнозърнести или без глутен. Това е страхотно ястие за късмет.

Вижте как да направите рецептата тук.

Нашата любима салата за пикник

Тази последна рецепта идва от Лора в The First Mess. Тази прекрасна рецепта се възползва максимално от летния зелен фасул, младите картофи, репичките и аспержите.

Каперсите, билките и малко оцет от шери добавят малко удар към универсалното ястие, което можете да приготвите предната вечер.

Вижте как да направите рецептата тук.

Мога да живея от здравословни рецепти за лятна салата в продължение на дни и рецепти като тези го правят още по-лесно. За мен това е добро оправдание да се храня здравословно и да избягвам изкушенията от тежки богати храни. Ще се радвам да чуя дали ще опитате тези рецепти!