кето-приятелски

Последни статии

Най-доброто ръководство за подаръци за кето 2020

15 най-добри закуски и напитки за филми с кето

Търсите кето вино, което можете да пиете с начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати? По-долу сме събрали няколко опции.

Като човек, който обича да пие чаша вино редовно или в определени случаи, може да попитате - мога ли да пия вино на кето?

Ясният отговор на това е да, можете.

Но това е нещото:

За да избегнете изстрелването на кетоза, определено трябва да изберете вино с ниско съдържание на въглехидрати. Помислете за броя на въглехидратите, тъй като те се добавят към дневната ви граница, която е около 20-50 грама на ден 1 .

Трябва да знаете: За да бъде виното подходящо за кето, трябва да има ниско съдържание на алкохол (ABV) - целете 13,5% или по-малко. Освен това той трябва да съдържа минимална остатъчна захар (RS) или никаква.

Прочетете, защото в тази статия ще намерите най-добрите подбрани кето селекции вина и специфични марки вина с ниско съдържание на въглехидрати, които вероятно се предлагат в най-близкия ви магазин.

1. Мерло

Първият в този списък е Мерло. Това е едно от най-популярните червени вина сред ентусиастите. Казват, че това е втората най-любима Америка. Да не говорим, че мерло се сдвоява добре с кето-приятелски меса като говеждо, агнешко и свинско месо.

Препоръчваме марки като Duckhorn Vineyards, Marilyn Merlot и Blackstone Winemaker’s Select Merlot.

Макроси на порция (порция 5 унции)

  • ABV: 13,5%
  • RS: 0
  • Въглехидрати: 3.7g
  • Калории: 120

2. Пино Ноар

Със само 3,4 г въглехидрати на порция от 5 унции, пино ноар заслужава място в тази винена листа, подходяща за кето. Хейли Цимринг, регистриран диетолог и автор във Fitness Savvy, каза,

Неговата лекота допълва рецепти за риба и салати. Освен това има нотки на плодове, рози и ванилия, които го правят победител за вашата диета. "

Опитайте 2016 Buena Vista North Coast, Cameron Hughes ’Lot 678 2017 Willamette Valley и 2018 Sonoma County.

Макроси на порция (5 унции)

  • ABV: 13%
  • RS: По-малко от 1 g
  • Въглехидрати: 3.4g
  • Калории: 121 калории

3. Совиньон блан

„Хрупкавият блан от совиньон през топъл ден, придружен от домашно приготвени гуакамоле и целина, е перфектната комбинация“, каза Aimee Aristotelous, сертифициран диетолог. Повечето вина от совиньон блан са напълно сухи, което означава, че те имат най-малко количество захар.

Едно от най-добрите сухи вина за кето е Совиньон Блан.

Опциите за марка вино Keto включват Maxville Estate, Staete Landt Duchess и Grgich Hills Fume Blanc.

Макроси на порция (5 унции)

  • ABV: 12,5%
  • RS: 0
  • Въглехидрати: 2.7g
  • Калории: 122

4. Пино Гриджо

Пино гриджо е чудесен избор на вино на кето диета. Причината е, че има само 3.2g въглехидрати на порция от 5 унции. Aristotelous предлага да сдвоите това италианско бяло вино с юфка с тиквички, покрита със сос от месо.

Изберете марки като Canyon Road, Voga Italia и KRIS.

Макроси на порция (порция 5 унции)

  • ABV: 12%
  • RS: По-малко от 1 грам
  • Въглехидрати: 3.2g
  • Калории: 122

5. Каберне Совиньон

Ако се чудите за броя на въглехидратите в червеното вино, това е около 3,8 грама на порция от 5 унции. Каберне совиньон е сред най-сухите сортове червени вина. Те са описани като пълноценни и танинови. Да не говорим, те могат да стареят до 10 години.

Популярните селекции от марки включват Marques Casa Concha, Wynns Coonawarra Estate и TOKARA.

Макроси на порция (порция 5 унции)

  • ABV: 13,5%
  • RS: 1g
  • Въглехидрати: 3.8g
  • Калории: 120

6. Шардоне

Шардоне се случва фантастично, поднесено с любимите ви ястия от кето месо.

Шардонето е най-добре да се комбинира със свинско филе, пъстърва, омар и пилешки гърди, "

- каза Кимринг. За тези, които не знаят, шардонето се предлага в две разновидности - дъбово и неуновено. Дъбеното шардоне има вкусове, които наподобяват сладка ванилия. Междувременно, непрозрачното шардоне не придава кремообразни и ванилови вкусове, докато е по-достъпно.

Някои любими италиански марки шардоне включват Tellus Chardonnay 2015, Cavit Chardonnay и Gradis’ciutta 2015.

Макроси на порция (5 унции)

  • ABV: 13%
  • RS: 1.4g
  • Въглехидрати: 3.7g
  • Калории: 118

7. Шампанско

Кой казва, че не можете да се насладите на шампанско? Една от най-ниските възможности за вино с въглехидрати, шампанското е популярно по време на светски събития. Това означава, че можете да си прекарате добре с приятелите си и все пак да можете да останете в кетоза. Само внимавайте да не прекалите.

Търсите най-продаваните шампански? Отидете за Moët & Chandon, Veuve Clicquot и Nicolas Feuillatte.

Макроси на порция (5 унции)

  • ABV: 12,2%
  • RS: 0
  • Въглехидрати: 1,5г
  • Калории: 96

Вина, които трябва да избягвате, когато сте на Keto

Ако сериозно искате да останете в кетоза, трябва да се пазите от следните вина по-долу. Причината е, че тези вина имат по-високи нива на сладост, което предполага, че съдържат повече въглехидрати и захар.

  • Порт - Изненадващо, пристанищните вина могат да съдържат до 20 грама въглехидрати на чаша. Пристанищните вина обикновено се приемат като десертни вина 2 .
  • Москато - Популярен със сладките си прасковени вкусове, мускатът се предлага в различни стилове - пенливи, полуискрящи, неподвижни и розови. Порция от 5 унции носи 11 грама въглехидрати 3 .
  • Ризлинг - Това бяло ароматно вино може да е известна колекционерска стойност, но има съдържание на захар, което достига 14 грама на 5 унции. Това определено не е добър избор за вас.
  • Охладители за вино - Комбинация от вино и плодов сок, охладителите за вино могат да имат 13-14 грама въглехидрати на чаша.
  • Сангрия - Червено или бяло, няма значение. Въпреки че са популярни за рождени дни и други поводи, вината сангрия трябва да се избягват от кеторите, тъй като носят 18 грама въглехидрати на чаша 4 .

Ако искате също да знаете какви други кето алкохолни напитки можете да приемате освен вино, вижте тази статия.

Заключение

Някой може да си помисли, че кето и виното не се обединяват. Но те могат, стига да знаете какви опции да изберете и да избегнете. Нивата на сладост ви помагат да определите дали едно вино е добро за вашата кетогенна диета или не. Не на последно място, не забравяйте да пиете вино умерено.