Включете в диетата си неща, които съдържат повече вода като домати и дини. Тези неща съдържат от 90 до 95% вода, така че няма какво да загубите, пирувайки с тях. Те ви пълнят, без да добавяте килограми.

високо

Яжте пресни плодове, вместо да пиете плодов сок. Сокът често се подслажда, но пресните плодове имат естествени захари. Когато ядете плодове, приемате много фибри, които са необходими на организма, а плодовете, разбира се, са отличен източник на витамини.

Ако все пак имате желание за плодов сок, тогава отидете на пресен плодов сок вместо тези, които съдържат изкуствени аромати и оцветители. Или още по-добре, опитайте да си направите плодов сок, като внимавате да не го подсладите с твърде много калории.

Изберете пресни плодове за преработени плодове. Преработените и консервирани плодове нямат толкова фибри, колкото пресните плодове, а преработените и консервирани плодове почти винаги са подсладени.

Увеличете приема на фибри. Както споменах, тялото се нуждае от много фибри. Затова се опитайте да включите в диетата си колкото се може повече плодове и зеленчуци.

Полудявайте по зеленчуците. Зеленчуците са най-добрият ви залог, когато става въпрос за загуба на килограми. Природата има страхотно разпространение, когато става въпрос за избор на зеленчуци. И листните зелени зеленчуци са най-добрият ви залог. Опитайте се винаги да включвате салата във вашата диета.

Яжте интелигентно. Разликата между човека и звяра е, че ние се движим от интелигентност, докато зверовете се движат от инстинкта. Не яжте просто нещо, защото ви се яде. Попитайте себе си дали тялото ви наистина се нуждае.

Mia LaCron е основател на lose-10-pounds-quickly.info - http://www.lose-10-pounds-quickly.info - посветена на подпомагането на хората с техните цели за отслабване.