Ще си взема месото със страна от вино, моля.

въглехидрати

Фактът, че всички - включително вашата леля Джоан - изглежда са на кето диета, кара ли ви да давате въглехидрати навсякъде отстрани? Да, диетата със супер ниско съдържание на въглехидрати дори е изключила виното заради съдържанието на въглехидрати. (Нищо не е свято !?)

Все още не оплаквайте загубата на вино. Определено МОЖЕТЕ да се насладите на вино, докато гледате въглехидратите си, казва Скот Кийтли, RD, от Keatley Medical Nutrition Therapy - просто трябва да сте интелигентни относно това, което сте избрали.

Да, различните вина съдържат различни количества въглехидрати.

Обикновено средната ви чаша червено или бяло вино не е точно въглеродна бомба и съдържа около четири грама на порция от 5 унции, според Кийтли. „Що се отнася до въглехидратите, това е доста умерено“, казва той.

Разбира се, всеки сорт е различен, така че имайте предвид няколко насоки, когато търсите бутилка с по-ниско съдържание на въглехидрати. На първо място, можете да пропуснете допълнителните въглехидрати, като се придържате към тях

вино над други глътки, подобни на вино. „Винените продукти и охладители съдържат излишна захар и не са непременно ферментирали по същия начин като истинското вино“, казва Кийтли.

Оттам нататък „избирайте сухи вина пред сладки вина“, препоръчва Бет Уорън, RD, автор на „Тайните на кошерното момиче“. Колкото по-сладко е виното, толкова повече захар съдържа. (Бутилка „сухо бяло“> бутилка „сладък москато“.) Тези сухи винени сортове обикновено са най-ниски във въглехидратния отдел: совиньон блан, пино блан, каберне совиньон, пино ноар и мерло.

Не ви се сканира рафтовете? Вземете една от следните бутилки вино с ниско съдържание на въглехидрати.