макро-приятелски

(Всички разбивки на макроси са за една порция от споменатата рецепта или продукт. Която може да е целият контейнер.)

1. Протеинови барове на Cliff’s Builder

Макроси: F: 10g C: 28 P: 20

Просто ударете желязото силно и се нуждаете от макро-приятелска закуска? Това са перфектните шоколадови закуски, пълни с 20 грама протеин на порция, за да увеличат максимално тези печалби.

2. Тесто за ястия за бисквитки на Lion’s Mane

Макроси: F: 3,5 C: 15 P: 5

Ядливо тесто за бисквитки, направено за повдигачи? Дайте ми ВСИЧКО тесто!

3. The Lion’s Pack Протеинови барове за рожден ден

Макроси: F: 4 C: 27 P: 14

Всеки ден е вашият рожден ден, особено когато можете да ядете торта за рожден ден, която е веган, без глутен и макро!

4. Boom Chicka сладки и солени пуканки

Макроси: F: 8 C: 18 P: 1

Вашият значително друг иска сладко, вие го искате солено. Е, и двете са повече и разбира се е макро приятелски!

5. Тиквени протеинови палачинки

Макроси: F: 1,3 C: 31,6 P: 10,8

Нека бъдем честни. Палачинките винаги са само извинение за тортата. И с тях ще увеличите максимално тези печалби и можете да изядете и вашата палачинка. Кой не обича макро приятелски палачинки, които са протеинови!

Тиквени подправки Протеинови палачинки

6. Вафли Applesauce

Макроси: F: 10 C: 29 P: 4

Съберете няколко вафли за следобедната закуска и сте златни.

7. IIFYM тиква Spice Latte

Макроси: F: 0 C: 17 P: 22

Не можете да се наситите на този живот с подправки с тиква? Ние ви покрихме.

8. Чипс Bell Pepper

Макроси: F: 2 C: 7 P: 1

Чипс, който можете да изядете един тон, без да преглеждате номерата си? Да моля. Макро приятелски и уникален за победата!

9. Larry’s Complete Protein Cookies

Макроси: F: 7 C: 29 P: 8

Грабнете ти тиквената подправка лате и протеинова бисквитка. Продължавай. Чувствайте се леко самодоволни, докато ядете тази макро приятелска бисквитка!

10. Това е баровете

Макроси: F: 0 C: 26 P: 1

Боровинка. Apple. Това е. Харесва ни.

11. Кисело мляко

Макроси: F: 0 C: 16 P: 36

Супер лесни протеинови макарони, които са макро-приятелска електростанция. Перфектен за след горещите потни лифтинг сесии.

Ягоди и крем протеин Popsicle

12. Суши

Макроси: Снекът преди срещата на нощта е легитимен. Вземете малко суши.

(Рецепта Очаквайте скоро!)

13. Пончици с глазура от тиква

Макроси: F: 2 C: 12 P: 11

Криспи Креме няма нищо за това.

14. Понички от боровинки Греъм

Макроси: F: 2 C: 16 P: 11.5

15. S’mores Протеинов шейк

Макроси: F: 4 C: 15 P: 25

Сбъдната мечта на макроскаути.

16. Кифли с шоколадов чипс

Макроси: P: 2.5 C: 18 P: 8.5

Шоколадът винаги е добра идея, ако се вписва.

17. Протеинови PB чаши

Макроси: F: 3,75 C: 3,75 P: 12,5

Може също така да ги наречем свещения граал на протеинови макро чаши с фъстъчено масло. Защото те са.

18. бисквитки на Rocky Road

Макроси: F: 1,75 C: 14,5 P: 7,5

Пътят към вашия успех не е толкова калпав с тези епични бисквитки в плана ви за хранене.

19. Сладка картофена вафла

Макроси: F: 1,5 C: 17,5 P: 17,5

Сладки, повече вафли, които са макро приятелски!

20. Reeses Pieces Cookies

Макроси: F: 2,5 C: 14,5 P: 7,5

ДА! Начин да получите тези парчета на Рийз, за ​​да се поберат във вашите макроси.

21. Пончета за торта за рожден ден

Макроси: F: 2,5 C: 13 P: 11,5

Парти, като че си рожден ден. Всеки ден.

22. Торта S’mores

Макроси: F: 6 C: 45 P: 30

Не се изисква лагерен огън.

23. Покрити с шоколад ягоди

Макроси: F: .5 C: 3.5 P: 2.75

Ако се приберете от фитнес залата и Bae е направила тези макро приятелски шоколадови ягоди, пазете ги.

24. Halo top Ice-Cream

Макроси: F: 2 C: 13 P: 5

Всички градушки ореол отгоре. Vanilla Halo Top

25. Сухи печени шушулки Edamame

Макроси: F: 4 C: 11 P: 13

Протеинови шушулки, по-скоро. И са супер евтини. Супер евтини протеинови шушулки.

26. Нереални чаши с масло

Макроси: F: 6 C: 6 P: 1

Нереалното при тях не са съставките, а че те могат да се поберат на вашите макроси!

27. Кисело мляко на Siggi

Макроси: F: 0 C: 14 P: 16

Повече протеин, отколкото захар. За това говорим!

28. Данг кокосов чипс

Макроси: F: 10 C: 17 P: 1

Ако се нуждаете от малко допълнителен тласък на мазнини във вашите макроси, изчакайте ги!

29. Голи чипове

Макроси: F: 0 C: 27 P: 0

Кой знаеше, че само ябълките могат да бъдат толкова задоволително хрупкави? Да не споменавам. Перфектен за планиране на вашите макроси, ако искате смачкване без мазнини.

30. Хоризонт органични пръчки моцарела

Макроси: F: 6 C: 0 P: 7

Сирене, моля. С тези богати на протеини закуски ще бъде по-лесно да достигнете вашите номера.

31. Чипс от кейл

Макроси: F: 7 C: 15 P: 6

Кале да, още чипове, които пасват!

32. Кафяви оризови торти

Макроси: F: .5 C: 14 P: 1

Трябва да обичам класическите оризови сладкиши. Облечете ги по какъвто начин искате и имате страхотно лечение.

33. Califa Farms Full Shot Cold Brew Coffee

Макроси: F: 7 C: 4 P: 6

Какъв би бил списъкът с леки закуски, подходящ за макро, без повече кафе? Ето една студена напитка, която има невероятен вкус и не нарушава банката с номера.

34. Био извара с добра култура

Макроси: F: 6 C: 4 P: 19

Изварата е идеалната закуска за добавяне на повече протеини!

35. Епичен костен бульон

Източник на изображението: Covetpr.com

Макроси: F: 0 C: 3 P: 9

Здравословният в червата костен бульон е наистина епичен с 9 грама протеин и 0 грама мазнини. Изпийте го като супа.

36. Епични месни барове

Макроси: F: 9 C: 4 P: 11

Запасявам. Това всъщност са епични.

37. Ядки N Още

Макроси: F: 11 C: 11 P: 9

Благодаря на небесата. Макро приятелски лешник. ЯС!

38. Barnana’s

Макроси: F: 0 C: 26 P: 2

Това е бар, но също и банан, което означава, че е страхотно. Също така е лесно да се опаковат и да се опаковат с калий за ден след крак.

39. Дяволски яйца

Макроси: F: 12 C: 3 P: 6

Ще бъде много добре колко добре изглеждате, така че продължавайте да удряте тези макроси с тези дяволски яйце закуски.

40. Jack Link’s Beef Jerky

Макроси: F: 1 C: 5 P: 12

Класическа закуска, която не можете да забравите да добавите към вашите макроси!

41. Сладки звънчета начо лодки

Макроси: F: 9 C: 4 P: 13

Плаването до лъскавата физика с тези начо лодки ще бъде бриз!

42. Wickedly Prime Sweet n ’Cheesy Popcorn

Макроси: F: 6 C: 19 P: 1

Странно е вкусно.

43. Нечестиво подгответе чипс от живовляк

Макроси: F: 7 C: 20 P: 1

Те приличат на банани, но имат вкус на картофени чипсове и са перфектни.

44. Нечестиво пригответе шушулки с грах

Макроси: F: 4 C: 12 P: 4

Нечестиво вкусно, изненадващо.

45. Yum Earth Organic Pops

Макроси: F: 0 C: 16 P: 0

И те са органични. Сладка!

46. ​​Печена закуска от водорасли

Макроси: F: 2 C: 1 P: 1

Всъщност е пристрастяващо, когато го опитате.

47. Умен пакет за закуска с пуканки

Макроси: F: 5 C: 7 P: 2

Перфектно разпределени, за да паснат на вашите макроси!

48. Snyder’s Pretzel Snack Packs

Макроси: F: 0 C: 22 P: 3

За тази солено-хрупкава закуска, жадуваща атака

49. Мулти-Глен органична салса

Макроси: F: 0 C: 2 P: 0

Салса за макро приятелска победа.

50. Туршии за хляб и масло

Макроси: F: 0 C: 6 P: 0

Добавете тази супер лесна закуска към опаковката си.

* Включихме връзки към някои от рецептите и предварително опаковани закуски в полето за справка. За всичко останало, което не е включено нито в статията, нито в референтната област, можете да ги намерите на Amazon или в местните бакалци.

Страхотни предложения, винаги го намирайте за труден с закуска след работа.

Благодарим ви, че споделихте толкова много макро-приятелски закуски! Обичах ги всички и щях да го правя със сигурност!

Толкова се радваме, че се насладите на нашите препоръки. Не забравяйте да направите снимка и дайте своя преглед на рецептата с @if_it_fits_your_macros на IG.