Джинджифилът или коренът от джинджифил е подправка, използвана за добавяне на неговия отличителен вкус към ястията. Джинджифилът също се използва в традиционната медицина от години. Сега изследванията започват да подкрепят някои от традиционните ползи за здравето. Поради тези причини спортистите може да искат да разгледат по-отблизо джинджифила.

трябва

Помага при гадене и замаяност

Едно от основните традиционни употреби на джинджифил е да се успокои стомаха. Въпреки че изследванията върху джинджифила и гаденето са били фокусирани върху гадене, преживяно по време на бременност, химиотерапия и след операция, много хора го използват, за да помогнат при гадене, независимо от причината. Едно проучване показа, че джинджифилът може да помогне и при световъртеж или световъртеж.

Някои триатлонисти изпитват гадене или замаяност по време на или след плуването. Яденето на малко кристализиран джинджифил, преди да влезете във водата или в преход, може да ви помогне да уталожите стомаха си и да облекчите замаяността. Опитайте да изядете 1 грам кристализиран джинджифил (който е по-лесен за консумация в преход от пресен джинджифил) на тренировка преди или след плуване, за да видите дали помага. Опитайте първо на тренировка; не искате да правите нищо ново или различно в деня на състезанието.

Облекчава мускулната болезненост

Той възстановява загубата на апетит

Някои спортисти губят апетита си след тренировки и състезания. Храненето за възстановяване е критичен компонент, който позволява на тялото ви да се възстанови, възстанови и да се подготви за следващата си тренировка. Discovery Fit & Health включва джинджифила като едно от средствата за лош апетит. Ако загубите апетита си след тренировка или състезание, пиенето на чаша чай от джинджифил може да ви помогне да си върнете апетита.

Той поддържа нещата да се движат

Имайте предвид: Нежелани ефекти са отбелязани при тези, които приемат високи дози джинджифил (4 грама и повече на ден). Говорете с Вашия лекар, преди да включите джинджифила в диетата си. Изчерпателната база данни на природните лекарства предупреждава, че трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате някакви състояния на кървене или приемате антикоагулант/антитромбоцити, високо кръвно налягане или варфарин или варфарин.

Усъвършенствайте храненето си, за да повишите ефективността си. Регистрирайте се за състезавайте се близо до вас.