надути

Забележка: Подуването на корема може да бъде причинено от редица проблеми и д-р Тета разглежда най-често срещания тук, но разбира се, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате тежко, постоянно подуване. Освен това много от вас попитаха защо д-р Тета не е споменал проблемите с хранителната чувствителност и алергията в статията по-долу, затова искахме да прикачим предишна статия, в която тя се занимава с тези проблеми. Можете да го намерите тук.

Това е рядката дама, която никога през живота си не е изпитвала подуване - наистина те са малко и много в пейзажа. Подуването на корема остава един от най-важните проблеми, с които се борят както млади, така и възрастни жени. Това е често Това е неудобно. Искаме да изчезне, както сега. Не винаги можем да разберем защо сме подути.

Истината е, че ако сте събрали причините, поради които се получава подуване на корема, това ще нарасне с няколко десетки елемента. Има шеметен набор от причини, включително видовете храни, които ядете, прием на сол, стрес, хормони и т.н.

Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал някои варианти на следния плач:

"Джилиан, не знам какво да правя! Диетата ми е чиста, не ям нито една от храните, които могат да причинят подуване, спортувам редовно, но не прекалено силно и спя добре. През цялото време съм подут! Стомахът ми започва добре сутрин, но бавно се разширява през целия ден, докато изглеждам бременна. И това вероятно е TMI, но и аз имам най-отвратителното газове. Моля, помогнете! "

Трудната истина е следната: можете да ядете най-съвършената, чиста, хипоалергенна диета и въпреки това да бъдете редовно подути.

Тук ще добавя обида към нараняване и ще кажа, че може да се храните с най-добрата диета за вас, но може да не извличате оптимално хранителните си вещества от нея. Какво?

Ето това е нещото. След като сдъвчете храната си и тя попадне в корема ви, тялото ви все още трябва да я разгради. Използвам термина „храносмилателен огън“, за да опиша способността на организма да произвежда храносмилателни ензими, киселини и жлъчка, които разграждат въглехидратите, протеините и мазнините до техните малки и елегантни градивни елементи на захари, аминокиселини и мастни киселини. Тези малки и малки частици в крайна сметка се абсорбират в тялото.

Така че, ако не произвеждате достатъчно храносмилателен огън (ензими, киселина, жлъчка), за да разградите храната си, познайте какво се случва? Големи, непрекъснати хранителни съединения излизат от стомаха - където между другото може да са започнали да ферментират - и след това удрят тънките черва. Позволете ми да ви кажа нещо за тънките черва. Харесва му да е с малки частици храна. Говоря Когато тези неразрушени съединения ударят тънките черва, се случва мини бунт. Резултатът може да бъде газове, подуване на корема, лошо храносмилане и спазми. Хронични проблеми като запек, кожни заболявания, чуплива коса и нокти също могат да бъдат прикрепени към това.

Нашите системи не са проектирани да се справят с тези по-големи, по-малко нарязани хранителни молекули. Така че не усвояваме и нашата страхотна органична салата от пиле на скара с балсамика отстрани. Пропускаме пълната гама от тази отлична хранителна плътност.

Тези големи, непрекъснати хранителни молекули пътуват надолу по течението и в крайна сметка попадат в дебелото черво. В дебелото черво се намират вашите приятелски бактерии - всичките сто трилиона от тях. Когато тези момчета хванат частично усвоена храна, те вършат най-добрата си бактериална работа. Те ферментират и ферментират и работят извънредно, за да ви помогнат. И все пак, последицата от цялото това ферментиране е повече газ и повече подуване.

И това е само за едно хранене. Ето защо често газовете, подуването на корема и раздуването се влошават с напредването на деня. Това е неправилно храносмилане, което усложнява малдигестирането. А малдигестията поражда малабсорбция, което ви оставя не толкова подхранени, колкото бихте могли да бъдете, освен че се чувствате като бързо разрастваща се плажна топка. Въздишка.

Съоснователят на GGS Моли Галбрайт има сериозно подуване на корема.

За щастие има просто и елегантно решение за слаб храносмилателен огън и намален храносмилателен капацитет.

Тялото може да бъде подкрепено с използването на допълнителни ензими, приемани по време на хранене. Препоръчвам да се намери растителна формула за храносмилателен ензим, съдържаща минимум пепсин, протеаза, амилаза и липаза и да се приема едно или две от тези бебета с храна.

С тази допълнителна подкрепа тялото ви ще разгражда хранителните молекули по-ефективно. Всъщност ще бъде напомнено да се направят тези решаващи храносмилателни фактори, които по същество са започнати. Ще забележите намаляване на газовете, подуването и раздуването, по-добри пътувания до банята и може би дори повече енергия и по-чиста кожа.

Придобийте уменията, знанията и увереността, за да тренирате и обучавате жени да бъдат най-силните им.

Представете си, че имате състрадателни и овластяващи отговори на въпросите на вашите клиенти относно храненето и диетите, борбата с изображението на тялото и целите за трансформация на тялото точно на една ръка разстояние ...

. давайки им необходимите тренировки, за да се хранят и да се движат по начин, който подобрява живота им, вместо да го контролира.

знаейки какво точно да им кажа и как да го кажа, така че те развиват уменията и инструментите, които са им необходими, за да се чувстват по-силни, да бъдат по-здрави и да се обичат отвътре навън.

С нашия сертификат за специалист по женски коучинг ще научите повече от това как да помогнете на клиентите си с упражненията и храненето.

От неподреденото хранене и други важни психологически съображения до тазовото дъно, менопаузата и хормоналните проблеми, нашата сертификация потъва дълбоко в често пренебрегвани теми, които засягат здравето на жените - и ви учи как точно можете да помогнете, докато останете в рамките на вашия обхват на практика. Чувствайте се уверени и подготвени да тренирате всяка жена, която идва при вас за помощ.

Интересувате ли се да научите повече? Присъединете се към нашия безплатен списък за предварителна продажба без задължения. Получете всички подробности за това как можете да спестите до 33% и да защитите мястото си пред широката публика.

Въздействие върху живота на жените. Създайте възнаграждаваща кариера. И се присъединете към хиляди здравни и фитнес специалисти, посветени на промяната на стандарта на грижа за жените.

Записването се отваря на 27 април.

Ще ви изпратим повече информация за сертифицирането, ще ви дадем възможност да се запишете по-рано и ще спестите до 33% от общата цена.

Записването се отваря само два пъти годишно. Петната са ограничени.